在我们的生活当中，很多的因素会导致便秘的出现，如果我们能够知道是什么原因诱发便秘，又有什么方法可以缓解便秘。那么，我们就可以在生活当中尽量避免那些恶习，预防便秘在我们身体上出现。对于那些已经备受便秘困扰的人，则可以减轻痛苦，甚至消除痛苦。
便秘的原因01脾肾虚寒
脾肾虚寒绝大部分都出现在中老年人的身上，许多人都是正在生病或者是刚痊愈不久的人。这个时候的人们身体不好，身体很容易受到寒气的侵入导致肠道无力，也就让大便在肠道里面无法运行，时间长了就会导致便秘。
02津液不足
这种情况一般都是身体体质比较差的，身体气血不足，导致的脾胃不健康。如果在那段时间生活习惯和饮食习惯还不好的话，就会加重脾胃的压力，就会导致肠胃没有力气来传送，这个时候大便在肠胃里面就是很干的，也不容易排泄出来，也就形成了便秘。
03气机郁结
有些人经常心情不好，整个人有些抑郁，其实这也会导致便秘，因为自己心情不好的话，很容易让己身的一些功能受到损害。但人们心情不好的时候大便的输送也会变慢，也就导致了便秘。
04燥热内结
人们经常吃一些辛辣油腻的食物容易导致上火、身体燥热，这也是导致便秘的一个很常见的原因。
便秘的原因由于便秘带来的副作用很多，尤其影响外貌美观，因此很多人会选择饮用一些利于排便的饮料，例如减肥茶、排毒茶等。或者刻意的勉强自己食用大量的粗粮。这种方法虽然在理论上是有依据且有效的，但对人体的伤害也不容忽视。首先由于长时间的便秘，肠胃功能已经受损，过多的摄入水分、粗粮会不利于人体吸收，加重肠胃受损及便秘。
玛咖缓解便秘的优势通过增加食物中的膳食纤维来治疗便秘是最好、最健康也是最安全的方法，不过并不是摄入高膳食纤维就一定能起到缓解便秘的作用。膳食纤维分为可溶性纤维和不可溶性纤维，两者需符合一定比例的摄入才能起到缓解便秘的作用。
玛咖中总膳食纤维含量达到21.3%，不可溶性纤维含量达到8.7%，属于高膳食纤维食品，对便秘具有较好的缓解效果。且由于玛咖中还含有较高的可溶性膳食纤维，能在体内形成保护膜，吸收重金属与有害物质，并能加快酒精、脂肪的排出，对肠胃不会造成伤害和负担。
PS：既然玛咖能缓解便秘，那为何有人食用玛咖后会出现便秘的现象呢？
原因在于玛咖属于温补型食物，对于体质偏热、易上火体质的人来说，在刚开始食用的时候会有轻微上火的现象，如长痘、便秘等。出现此类现象也不用担心，调整下食用时间及食用量就可以了。
例如将在饭后食用改为饭前食用，食用期间注意摄入绿色蔬菜、水份，减少火锅、烧烤等用餐频率，第一次食用的朋友可将一天2次一次2粒改为一天2次一次1粒，根据身体的适应情况来慢慢恢复到正常食用量。
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