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亲爱的伙伴们，大家晚上好，又到了我们的课程分享时间，很高兴今天有你们陪我一起度过，今天是我们腹泻课程的最后一堂课程了，那我们之前了解了很多的腹泻的类型。那今天呢，我们来了解一下，在宝宝腹泻期间，我们应该怎样正确的吃。宝宝在成长的过程中腹泻是一件脱不开跑不掉，让妈妈抓耳挠腮的事情，我们在经历了腹泻，医院了，或者说腹泻已经来临了，那我们现在能做的就是怎样去照顾宝宝怎么样去护理宝宝。那我们了解了宝宝的分型。比如说他是感染性腹泻，或者是非感染性腹泻，或者之前我们讲到的乳糖不耐受性腹泻。那我们究竟在腹泻来临的时候，应该怎样用饮食去照料宝宝呢，那我们今天要根据宝宝成长特点啊，不同的分型，按照宝宝不同类点的分年龄阶段讲。我们的今天先展开了，先讲零到六个月宝宝。他的一个腹泻，我们怎么样去分型怎么样去给他们一个饮食。我今天在讲这个分年龄阶段腹泻的时候呢，我要强调一下我们今天的所有讲到的腹泻的分型的都是不涉及到过敏的。都是跟过敏没有关系的。比如说是乳糖不耐受性腹泻，或者是说感染性的，或者是非感染性的，或者是时而性的，或者是说因为着凉了。我们讲的都是这个类型的腹泻，那可能有的妈妈会说了那我家孩子就是过敏性腹泻，那怎么办呀，没有关系，我们已经为他准备好了后续的课程。以后呢，我们会专门对不同类型的过敏的有不同的课程。那有过敏性腹泻的宝宝的注意收听后面课程就可以。我们来看一下零到六个月宝宝的腹泻。零到六个月，我们知道宝宝的很多腹泻是根据这个饮食来的，或者是说消化不良的，或者是着凉了，那他的食物应该怎么样吃。比如说母乳，针对母乳性的腹泻呢，我们可以加一些乳糖酶。因为宝宝如果长期腹泻的话，也会有一种乳糖不耐受的情况，那再加入乳糖酶以后呢，我们可以适量的再加一些益生菌。还有就是补锌，我们在上节课上也提到了就是说宝宝如果长期腹泻。就会影响到宝宝的生长发育了，或者说宝宝腹泻有一段时间了，我们就要考虑给宝宝补锌。这是关于母乳性腹泻的一些措施和方案。那我们来看一下，右边是奶粉型的宝宝。吃奶粉的宝宝，如果出现了腹泻的话呢，我们可以考虑给宝宝使用腹泻型奶粉。同时配合着益生菌和补锌。这里的针对母乳型吧，我们这里面再增加一个特殊性的讲解就是关于母乳性的腹泻，我们知道有些宝宝就是我们之前说过母乳里面有低聚糖，那可能就会造成宝宝这个排便次数增多。但实际上呢，他有的是没有影响到宝宝的生长发育。但是呢，在我日常咨询中的我也碰到些特例，就是宝宝吃完母乳以后腹泻很严重，影响到宝的生长发育了，或者说在这一个阶段，宝宝经常腹泻比较严重，那我们怎么办呢，针对这种情况呢，我们建议。如果说你是短期的出现了母乳性的腹泻，我们建议在哺乳的时候，先喂单侧的乳房，排空了以后呢，然后马上换到另外一边，那我们为什么要这样做呢。你如果是想知道我前面一个问题的答案呢，那我们就要先来看一下母乳成分的一个差异，只有三个长长的柱状图，我们可以看到，前面是初乳。初乳比较特殊，我们主要看后面的成熟乳。就是过了初乳那个阶段。那成熟能分成这个前奶和后奶。在宝宝就是这一段刚开始吃妈妈的奶的时候呢，前面出来的，这个就是前奶。我们看一下他这个里面的这个营养成分的分布，粉色的是乳糖，带斜纹的是蛋白质。带黄色点的是脂肪，我们呢，跟右边的这个后奶对比一下可以明显的看到。后奶的脂肪含量是多的。那从图上就可以非常明显的看到除了脂肪多以外，蛋白质和乳糖的成分含量基本一样。