欧女士最近总觉得自己下腹隐痛、肛门坠胀，想上厕所，但每次都像“挤牙膏一样”，挤出一点点稀便，还有拉不尽的感觉。她以为自己是拉肚子，还服了止泻药，但却没有什么效果。医院检查后，被诊断为便秘。欧女士很惊讶，拉稀怎么会是便秘呢？
湖南中医院脾胃病科主任喻斌表示，便秘有多种类型，只要是排便持续困难、次数较少或有排便不尽感，无论大便干与稀，均认为是便秘。
除器质性病变，常见的功能性便秘分为慢传输型、出口梗阻型、混合动力型三种。1.慢传输型便秘是由于结肠动力障碍，使内容物滞留于结肠或通过缓慢，其特征为排便次数减少，有的患者每周排便1次，大便坚硬。2.出口梗阻型便秘是由于肛门、直肠功能异常（非器质性病变），如盆底肌痉挛综合征或排便时肛门括约肌不协调等，患者排便费力、量少，有不尽感或下坠感，一天要多次排便。3.混合动力型便秘是以上两种情况都存在。
长期便秘会导致体内产生的有害物质不能及时排出，反而被二次吸收，引起腹胀、食欲减退、口腔有异味等，还会造成肛裂、痔疮、结直肠溃疡、结直肠癌发病率增加等问题。此外，便秘时排便用力，可导致心、脑血管疾病发作。
便秘的常见症状有：1.排便感觉费力；2.干球状便或硬便；3.排便有不尽感；4.肛门直肠留有堵塞感或梗阻感；5.需手法或手指辅助排便；6.每周排便少于3次。如果符合两项或以上，就应该及时进行调理。喻斌建议患者要坚持体育锻炼；养成良好的排便习惯，可练习每晨排便一次，以形成条件反射；合理饮食，老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类；每日至少饮水毫升，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水；不滥用泻药等。若仍未明显改善，就需要及时就医。
常便秘，饮食做哪些改变
便秘的苦，很多人体验过。其实，如果不是器质性病变导致的便秘，在饮食上做些改变，有助缓解。
每餐吃些粗粮。
进入肠道的食物，水分和营养物质被吸收后，余下的残渣即成为大便。粗粮富含膳食纤维，这种营养素在肠道里不易被吸收。因此，要形成足量的大便，应多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。经常吃过于精细的食物，经吸收水分和营养物质后，余下的残渣偏少，不利于形成大便，导致便秘。除了膳食纤维，粗粮还含有较多的B族维生素，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利排便。
用酸奶代替牛奶。
很多人都有每天喝一杯牛奶的习惯，常便秘的人不妨把牛奶换成酸奶。因为富含有益菌的酸奶有助改善肠道菌群、调节肠道功能，从而缓解便秘。
大口喝水。
如果粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，就会使大便难以排出。此外，肠道器官排泄能力不足，也容易导致便秘。因此，要排便通畅，不但要使肠腔内有充足的、能使大便软化的水分，还要使摄入的水分成为排泄的动力。如果我们只是小口小口地喝水，水流速度慢，很容易产生小便。因此便秘的人喝水最好大口大口地喝，吞咽动作快一些，但不能喝得过急，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，从而使大便及时排出体外，达到有效改善便秘的目的。另外，吃粗粮等高膳食纤维食物不配水，会让便秘雪上加霜，因为食物的膳食纤维在肠道中有锁水功能，会让粪便过硬，很难排出。
吃带小籽水果。
大部分水果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，特别是那些带细小籽的水果，如猕猴桃、火龙果、桑葚、草莓、甜瓜等，水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快排出体外。
少吃辛辣食物。
中医认为,酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜等辛辣温热和能起兴奋作用的食物，会使胃肠内积燥热，从而导致便秘。因此，常便秘的人应该少吃辛辣食物，当然偶尔吃并不会加重便秘。
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