什么是BRAT饮食?如果您的宝宝最近有胃部不适或腹泻症状，医生可能会建议限制她的饮食，食用清淡的食物，以此减少对胃部的刺激。BRAT饮食是一个以清淡食物为主的饮食，经常被推荐用于成人和儿童。BRAT是什么呢?其实这四个字母分别代表着香蕉(B)，大米(R)，苹果酱(A)和烤面包(T)。BRAT饮食可以从以下几个方面帮助你宝宝调整胃部不适或腹泻状况，让你宝宝的胃部恢复健康。1、它包括“粘合性”的食物。这些都是低纤维的食物，可以帮助宝宝的大便更坚硬。2、它包括香蕉，含有丰富的钾元素，有助于补充宝宝的身体因为呕吐或腹泻而失去的营养。什么时候应该遵循BART饮食呢?当宝宝有腹泻或呕吐症状时，遵循BRAT饮食可以帮助她的身体轻松恢复到正常的饮食。根据一些女性朋友在怀孕期间的经验，这种饮食可能也有助于缓解怀孕所带来的恶心和呕吐。在遵循BART饮食期间，您也可以添加其他清淡的食物。例如，你可以尝试给宝宝食用威化饼干，水煮马铃薯或清汤。但你不可以让她吃奶制品和含糖或含脂肪的食物。这些食物可能引发恶心，或导致腹泻更厉害。什么时候应该避免BRAT饮食?像BRAT饮食中的固体食物，不适宜推荐给那些呕吐严重的成年人或儿童食用。相反，在呕吐时应先坚持服用清液，等到你不再呕吐时，才可以食用固体食物。如果你一直在呕吐或腹泻，最好饮用电解质饮料(一些品牌名称：Pedialyte，Rehydralyte)，可帮助你防止脱水。前提条件就是你要根据医生的指示去服用这些产品。应该遵循BRAT饮食多长时间?无论是成年人，还是儿童应遵循BRAT饮食的时间都是很短的，因为它不能向我们提供一个健康饮食习惯中的所有元素。如果遵循BRAT饮食时间过长会导致你的身体变得营养不良，这意味着你不能获得许多重要足够的营养物质。如果你的身体营养不良，这也将令你的身体很难变得更好。在停止呕吐或腹泻的24~48小时以后，你应该可以恢复一个正常的饮食习惯，包括水果和蔬菜。对于遵循BART饮食，如果你或你的孩子还有什么问题，请向你的家庭医生咨询。
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