每日护肤小课堂让你每天都美美哒，青春永驻！爱美是女人的天性，但是如今很多人遇到肌肤问题都不知道怎么解决，用护肤品或者去美容的效果都不太大，还不如自己自制面膜和从别的地方下手，内外兼修，这样子护肤效果才是最棒的！——《致读者》
人体在摄入食物后，食物会通过胃、小肠、大肠的顺序依次被分解，在这个过程中大部分的营养都会被消化吸收，只有少部分的残渣会随着粪便排出体外。如果身体出现腹泻症状，很有可能是这条“消化线”出了问题。
如果一个人反复腹泻，那可能是这3种疾病在作怪：
1.乳糖不耐受症
患有乳糖不耐受症的患者在摄入过多的牛奶或甜味物质后，会因为身体缺少分解代谢乳糖的酶而造成乳糖大量堆积在体内，最后导致腹泻的症状。
肚子经常不舒服，还容易腹泻，可能是这3种疾病的先兆
2.肠易激综合征
肠易激综合征是一种无器质性病变的功能性肠病，主要分为腹泻型、便秘型和混合型，其中腹泻型和混合型的患者会出现腹泻的症状。
3.溃疡性结肠炎等慢性肠道炎症
患有肠道炎症的患者由于吸收能力比较差，经常会出现腹泻的情况，同时，患者的排泄物中可能会混有带血的黏液，如果你的身体有这种症状，医院检查就诊。
在日常生活中，我们可以通过摄入4种食物来预防腹泻疾病：
1.海藻类食物
石花菜是很好的海藻类食物，对疏通肠道和提高肠道抵抗力很有好处。
2.粗杂粮
益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，在我们日常生活中，可以选择多搭配吃一些粗杂粮的食物，避免由饮食结构太单一导致的肠道问题。
肚子经常不舒服，还容易腹泻，可能是这3种疾病的先兆
3.酸奶
酸奶中有很多对人体有益的益生菌，这类益生菌进入人体肠道后何以有效改善人体的肠道环境，抑制不良细菌生长，进而达到提高肠道功能的目的，这种方法不依赖抗生素，是比较科学健康的辅助手段。
肚子经常不舒服，还容易腹泻，可能是这3种疾病的先兆
4.水果
水果中含有丰富的纤维素、半纤维素和果胶等膳食纤维，对保护肠道健康和预防癌症都有很好的作用。
人体产生疾病的诱因可能是多方面的，比如说生活中的很多食物都可能会引发腹泻的的症状，像一些咖啡、啤酒和减肥食品等就不建议过量的摄入。在减少摄入的同时，只要我们按时作息，多运动，听从医生的嘱咐，遵循科学的饮食方式，提高自身的免疫力，那么很多疾病都会迎刃而解。
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