肠胃不好的人经常都会出现腹泻的情况，这是因为肠胃吸收水分的功能下降，导致食物经消化后水分含量较多，就会使粪便过于软而引起腹泻。
所以日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，避免因饮食而导致腹泻的发生。
?常拉肚子？要注意饮食平衡
中国人口众多，不同地区的人有着不同的饮食习惯，有的人喜欢馒头、面条、包子等面食，而有的人则对小米、大米等谷类情有独钟。
这些主食看起来没有太大的不同，但是对于肠胃不好的人就有很大的区别了。肠胃不好人群由于消化系统能力的减弱，导致食用馒头、面条、土豆等食物后，不能及时地消化和排出，使得食物在体内堆积，使肠腔内气体过多，导致排气增多。
所以，舒脘宁建议肠胃不好的人可适当减少淀粉类和面食的食用，多增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
几种适合肠胃不好人群吃的食物
1??吃梨保肠胃
夏天吃烧烤是很多人都喜欢的事情，像烧烤、油炸等食物，吃太多会影响到肠胃的健康，而且由于此类食物无营养且刺激性强，过多食用还会造成内分泌失调。
舒脘宁建议大家吃完烧烤后吃一个梨，不仅可以解酒，还有保护肠胃的作用。而且梨汁中含有丰富的维生素E，有助于身体有害物质的排出。
2??红糖水暖胃
日常生活中有很多寒性的食物，如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等，但是胃肠虚寒的人吃太多的话，就会出现腹泻的问题。
那该怎么办呢？答案是准备一杯红糖水！尤其是患有慢性胃炎患者，过量吃寒性食物会损伤肠胃，引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状，而喝红糖水则可以调理肠胃，这是因为红糖性热，中和了寒性食物的寒凉，加强了胃部的血液循环，而且红糖还有暖胃驱寒的作用。
3??酸奶
每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多会刺激胃肠，容易损伤胃肠黏膜。
在吃辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，可以起到保护胃肠道黏膜的作用。而且，酸奶中含有大量的益生菌群，可以增强胃肠的消化能力，清除有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。
4??菠萝
肠胃不好经常腹泻最为重要的原因之一就是肠胃消化功能下降。而菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，这种酶在胃中可以分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，增强胃肠的机体功能。
肠胃不好的人在饮食上要多加注意
平时多吃一些适合自己的食品
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