可能很多人都听说脾虚这一说法，但是对于脾虚的具体概念，大家所具有的了解往往很少。脾是干嘛的，脾虚之后我们身体会有什么影响呢？下面就来了解一下：

中医上的脾指的是一种消化功能，脾主的是运化，就是食物进入消化道之后，要依靠脾气的推动来运化水谷精微，进而把营养物质吸收利用。如果脾虚了之后，肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题。

从哪些方面看得出脾虚？

1、清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

2、脾虚造成肥胖

中医认为脾虚是造成的肥胖的“真凶”，而调查发现，大多肥胖者最主要体质就是脾虚。脾虚导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，消耗不掉的营养堆积在体内形成肥胖。

3、如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。

4、舌苔厚黄

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

总结：脾虚者，首先表现在胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀，而后出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。

如果出现以上的症状那要当心自己是否脾虚了，脾虚吃什么食物可以调理呢？

平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好，具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

健脾补虚高手：思美人茯苓玫瑰花茶

茶疗改善疾病也是现代人经常使用的方式，特别是中药茶是中医常用的，而茯苓玫瑰花茶就是由五种药食同源材料制作而成，即可作为食物也有药用作用，茯苓利水渗湿，健脾和胃，安神宁心，用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。脾胃虚弱，脾虚或者脾湿者非常适合饮用，坚持一个月就会看到有明显的效果。

健康小贴士：

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。