48岁老梁，双手使劲捂着肚子，赶紧冲出了门口。他知道，自己又要拉肚子了。最近一直都腹泻的厉害，每隔五分钟，差不多就要跑去一趟厕所，把他折磨的整个人都虚脱了。而这次，老梁蹲在马桶上疼的站不起来，便医院检查。医院后，医生问：最近是不是吃坏了东西？可老梁思前想后想了很久，却也没想出吃坏了什么东西。他只是说，最近这两年自己经常腹痛，每次挺挺都过去了，可是最近吃什么却都要拉肚子，每天腹泻便血超过30多次，实在是挺不住了。医生听后眉头一皱，二话没说，赶紧开了肠镜及CT单子。由于肠镜需要清肠，所以老梁当天只做了CT检查，医生并未发现CT有明显异常，只好等第二天的肠镜。第二天一早，老梁就被推进肠镜检查室，结果三个小时后，医生看到检查报告吓得一惊，上面竟显示老梁肠癌晚期。老梁知道这个结果后，摊坐在地，其家人也流着泪悲痛不已，完全想不通老梁是怎么得上的？其实，从老梁接下来的口述中就能得知，老梁患上肠癌有两点原因：老梁以前是开长途货车的，在路上不能随便上厕所，基本也是一两天排一次，有时候憋一憋，欲望就没了。而自己经常为了赶货，就得加班加点的开，一整天几乎都坐在车里，就是睡也会睡在车里。经常憋便和长期久坐，这两点原因，导致了老梁肠癌的发生。憋便是非常不好的生活习惯。大便不能及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。研究显示，久坐不动易使肠癌患病率增加44%！因为长期久坐，胃肠蠕动会减慢，增加了食物、内源性分泌胆酸及致癌物质在结肠中的滞留时间，就会诱发肠癌的发生。
一旦，出现这3种表现，说明肠道“病”得不轻
1、腹泻
生活中，腹泻，是常见的一种情况。
急性腹泻，多与肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损失肠道粘膜有关。
慢性腹泻，多与吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。
结肠疾病，引起的腹泻，多见于慢性炎症或结肠运动过速。
一旦，出现腹泻，说明肠道健康出现问题了，此时，一定不要忽视。
2、大便恶臭
排便，是给肠道排出的一种方式。
虽然，便便都是臭的，但是，如果，出现“恶臭”，那么，要提高警惕。
突然之间，感觉到大便非常的臭，可能是，肠道里面的毒素太多了。
只有肠胃里面细菌过多，出现腐败，才会有这样的味道。
所以，一旦出现这类情况，要注意，肠道健康出现了问题。
3、便中带血
当出现变种带血，那么，此时，或许肠道已经严重不健康了。
如果，便血是鲜红色，则可能是痔疮引起的。
但如果，便血是暗红色，而且有脓血，更大的可能性是肠癌。
此时，最好及早就医检查，防范于未然。
保护肠道，坚持做好这几点：
1、吃好，补充肠道营养
吃粗粮，补充膳食纤维。
养护肠道，食物一定不能吃得太精细，要粗细搭配。
适当的吃点粗粮，可补充所需的膳食纤维，有益肠道健康。
膳食纤维，不仅能够促进肠道的运动，而且，还是肠道益生菌的「食粮」。
吃十字花科蔬菜，西兰花、大白菜等，十字花科蔬菜。
这类蔬菜中，含有特殊的植物化学物质——异硫氰酸。
这种物质，具有很棒的清除人体肠道垃圾的作用。
为了避免营养的流失，这类食物，最好是凉拌食用，营养保留更好。
吃菌菇，包括冬菇、香菇、金针菇、木耳等。
菌菇类食物中，富含的粗纤维和钙等，都有防癌作用，还能提高人体免疫力。
少吃熏烤食物，如烧烤、烤肉、熏肉、腊肉等。
新鲜的肉被烤焦，会产生致癌物杂环胺，经常吃烧烤的人，易患癌症。
2、喝好，促进肠道排毒
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝水，可使大肠保持清洁，预防大肠癌的发生。
35-40℃的温开水，是肠道比较喜欢的温度。
因此，生活中，尽量选择多喝点温水，少喝凉水。
喝水时，加点小植物，泡水代茶饮，润肠通便，排肠毒，效果更佳。
在两餐之间，泡上一杯茶水，对于肠道健康，十分有益。
白鼓丁苦兰菊茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，促消化。
白鼓丁，是常用的中草药，不但营养丰富，还有“尿床草”之称，利尿散结，促排毒，效果尤佳。
此外，白鼓丁泡水，还有助于促消化，保护肠道健康。
苦兰菊，是从欧洲引入国内的一种药食两用植物，被收录到《药典》。
相关研究表明，苦兰菊中，富含可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠炎有不错的帮助。
此外，苦兰菊有效物质，可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
这二者搭配在一起，泡水喝，排肠毒，减少病变，十分不错。
喝双耳汤水，洗涤肠道，促排毒。
黑木耳，含有大量植物胶质，可在短时间内，吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
二者煮汤饮，可促进肠蠕动，利于肠道排空，保持大便通畅。
3、动好，增强肠道动力
走路，简单易行。
研究发现，坚持运动6周，就能改变人们的肠道细菌。
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
慢跑，可使体内物质代谢增强，促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
4、查好，及早发现病变
肠癌的早期发现，对于治愈十分重要。
因此，生活中，要注意肠道检查，及时发现病变。
粪便潜血检测，是最为原始的筛查肠癌的方法，快速又简单，但并不能单凭此项检查确诊肠癌。
如果，粪便潜血检测呈现阳性反应，会建议连续测试，如果三次都呈现阳性，则肠癌的可能就比较高了。
直肠指检，是筛查直肠癌最方便、快捷的检查方法了。
通过直肠指检，可确定肿瘤的大小、位置、形状、浸润深度等，是很有意义的检查。
肠镜，主要包括结肠镜、肛门镜和乙状结肠镜，可以对整个结肠进行观察，是目前最有效的筛查方法。
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