如今，肝病已是生活中常见的慢性疾病。

俗话说，养肝就是续命，肝脏的功能众多，例如解毒排毒、代谢脂肪、合成凝血因子等，我们身体的正常运转离不开一个健康的肝脏。

喝酒是我们生活中很常见的行为，尽管很多人都知道喝酒会伤害我们的肝脏，但还是有很多人忍受不住酒的诱惑，无法戒酒。

医生提醒：以下是戒酒对肝脏的好处，早知早受益

戒酒3天后：酒精在体内分解的90%以上的化学物质开始由尿液排出，肝细胞也开始恢复，一般这时戒酒者会非常烦躁。

戒酒1个月后：肝脏已经修复了很多，会减轻肝硬化程度的12.5%左右。

戒酒3个月后：酒精性脂肪肝会有所改善，肝脏的代谢功能也在恢复正常。

戒酒9个月后：肝脏的解毒功能基本恢复，肝脏被感染的几率也会降低，人也会活力四射。

长期喝酒的人，身体若出现以下4种特征，可能是肝脏受损了

特征1：经常腹泻

我们遇到经常腹泻的情况，通常会以为是肠胃出现了问题，或者是吃坏了肚子，其实也可能是肝脏受损后，身体向我们发出的暗号。

肝脏有分泌胆汁的能力，胆汁是消化食物必不可少的物质，肝脏受损后，肝脏分泌的胆汁可能会减少，导致消化系统出现异常，不能正常消化食物，就会引起腹泻。

如果你经常出现腹泻，建议及时检查肝功能，如果拖得时间久了，还可能导致体重急剧下降。

特征2：眼睛干涩、眼白发黄

中医讲"肝主目"，肝脏好不好从眼睛就可以看出来，如果出现眼睛干涩、眼白发黄的情况，就意味着可能是肝脏出现了问题。

肝血是滋养眼睛的主要物质，肝脏损伤可能会减少供给到眼睛的肝血量，导致眼睛营养不足，眼睛干涩。

再者，肝脏有代谢胆红素的作用，肝脏出了问题，可能会导致肝功能下降，无法被肝脏代谢的胆红素会在体内堆积，若血液中的胆红素含量过高，便会引起眼白发黄。

特征3：指甲有竖纹

指甲的健康与肝脏有很大的关系，肝脏健康的人，指甲应该是光滑且红润，当肝脏受损，可能会导致指甲粗糙、有竖纹。

指甲与眼睛一样都是需要肝血滋养，肝脏损伤若引起肝血不足，就会导致指甲有竖纹。

经常熬夜与玩手机时间过长都会消耗过多的肝血，建议改掉这些会伤害肝脏的坏习惯。

特征4：肩膀疼痛

因为肝脏没有痛感神经，所以很多人不会把肩膀疼痛与肝脏联想到一起，很容易让人忽视。

这一般出现在肝脏病变比较严重时，例如肝脏内生长了肿瘤，随着肿瘤的增长可能会延伸到肝外包膜，或者侵犯到膈肌，这两种情况都会引起肩膀疼痛，拉扯痛与放射性疼痛是其特点。

另外，肝病引起的肩膀疼痛与肩周炎的症状比较相似，出现这种情况，建议及时检查肝脏，以免使其恶化。

以下是3个有助于肝脏健康的小方法，适用于日常养护肝脏

第1个：养肝

沙棘果油中含有的苹果酸、草酸等有机酸，具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用。保护肝脏。沙棘中卵磷脂等磷脂类化合物是一种生物活性较高的成分，可促进细胞代谢，改善肝功能，抗脂肪肝，肝硬化。全正堂沙棘油。

第2个：坚持运动

相对于养肝的其他方法，运动是很省钱的一种，如果坚持长期运动，对肝脏的健康会非常有帮助。

运动会加快血液的循环，提高机体的新陈代谢的速度，进而减轻肝脏的代谢压力；运动时会消耗体内多余的脂肪，有预防脂肪肝的作用；另外经常运动会使身体的抵抗力有所增强，使肝脏不容易受到病毒感染。

建议做些较舒缓的运动，例如瑜伽、打太极、慢跑等。#养肝护肝#