导语

怀孕时需要操心的事情不少，警惕孕期贫血算是其中之一。虽然孕期贫血很常见，但不等于你就可以对它视而不见，那么关于孕期贫血我们要知道些什么呢？

孕期为什么会贫血？

孕期最常见的贫血是缺铁性贫血，其实是比较常见的情况，和很多因素都有关。

研究发现，中国孕妇妊娠期缺铁性贫血发生率54.6%，就是说每个孕妇里面就有55个孕妇是贫血的。临床上，当红细胞数在3.5×10^12／L（万／mm^3）或血红蛋白在g／L以下，诊断为贫血。

铁作为必不可少的微量元素，对于孕妇来说更是需要。孕期不仅仅要供给自己一个人，更重要的是把携带氧气的新鲜血液和营养物质输送给肚子里的宝宝，铁作为血红蛋白的成分，需要量自然增加。到怀孕结束时，孕妈体内的血液将比怀孕时增加30%至50%。

孕期贫血到底有什么危害呢？首先，如果贫血的话，对于宝宝来讲，获得的氧气和营养物质可能就不那么充足，宝宝可能会体重过低、发育受限。再严重一点，胎盘氧气不足可能会发生出血坏死、梗塞等，进而导致早产、死产等。

好在缺铁性贫血并不复杂，也很容易发现，孕妈只要在发现时多加留意、及时治疗，不让贫血继续进展就可以了。

怎么才能发现贫血？

不太严重的贫血不会有明显的症状，很多孕妈都是在化验检查时发现的。血常规是产检时的常规检查，很容易就可以发现贫血。

如果再严重一点，就可能会出现临床症状了，常见的贫血症状有：

●容易疲乏、感到虚弱

●头晕、眼花

●呼吸急促

●手脚容易冰凉

●面色苍白

●很难集中注意力

当然，出现这些症状不代表一定是贫血，但血常规是十分常见的检查，如果有了这些症状不妨产检时留意血常规的结果。

哪些人更容易贫血？

贫血可能会更“偏爱”下面这些孕妈：

●孕前一直在节食减肥

●两次怀孕间隔不到两年

●月经量一直都比较多

●不爱吃蔬菜

●孕吐严重，或者有消化系统疾病

发现贫血了，怎么办？

整个孕期，母体需要供给胎盘和孩子约mg的铁，帮助孩子发育。中国居民膳食营养推荐摄入量：

孕早期15mg/天，孕中期25mg/天，孕晚期35mg/天

乳母25mg/天整个孕期要吸收约0mg左右。

贫血的治疗一般分饮食治疗和药物治疗。

1.饮食治疗

多吃富含铁的食物有助于改善贫血，常见的含铁丰富的食物有：

●西兰花

●菠菜

●绿叶蔬菜

●羽衣甘蓝

●白菜

●豆腐

●芸豆

●全麦面包和谷类

●鸡蛋

●瘦肉

可以看出，大部分都是蔬菜类的食物，因此也提醒各位孕妈，孕期切忌挑食，养成良好的用餐习惯才能避免微量元素的缺乏。

除了多吃以上食物以外，还要注意少喝咖啡、少喝茶，这些东西都会影响铁的吸收。

2.药物治疗

贫血比较严重时，就不能只靠食物来纠正了，要听从医生的指示服用铁剂。一般医生也会建议铁剂和维生素C一起服用，这样效果更好。

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