下髎穴位于人体的骶部，当中穴下内方，适对第4骶后孔处。下髎穴位于腰骶部，先找到第5腰椎，垂直向下数4个突起骨，找到第4骶骨，在其后正中线与髂后上棘相交处即是。下髎穴：“下”，与上三穴相对所处为下也；“髎”，孔隙也。该穴名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名“下髎”。补肾壮腰，通络化瘀。适用于腹痛，便秘，小便不利，带下，坐骨神经痛，腰痛，下肢瘫痪。下髎穴配气海治腹痛。两手叉腰，用拇指指端按揉下髎穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，能补肾壮腰，有效缓解女性妇科疾病，预防下肢麻痹、瘫痪。
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