通常人们吃苹果，
都是洗干净削皮生吃。
有没有想过
将苹果煮熟以后再吃呢？
一位女同事，
她特别乐于研究厨房里的事情。
前几天，她煮了一碗苹果给大家
一开始，我是拒绝的！
但吃了第一口之后，
根本停不下来！
她说自己长期这样吃
一个月坚持每天一个
收到了惊人的效果
煮熟的苹果除了好吃，
还有很多意想不到的好处和功效。
一起来看看吧...
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防上火老是嘴上长热疮
吃了一个月熟苹果，
嘴上就再也没有长过热疮！
其实很多人不知道
吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、
牙龈发炎、舌裂等内热现象。
如果你有此类症状，天天一个熟苹果，
连吃7-10个差不多可以治愈。
赶紧试试吧！
营养价值高加热后的苹果，
会最大化的软化膳食纤维，
从而更容易被人体吸收。
不用担心煮熟后维C会被破坏掉，
苹果中仅有4mg，
完全可以从其他的渠道来填补呢。
热量低营养多要知道，g苹果只有60千卡热量，
很饱腹很低热。
更甚于，
苹果中营养成份能够让皮肤润滑柔嫩，
润润哒、滑滑哒~
治腹泻拉肚子，难受吧？
煮熟的苹果含有丰富的鞣酸，
具有收敛的作用。
对家里有腹泻、痢疾的小宝宝来说，
能够起到食疗、辅疗的效果，
比起药物更让麻麻们放心！
治疗失眠失眠的宝宝们，痛苦吧？
可以试试吃熟苹果噢~
煮熟后，丰富的磷和铁等元素，
易被肠壁吸收，
有补脑养血、宁神安眠作用。
而且睡前闻闻苹果香，
更容易安静入睡，减轻压抑感。
减少胃肠道刺激苹果的纤维比较细嫩，
对肠道很少产生刺激，
煮熟后更适合卧病在床、口腔牙齿不健全
或胃肠功能不好的人。
除了煮着吃
苹果还有什么食用的方法呢？
1、苹果金桔饮
原料：苹果1个，金桔15个，胡萝卜克，蜂蜜适量。
做法：前3味洗净，切碎，榨汁，果汁煮沸，调入蜂蜜即可。
功效：早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
2、苹果山药汤
原料：苹果克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。
做法：苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。
功效：早早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
3、苹果楂枣粥
原料：苹果1个(约～克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米克。
做法：苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。
功效：具有补虚健脾、除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
4、苹果生地蜜饮
原料：苹果1只(约克)，生地黄15克，蜂蜜30克。
做法：生地黄煎水取汁毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。
功效：早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
5、苹果煲猪肉
原料：苹果若干个切成块，带皮猪肉1块，花生若干，桂圆肉若干。
做法：除猪肉外，其余材料一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可。
功效：有清心润肺温胃的功效，在干燥的天气喝，有滋润的作用。
6、苹果猪肉丸
原料：苹果半个、面包1块、鸡蛋1个、猪肉1份。
做法：先将苹果切成碎块，面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子下锅。
功效：味道鲜美清淡，适合老年人食用，既可吸收猪肉中丰富的蛋白质，又摄入了苹果中的果胶，能保证血浆胆固醇不至于升高。
TIPS：建议煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后，口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。
（图文来源于网络）
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