宝宝饮食三宜食物宜适当咸些，宝宝出汗过多，排出的盐分往往超过摄入量，易出现头晕、乏力、中暑等症状。在菜肴中适当多放些盐，可补充宝宝体内盐分的丢失，但不宜吃盐过多，否则有害无益。
菜肴宜用醋。夏季人体需要大量维生素C，在烹调时放点醋不仅味鲜可口，增加食欲。还有保护维生素C的功效，醋有收敛止汗、助消化的功效，对夏季宝宝肠道传染病，有一定预防作用。
用膳宜有汤，汤的种类很多，易于消化吸收，且营养丰富，并有解热祛署等作用.夏季宝宝进食，更应该有菜有汤、干稀搭配。
宝宝饮食三忌忌大量饮水。宝宝大量喝水，能冲淡胃液而影响消化功能，还会引起反射性抗寒亢进等。忌多吃冷食。宝宝偏嗜冷食如雪糕、冰制品等，会损伤脾脏，引起食欲不振，腹痛腹泻、消化不良等症。忌喝汽水过量、过急。宝宝过多饮用汽水，会降低消化与抗菌能力，使脏腑功能降低，影响食欲。
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