王女士

医生，我平时喜欢喝茶，近日，网上传言称“长期过度喝茶会引起缺铁性贫血”，这究竟是真的吗？

王医生

王女士，确实有这种可能性，但缺铁性贫血可由多种原因导致的。

喝茶是否导致缺铁性贫血因人而异

大量研究显示，茶叶中含有大量的鞣酸，而鞣酸在肠道中很容易和食物中的铁螯合，形成不溶性鞣酸铁排出体外，使铁丢失增加，影响人体对铁元素的吸收，长此以往，就会造成人体内贮备的铁元素慢慢缺乏，从而出现缺铁性贫血的情况。

但这也不表示每个长期喝茶者都会引起缺铁性贫血，还是因人而异的。中国茶文化源远流长，博大精深，很多人都有饮茶的习惯，适当饮茶可以陶冶情操，起到一些保健功效。但如果是已经患有缺铁性贫血或孕妇、哺乳期妇女、生长发育中的儿童以及长期慢性失血患者，如月经量过多、痔疮出血等特殊人群，就建议尽量不要饮茶了。除了茶叶，咖啡中含有大量多酚类，长期过度饮用同样会使铁的吸收量下降，须适当饮用。

另外，建议喜欢饮浓茶、喝浓咖啡的人群可以定期检查一下血红蛋白、铁代谢等指标，了解自己有无缺铁性贫血，做到早发现早治疗。

减肥、素食者也要小心贫血

为了迎接夏天，不少爱美女性开始以蔬菜做主食，拒食精肉，以此达到减肥的效果；或老年人牙摇齿落，咀嚼功能减弱，这些都很容易造成营养不良，可能会引发缺铁性贫血及营养性贫血。

石家庄医院专家建议，大家一日三餐还是要有规律，要适当的吃些肉类食品，尤其是红肉，营养丰富多样的食物才能保证人体摄入足够的铁元素和其它人体必需营养物质，从而有效预防、缓解缺铁性贫血及营养性贫血发生。

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