我们都知道宝宝在腹泻的时候，如果吃过于油腻的食物呢，会造成宝宝腹泻加重。所以这个时候呢，我们就建议，母乳的妈妈们在宝宝腹泻的时候多喂前奶，就是我刚才说的，宝宝这个单侧吸吮完毕以后呢，马上就给他换到另外一边。这样就是让宝宝少吃后奶。也就是等于少摄入了脂肪含量高的后奶。宝贝脂肪含量摄入低了，这样会对缓解宝宝的腹泻有一定的作用。但是在这里呀，我一定要强调一下这种方法只适用于宝宝短期腹泻的一个护理饮食喂养。如果是说你长期这样喂养宝宝的话宝宝就会造成一种情况，就是宝宝的热量不足会影响到宝宝的生长发育。所以说这一定是一个短期的行为。上一周呢，我们已经讲过了宝宝在腹泻期间的一个补锌方案。还有一个补锌的数据资料，那今天在这里呢，就不再详细的讲解了。我把关于补锌的一个数据。发送到这里，有需要的可以留存。现在跟妈妈分享一下，七到十二月龄宝宝的腹泻的一个饮食原则。我们知道从这个时候开始宝宝就开始吃辅食了，那这个时候宝宝面临饮食的多样化，给宝宝造成腹泻的可能性就更加大了，比如说你会过敏。比如说你今天吃多了，可能会腹泻，再比如说你今天没吃饱，吃的不足，有可能会腹泻，有可能你对今天这个食物不耐受，你会腹泻，各种各样的情况比较复杂，那我们呢，主要是来讲一下大原则，宝宝腹泻的时候，我们应该怎么样吃。是像传统方法给他进食，还是说不吃肉，还是说这不能吃那不能吃啊，我们跟妈妈分享一下。还是同样的，我们今天主要分享的不适合过敏性腹泻。我知道，在日常生活中有一些妈妈，在宝宝腹泻的时候可能经常会很容易就把宝宝的辅食给断掉了，觉得宝宝吃辅食影响宝宝的消化吸收了，觉得宝宝吃辅食就更容易腹泻了，那我们先来了解一下各个月龄辅食比重的一个情况。在这个图上我们可以看到。一共有四个图，这四个图呢，分别代表宝宝刚吃辅食的时候。宝宝吃辅食的第一个阶段，七到九月十到十二月和一到两岁这四个阶段。辅食在宝宝的饮食中所占的比重。可以看到六月份是一个很小的一个品尝、尝试之旅。到七到九个月的时候呢，大概会占到五分之一左右吧，或者是说一部分。随着宝宝月龄不断的增长呢，宝贝辅食的量是在不断添加的，所以说我们不能因为宝宝腹泻就随便的终止掉宝宝的辅食。因为当你停止辅食喂养的时候宝宝可能会由于热量不足而导致体重不增长。可能会因为你把辅食停掉了以后呢，宝宝会缺失大量的营养。影响宝宝的生长发育，缺乏营养可能会加重腹泻。所以说辅食我们一定是要坚持喂，但是我们要合理的喂，有技巧的喂，有营养的喂。我们来看一下，七到十二个月龄宝宝的一个饮食结构。就是每一餐或者是每一天他的食物中应该有什么。那这个是宝宝在不腹泻的时候也是应该这么吃的。腹泻的时候也是应该这么吃，究竟哪里不一样？我们先来从左到右一个一个的看。第一个就是主食，这个妈妈应该是可能给吃的最多的，第二个呢，就是跟蛋白质类的食物有关系，请妈妈一起跟我做一下，伸出你的右手从大拇指开始数啊，一共是五个。鱼肉蛋奶豆。这五样食物都是富含优质蛋白质的食物，是宝宝每一餐每一天，每一顿都要吃到的不能够缺少。即使是宝宝在腹泻期间，这样的食物也要给宝宝补充充足，不能够说因为宝宝腹泻，就不给他吃了。最后紧接我们再来看第三项就是低脂肪的食物，这个就是一个重点，我还特意画了一个问号。因为宝宝在腹泻期间我们最主要控制的是低脂肪的食物，因为你的油脂过高就会造成宝宝腹泻加重。我们再来看跟蔬菜有关的，蔬菜泥，蔬菜沫或者水果泥，水果碎。我在后面会具体讲什么样的食物是高蛋白的同时还是低脂肪的。