最近宝宝总是恹恹的，精神状态很差，早上不想起床，老是哈欠连连，

但身体其他情况都是正常的，这到底是怎么回事?

宝宝最近一段时间都有轻微的排便异常，以前几乎都是一天拉一次，现在要么三四天才拉一次，要么腹泻，一天拉三四次。而且大便好像总是黏黏糊糊的，不容易冲干净。

突然发现宝宝的舌头被黄黄的一层舌苔覆盖着，想用纱布给他擦擦都擦不掉，跟平时感觉不太一样，这是孩子生病的表现吗?

这些问题你家孩子也有吗？这是怎么回事？

为什么会有湿湿气从那来

湿气分内湿和外湿

春季霏霏，滋养万物生长，但这个季节雨水就增多了，衣服洗了很难晾干，

被子也是潮潮的，随着春季雨量的增大，湿气就来了，身上也感觉粘糊糊的。这种湿气，在中医上讲指的是“外湿”，一些外在因素所带来的湿气，比如气候太潮湿了，出门的时候淋雨了，或者是居住的地方比较潮湿等等。

内湿则是存在与身体里的病理产物

从食物和水里获取精微物质和津液，能够被正常运化的“水”变成津液，不能被运化的就变成了留滞在体内的湿气。

宝宝天生脾常不足，吃进去的食物和水，

都需要劈来运化吸收，如果出现不能被运化的情况，这样很容易在体内生湿邪。脾虚的孩子运化能力下降不能够完全运化吃进去的食物和水，就会出现“水反为湿，谷反为滞”，这就是形成湿气和积食的根本原因。

导致脾虚不能运化喝水湿的原因：

1.喂养不当：吃得太好，口味太重；如果孩子贪吃，吃得多了，影响脾胃运化，脾胃运化不过来，堆积的食物就会形成积食，积食加重脾虚，脾虚又导致水湿，水湿又会困脾，一个恶性循环就此形成。

2.饮食习惯不好：爱吃生冷寒凉食物、高糖高热量食物、油炸食物，又不爱运动，就会让没消化的食物留在身体里变成湿，伤害脾胃。恰好脾又是运化水湿的，脾胃不好，湿排不出去，堆积在体内，长久以往就变成“内湿”。

3.运动量少：运动量少，不出汗，不利于水湿的排出。同时，脾主四肢肌肉，运动少导致胃肠排空慢，脾胃负荷增加，也会加重水湿。

宝宝湿不湿要怎么判断

体内有湿气的宝宝，通常有以下这几点，妈妈们可以多多观察一下自己的宝宝：

1.观察宝宝的精神状态

宝宝的新陈代谢会因为湿热的天气而加快，由于损耗大所以会造成宝宝疲倦无力。但如果早晨宝宝总是睡不醒的样子，起床之后仍然无精打采，疲劳感重，中医上讲这种状态是“湿气如裹”就像一个人穿了一件湿衣服一样浑身不舒服，懒洋洋的没什么精神头，这就说明宝宝体内的湿气过重。

2.看看宝宝的舌苔情况。

健康的舌头应该是淡红舌，薄白苔，干湿适中的。如果宝宝的舌头胖大，湿哒哒的，舌头两边有很多的齿痕，

就反映了宝宝脾胃虚弱，体内有湿气。如果宝宝的舌苔厚腻，又发黄，说明体内的湿气比较重了。

3.看宝宝的食欲

如果宝宝很长一段时间内都表现得食欲极差，这可能是宝宝体内的湿气在作怪。有的宝宝胃肠功能不佳，到了春季就会出现胃口不好，食欲减退的现象，从中医角度来说，因为湿气重，困住了脾胃，吃下去化不掉，宝宝就会没什么胃口，看到任何食物都觉得没有食欲，不想吃饭。

天热了，很多宝宝喜欢吃冷饮降温，过冷的食物会使消化道黏膜内的血管迅速收缩，对宝宝的胃肠功能造成影响，直接影响宝宝的食欲。还需要注意的一点是，海鲜类食物容易增加人们体内的湿气，造成宝宝过敏。海鲜中含有的大量蛋白质也会让宝宝的胃肠难以消化，给宝宝的肠胃增加了不少负担。所以在湿热的季节，应该少给宝宝吃此类食物。

4.看看宝宝的大便情况

湿气重会影响宝宝胃肠道功能，使整个胃肠道功能都会减慢，变弱，消化能力减退，从而造成宝宝积食，便秘或腹泻。正常的便便是金黄色香蕉便，如果宝宝体内有湿气，便便的颜色通常会发青，溏软不成形。

如果宝宝的大便粘在马桶壁上不容易被冲走，

或者大便很难擦干净，需要用好几张厕纸，也说明宝宝体内有湿气。

宝宝体内的湿气如果长期不去除，不仅影响消化功能及精神状态，还会因为营养物质吸收摄入不足影响其智力发展。

如何为宝宝祛湿？

1、常通风多抽湿其实，湿分为"外湿"和"内湿"。外湿主要是由于外界的天气潮湿或因涉水、淋雨或居家潮湿，湿邪入侵体内导致的。许多人起初可能是外湿，饮用了过多的凉茶，或食用了过多的生冷食物，伤了脾胃，导致脾虚，不能运化水湿，湿滞自然就内生，于是外湿就变成了内湿。不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风，室内多抽湿。特别是阴雨季节，尽量让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦！另外，要注意帮宝宝保暖，不要受凉。2、多运动在所有的排湿方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。

适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分。在运动锻炼过程中，出汗过多时，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免宝宝着凉。3、少吃生冷，不易消化的食物预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上：宝宝要少吃生冷食品（如冰激凌，冷饮)太甜，太油腻的食品，

可以多吃些温热的食物，减少湿病之源。要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。

4、艾叶泡脚中医擅长运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。艾叶散寒、祛湿、止痒，适合湿气重的宝宝，具体做法是：干艾叶用冷水煮沸，沸腾后待水变温后给宝宝洗澡或泡脚15-20分钟。

可连续泡3-5天（以后每星期1-2次即可），头天可多出点汗，后以微出汗则止。5、合理用红豆薏米粥来祛湿

我们都知道红豆薏米粥可以祛湿，但是在食材的选用上，有两点需要注意。首先，真正有祛湿消肿作用的，不是红豆，而是赤小豆；其次，薏米性寒，比较适合体内有湿热的情况。对于寒湿或者脾胃虚寒的人来说，生薏米会损伤脾阳，煮之前可以炒一下去其寒性，从而更好地发挥健脾祛湿的功效。煎煮方法：赤小豆、炒薏米各10克，清洗干净后浸泡1小时；入锅加适量水，煮沸后转小火煮至软烂即可。孩子湿气过重，容易对他们的身体健康造成一些不良的影响和伤害，希望家长能选择一些有效的调理方法来帮助孩子去湿。

6，一些祛湿的推拿手法

补脾经

摩腹

捏脊

按揉足三里

END

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