饭后来两粒，牙齿更健康
经过“X达”的广告宣传
这好像已经成为了
我们对口香糖的固有印象
而在餐后嚼口香糖
也成为了许多人的习惯
只是，事实真的如此吗？
■嚼口香糖真的能护牙吗？
1.有一些好处
口香糖大多是以天然树胶或者甘油树脂制成，这种胶基物质有一定的粘附作用，在饭后咀嚼口香糖，可以通过机械粘附清除牙齿上的食物残渣。所以，嚼口香糖对牙齿还是有一些好处的。
2.只能清洁牙齿咬合面
不过呢，口香糖只能清洁牙齿咬合面，只有使用牙刷配合牙膏刷牙，才能把牙齿里里外外清理干净。
3.含糖口香糖会腐蚀牙齿
口香糖分为含糖口香糖、无糖口香糖两种。
含糖口香糖的甜味剂一般是蔗糖，细菌会利用口腔中的蔗糖产生酸性物质，腐蚀牙釉质，造成龋齿的发生。无糖口香糖往往使用代糖作为甜味剂，不会腐蚀牙齿。
■长时间嚼口香糖的4大危害
1.蛀牙
如果你吃的口香糖含有蔗糖，长此以往，就会蛀牙啦。
2.肠胃刺激
无糖口香糖采用的代糖多为木糖醇，长时间摄入过多的木糖醇会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。
3.磨牙
长时间咀嚼口香糖，会导致面部咬肌处于紧张状态，出现夜间磨牙的症状。磨牙时牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，容易造成牙齿表面的牙釉质过分磨损。
4.脸型改变
长期咀嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终导致“国字脸”，爱美的妹纸们可要注意了！
■口香糖应该怎么吃呢？
1.别嚼太久
咀嚼口香糖的时间不超过15分钟
2.别吃太多
每天不超过6片的口香糖
3.别吹泡泡
吃口香糖的时喜欢吹出泡泡，长期这样做，有可能导致前牙外移，影响美观。
4.部分人群慎吃
●幼儿食用口香糖易造成气管阻塞危及生命，尽量不吃；
●有严重胃病的患者最好别吃；
●部分口香糖属于含糖产品，糖尿病人也需要慎重食用。
●吃口香糖也要刷牙
■日常我们要如何护齿？
1.漱口
漱口是一种频次较高、方便、快速的清洁口腔方式。尤其是进食后立即漱口，可以清理食物残留，减少细菌。
2.刷牙
刷牙是最简单有效，也是最重要的保护牙齿的方法，建议每天早晚刷两次牙，每次2-3分钟，日常护牙首选含氟牙膏，含氟牙膏可以有效预防蛀牙，并修复早期的小蛀斑。
3.使用牙线
牙线可以帮助我们清理牙刷无法清理的死角，建议餐后使用。
4.洗牙
牙菌斑和牙石是各种牙周疾病的根源，洗牙能够帮助我们去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积，减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况。
洗牙还能帮助医生发现一些口腔问题，对于口腔疾病的早发现早治疗也有积极意义。
5.牙龈按摩
经常用软毛牙刷按摩牙龈，可以促进牙龈、牙槽骨、牙周膜、牙髓组织的血液循环，改善局部营养，使牙龈上皮增厚，牙周、牙体组织的抗病能力增强，也是预防牙床过早萎缩的良策。
事实就是这样
想要保护牙齿健康
嚼再多的口香糖
也比不上刷一次牙
快拿你的小牙刷
早晚两次认真刷起来吧！
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