既可以保证满足宝宝每日蛋白质的摄入，还不会让宝宝摄入过多的脂肪。包括后面还有一些菜肴，所以不要走开，继续听我的课程。前面我们刚刚讲了宝宝辅食的一个结构的一个构成，他需要有几个层次。有主食，有蛋白质、蔬菜水果，还需要一些脂肪，第二个我们需要重视的就是宝宝食物的性状。在宝宝急性腹泻期间，我们要注意给宝宝吃流质的食物，比较稀比较软。而当宝宝过了急性腹泻期的时候，我们就给宝宝吃一些半固体的食物，这是腹泻缓解期。那妈妈应该知道比如说宝宝在六个月刚刚吃辅食的时候宝宝吃的食物，就是比较稀比较软，流质的食物。宝宝七到九个月再去吃辅食的时候就会吃比较稠一点比较厚点儿的食物。这就是说流质食物和半固体食物的区分。第三点，我们要注意，宝宝在腹泻期间一个饮食量。宝宝在腹泻期间，妈妈都会很担心，究竟应该怎么样给宝宝吃。首先呢，我们要在宝宝腹泻期间降低宝宝每一餐的饮食量。达到宝宝没有腹泻之前大概是百分之六十到百分之八十的一个饮食量。并且时间呢，一天少量多次的喂养。打个比方，比如说宝宝原来一天吃三顿辅食，那宝贝在急性腹泻期间呢，你就给他变成五顿或者六顿每两个小时，少量的喂点儿。尤其是像轮状病毒这样的急性腹泻，或者说诺如病毒。诺如病毒的特点就是只要吃就吐，那在这种情况下呢，我们也建议家长，还是少量喂，一定要喂啊。第四点也就是非常重要的一点，腹泻补液。我们知道如果宝宝体内的液体缺失过多的话，宝宝会有生命的危险。那作为妈妈，我们怎么来判断宝宝的腹泻补液呢？首先我们可以看一下宝宝四个小时以内是否有排尿。如果宝宝连续四个小时都没有排尿的话，那我们就可以考虑宝宝现在是有脱水的情况。我们要及时把这个液体给补上，那在这里呢，我也给了几个方案，比如说可以苹果汁补液。或者是说直接去药店购买口服补盐液非常便宜，大概是一块钱一袋儿左右，打开了以后呢，按照说明书上的这个比例。冲调就可以啦，第三种呢，就是可以熬米汤。现在呢，我给妈妈总结一下，关于腹泻，我们照料的几个核心原则，我们主要来总结辅食这块。第一个就是量，首先喂辅食的量，大概是平时的百分之六十到百分之八十。再就是少吃多餐。第二个就是在宝宝急性腹泻期间的性状流质喂养。第三点就是我们的结构一定要合理。不要因为宝宝腹泻了就把肉也停了，蔬菜水果都停了，天天都给他喝小米粥。其实都是可以吃的，但是我们要合理的吃。最后一个就是补液，补液非常重要，一天多次的给宝宝多补一些液体。有的妈妈说零到六个月宝宝还需要补液吗，在喝母乳的过程中，母乳里面本身就含水分的。现在我给妈妈解释一下腹泻的时候究竟能不能吃肉，我们先来看一看肉里都有哪些营养，我们宝宝吃肉最核心的一个营养素，就是要获取蛋白质。蛋白质是构成一切生命的基本单位。非常非常的重要，不光是孩子还是老年人还是成年人，每人每天都需要蛋白质，长期缺乏蛋白质的危害是特别大的。所以说肉的主要营养是蛋白质，但是肉在有蛋白质的同时还会结合一个特点，比如说脂肪。我们在吃红烧肉的时候，会觉得特别香，就是因为他的肥肉特别多，反过来想想我们在吃鸡胸脯肉的时候就不会有人觉得香了。这就是因为鸡胸脯肉就是蛋白质含量特别高，但是又没有什么油脂，没有什么脂肪，所以吃上去口感会特别柴，所以说，这就是虽然都是肉，但是结构不一样。有的肉蛋白质含量高，但脂肪含量也高，有些肉就是蛋白质含量高，但脂肪含量不高，妈妈听出来了吗，其实可以给宝宝吃肉啊，给宝宝吃一些蛋白质高，但是脂肪低的肉，宝宝就不会有那些特别强烈的一些腹泻的症状，不会有特别强烈的消化不良的状况。肉除了在给宝宝提供蛋白质的时候还会给宝宝提供一些宝宝非常需要的一些营养素。比如说维生素b十二。如果你是一个纯吃素人，你就会缺乏维生素b十二。因为维生素b十二主要是存在动物性食物里面。你说和尚从来都不吃肉是吧，和尚不吃肉，但是他会吃发酵豆制品发酵豆制品里面也有。如果说你发酵豆制品也不吃的话，那你就很难涉及到这个营养素。你再比如说我们想给宝宝补铁，铁也是肉类食物里面非常多，而且吸收很好。然后再加上一些比如说肉里还会有少量的b1、b2，还有些别的营养素。所以说我们在给宝宝吃肉的时候是补充的多种营养素。因为我手里正好有哆咪的所有产品的一个质检报告。我是把所有产品的跟肉有关的质检报告的数据提炼出来了，这个是国家单位检测的，我在这里呢，做一个数据分析大家来看一下。比如说这里面有鸡肉松猪肉松，牛肉松，虾肉松三文鱼和这个猪肝粉。这些都是粉状的，或者是说是肉松状的。这个首先刚才说肉里面富含丰富蛋白质，我们来看一下。第二列蛋白质含量这一列。他含量都非常高，基本上最低的是虾肉松，是52.4克就是每一百克里面是52.4克。这里面最高的是猪肝粉和猪肉松，每一百克里面有74.5和73.1克的蛋白质。我在这里简单的跟妈妈介绍一下，我们七到十二个月宝宝的每日需要蛋白质是20克。一到两岁的每日需要25克蛋白质。三岁的每日是需要30克左右蛋白质。这个案例分析列举的是七到十二个月龄宝宝每日蛋白质需求是20克，如果每天食用各种不同肉松两克会满足当日蛋白质需求的多少，大家可以从这个数据上清楚地看到，如果是说每天只吃两克肉松的情况下。基本上可以满足宝宝每日蛋白质需求的百分之六到百分之七左右。有的妈妈会觉得是不是太少了，我们要想像一下七到十二个月的时候。宝宝还是喝奶粉的奶粉里面也还可以提供给宝宝一大部分的蛋白质。这时候我们在辅食里面再添加一部分就可以给宝宝加一个很高的量。我们一定要在重点再看一下脂肪，就是第一列，我们前面说了我们既要给宝宝吃高蛋白质的食物，又要给宝宝吃低脂肪的食物，这里面有两个数据，我把它涂上了一个淡绿色，他们分别应该是鸡肉松和虾肉松，鸡肉松是每一百克里面含五克的脂肪。虾肉松是每一百克里面含2.7克的脂肪，当宝宝在吃肉松的时候他摄入的脂肪含量实际上是非常非常低的。每一百克里面才2.7克。也就是说一克是0.。所以说，当宝宝在腹泻的时候，你要是给宝宝吃这样的食物实际上摄取的就是高蛋白低脂肪。宝宝是完全能够消化吸收的。但是妈妈一定要注意了，不能说这个营养素含量特别高，就五克十克给宝宝吃。我们前面说了你一定要少量多次，然后降低宝宝平时日常的饮食量。达到百分之六十到八十给宝宝，最好的照顾就是给宝宝合理、适当的照顾。而不是超过宝宝需求量的照顾。除了前面提到的肉松呢，我们也可以看一看。常见食物的蛋白质和脂肪含量，那这些在市场就可以轻松买到，比如说我们看看猪前肘，就是蛋白质含量高，但是脂肪含量也高，非常不适合在宝宝腹泻的时候食用。那即使在宝宝日常的饮食中，像这样高脂肪的食物，我们也要少给宝宝吃，比如说一个星期吃一次或者是半个月吃一次。再比如说我们想给宝宝吃一些高蛋白低脂肪的食物，我们可以吃一些海产品，比如海虾海鱼，这些都是属于脂肪含量比较低的，再就是牛肉，有的牛肉脂肪含量也比较低。但是这个绝对不包括我们去吃烧烤时候的雪花牛肉，里面白白那个都是脂肪。现在妈妈清楚了，当宝宝在腹泻的时候，尤其是在腹泻缓解期的时候，是可以给宝宝吃一些少量的肉，一定是要高蛋白低脂肪。我相信每个妈妈在宝宝腹泻的时候可能会给宝宝吃鸡蛋吧，鸡蛋里面就是有脂肪的，鸡蛋里面就是高蛋白的，蛋白质含量非常易于人体吸收，给宝宝吃鸡蛋，为什么不能给宝宝吃点儿肉呢，所以说我们现在给宝宝吃的时候一定要想一想，适量合理的喂养是最适合宝宝的。前面我跟妈妈说了，首先保证饮食的一定是按照一定的结构来的，这个结构呢，就是要有主食。要蛋白质要有脂肪类的食物，还有蔬菜和水果，刚才把肉最重点的妈妈最疑惑的部分讲完了。现在再给妈妈推荐几款适合宝宝腹泻吃的一些非常有营养的，而且还不会造成宝宝肠胃负担的一些食物，而且我还列明了详细的做法。给妈妈推荐第一道，就是胡萝卜小米粥。我在配料里面写的是胚芽米，为什么这里没有写小米呢，因为我们知道我们平常吃的大米胚芽都是被打掉了，大家如果仔细看那个大米，都是缺了一个小尖儿，就是胚芽被打掉了。我们说这个胚芽米就是保留了大米中那块胚芽的部分。就是当这颗小种子种在土地里面。就从那里发出嫩绿的小芽的位置，所以说这个地方聚集了种子很多的营养素，营养价值非常高，比如说，特别高的维生素b1、b2，再比如说蛋白质，还有包括维生素e，营养含量非常丰富。宝宝在腹泻的时候其实是丢失了大量的营养。那我们再给宝宝吃胚芽米的时候就是给宝宝像补充了一颗超级大的一个维生素丸一样的。当然如果是买不到胚芽米也没关系，小米也是可以的，完全没有问题，因为小米是黄色的，小米粥含有非常多的贝塔胡萝卜素。贝塔胡萝卜素在宝宝的身体内可以转化成维生素a。之前我们说过维生素a有助于肠道的上皮细胞的发育。在宝宝腹泻的时候肠道其实是一个受损的状态，很多这个肠道的上皮细胞都缺都坏了，需要营养素的补充。如果这时候给宝宝吃一些富含贝塔胡萝卜素的食物，给他补充维生素a让他的上皮细胞可以快速的修复，实际上是有利于宝宝肠道的缓解，并且有利于缓解腹泻，那同样这里配的是胡萝卜。我们也知道胡萝卜也是胡萝卜素含量非常高的一个食物，他俩组合在一起，第一个小米是主食，能够补充能量，第二个，他俩都含着胡萝卜素，都可以转化成维生素a，有益于宝宝肠道上皮细胞的一个发育发展，都对腹泻有非常好的一个作用。在这里呢，有几句贴心的小提示，我们在做这个宝宝腹泻粥的时候，要稍微加点盐，不是说十二个月以内宝宝不能够吃盐吗？那我们知道他是有一定的量的啊，七到十二个月的宝宝，对盐也是是有一个量的，不是说一点都不能吃。而且宝宝在腹泻的时候，电解质流失是非常厉害的。所以我们要给宝宝补充一些电解质要去给宝宝吃一些盐，少加一点就行了，另外，我们还要加点油，一定要注意我们一定要少加一点，因为贝塔胡萝卜素是需要油脂转化的。它是一种脂溶性的维生素。加一些油脂，能够更有效的更好地促进这种营养素的吸收。所以说我们一定要合理的，科学的喂养宝宝，这是给大家推荐的第一款，胡萝卜小米粥。给大家推荐的第二款跟腹泻有关的一个主食的是鸡汤山药糊或者是酸奶山药糊。强调一下，这个酸奶山药糊是一定适合一岁以上不过敏的宝宝食用的。一岁以下是不可以食用的。一岁以下的宝宝可以食用鸡汤山药糊。首先，从营养价值上来说山药的营养价值非常的高，很多我们日常需要的营养素山药里面都含有。而且山药我们一般知道有那种很黏黏的感觉，是因为这里面含糖和蛋白的复合体被称为粘蛋白，可以防止粘膜受到损伤。并且在胃蛋白酶的作用下，还可以保护胃壁。这样对宝宝腹泻的时候是非常非常适合食用的。山药除了含黏蛋白以外，还可以增加免疫力。促进人体淋巴细胞，从而对本来就生病的宝宝可以增强免疫力。再强调一点，山药除了刚才说的营养丰富以外，碳水化合物的含量也非常高，我们平常吃那么多主食，不就是为了碳水化合物，从这里就是说吃山药也可以代替主食，那在我们传统的医学中呢，也会把山药做成种养胃的一种好食材。所以非常适合宝宝在腹泻的时候使用。我们为了让味道更鲜美，把山药和鸡汤配在一起，我要强调有关键的小注意点。喝鸡汤的时候一定要注意，我们先把汤煮开了以后，就是熟了以后。要把汤晾凉，把上面那层油脂给撇下去。然后吃没有油脂的，然后带有鲜味的鸡汤里只含有很多蛋白质，再煮开的时候，蛋白质会溶解到汤里面。汤会变得更鲜美。一岁大的宝宝就可以把鸡汤替换掉，用酸奶。为了让颜色或者味道更鲜美的时候呢，我们加点紫薯也是可以的，妈妈可以发挥想象。如果要是有更好的也可以推荐给我。再给妈妈推荐一款蔬菜和蛋白质食材的优秀组合，一款南瓜虾茸鸡蛋糕。可以找个迷你南瓜把中间的芯掏空了。我在这里给妈妈一个小推荐，掏空的芯不要扔了，可以先蒸熟，找一个破壁机打的碎碎的，然后和面蒸馒头，营养很高，而且口感还非常的好，如果大人吃，还可以加点奶粉补钙啊，好的东西一定不要扔了。南瓜掏空了以后，把打好的鸡蛋液放在里面，有肉松的可以撒点肉松，强调一下，肉松不要超过两克，或者两克左右，因为我们给宝宝适量的就是最好的。如果是大一点的宝宝，比如说三岁的宝宝，每日需要蛋白质多一些，需要三十克，如果有肉松，你就可以多放一点。比如放到三克或四克。如果是说你放的不是肉松的话，放的是肉的话，也不超过四克，我们一定要给，但不要给多，适量就好。有过敏宝宝不能吃鱼，也不能吃虾。这是给妈妈推荐一个非常好的食物。如果妈妈有看刚才那张列表的话就是豆腐。每一百克里面含蛋白质8.1克，而且脂肪含量很低，3.7克。所以说是很适合宝宝吃的。我在这里给妈妈推荐两款豆腐的组合，第一款就是我们可以蒸鸡蛋羹。宝宝的那个鸡蛋羹快熟的时候把豆腐切片放在最上面。这样鸡蛋里有蛋白质豆腐有蛋白质，而且口感非常的嫩，而且非常适合宝宝消化，是一个很好的组合。第二个推荐的是鱼泥蒸豆腐，如果宝宝过敏的话，就直接吃豆腐就行，然后把豆腐切好了，中间挖个小洞，愿意放个小鹌鹑蛋也行，愿意放点儿鱼，一个虾，也行。然后别忘了再加上蔬菜，加点胡萝卜或者西兰花，还有南瓜都非常好，都是胡萝卜素含量非常丰富的食物。我在最后总结一下腹泻禁忌。首先腹泻禁忌第一条就一定是要避免禁食，这个是不建议的。因为宝宝在腹泻的时候，本身就丢失了很多营养素，你给宝宝吃饭时候，食物经肠道以后，有一些毒素会随着食物排出体外，对宝宝的腹泻是有好处的。所以一定不要给宝宝禁食。第二点就是长期给宝宝停止吃肉，就觉得宝宝腹泻了不给宝宝吃肉，我在前面已经讲了怎么样给宝宝吃肉。第三点，就是说禁止滥用抗生素，我在身边咨询也有这种情况，妈妈们因为宝宝就是说腹泻了就给宝宝吃抗生素，这种情况给宝宝吃抗生素，宝宝腹泻会越来越严重。这种情况下呢，我们给宝宝的就是要鉴别清楚，给宝宝做便便的检测报告是感染性的还是非感染性的，病毒性的还是细菌性的。病毒性的就不用吃抗生素。再就是补液，补液对宝宝非常重要，可能宝宝腹泻期间胃口不好，但是液体一定要给宝宝及时的补充。非常感谢您的聆听，今天我们的微课堂时间就到这里。哆咪，专注健康一直在努力，我是营养讲师任思利。期待我们下一周的相逢。加入哆咪辅食直播群你可以
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