便秘的原因
1.饮食因素：饮食太少，食物太细而细，很容易导致便秘。如果食物中的纤维素和水不足，则不能在肠上形成一定量的刺激。肠蠕动缓慢，食物残渣不能及时推到直肠。食物残渣长时间停留在肠道内，水分吸收过多，使粪便干燥。
2.排便功率不足：身体虚弱，卧床不起，产后长病等也可能引起便秘。在这组人中，膈肌，腹肌和肛门括约肌的收缩力减弱，腹压降低，排便力不足，粪便不干净，粪便块仍然便秘。
3.延迟大便时间：有些人认为大便没关系，把它当作时间和延迟来对待，而忽视了定时排便的习惯。或者因为忙碌的工作，情绪紧张，旅行等，延迟大便时间，使到达直肠的粪便回到结肠。或者因肛裂或痔疮等肛门疾病，怕疼，怕出血，不敢大便和长时间大便。
4.过多的水分流失：大量出汗，呕吐，腹泻，失血和发烧都会导致水分流失，并导致大便干燥。
5.情绪紧张，悲伤和焦虑：注意力高度集中在工作上，或精神上受到惊吓和其他强烈刺激，导致植物神经紊乱，也可能导致意图消失。
通过这些介绍，我相信您对频繁便秘的原因有了更清楚的了解！在此提醒广大朋友，便秘应该及时治疗，不要以为它是平静和平静，其实身心舒适是最重要的。
养生心得多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食最好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排毒效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排毒。
多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排毒，排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便，医院做清肠
3
多出汗：环境比较燥热，吃饭出汗，睡觉出汗，都算。当然运动体力劳动都算。
倪锋护肤扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏
