姐妹们下午好鸭~上周四我发现隔壁同事又请假了每每这个时候我就知道八九是因为。。。痛经从平时的留言和聊天中我也了解很多姐妹都饱受痛经的摧残对一些「经期谣言」深信不疑也有姐妹想了解女性生理健康方面的知识所以今天就来跟大家聊聊月经那些事儿~别忘了把这篇文章转发给姐妹大家一起涨知识哟~说经期不能洗头，甚至不能洗澡的是还打算不出门见人了吗其实经期是完全洗头洗澡的只不过这段时间更容易受感染所以要好好注意个人卫生洗完头也要快速吹干以免受凉~经期饮食完全因人而异有些肠胃不好的姐妹平时吃点冰的也会不舒服而有些人即使大冬天吃两冰棍都没事像吃辣椒、巧克力这些也都一样如果吃了会不舒服，还是忍着点吃了没啥反应的话，就随你意反正流了那么多血，就当慰劳下自己经血就是子宫内膜脱落出现的出血虽然红枣含有蛋白质、糖和多种微量元素的确有不少保健功能，但它还真没有本事去影响内膜脱落、增加血流速度so，红枣吃多少，对月经没任何影响老实说，热红糖水和热水没啥区别喝下去都能加速体内的血液循环稍微缓和下疼痛，不过补血就甭想了毕竟红糖含铁量少，铁的吸收率还低猛喝的话，血没补上来，肉倒会长得很快不爱吃早餐or低血糖的姐妹倒是可以日常喝一杯前面咱也说了经血是咋回事它跟擦破手流出来的血，在本质上没区别别因为它从不一样的地方流出来就赋予它排毒通体的功能单从身体上讲经期是可以进行性生活的只要能接受血染床单、润滑一般像会引发炎症、导致不孕还有子宫内膜异位这些问题其实都是大家预设的「经期很特殊」概念目前都没有研究明确表明不过经期并不是%不会怀孕记得做好避孕措施一个月就那几天，大家还是休息下吧关于性生活和hpv疫苗的一些知识我之前也写过，还没看过的姐妹点这里这个也是因人而异啦若经期也和平时一样生龙活虎的可以做些温和的运动，像瑜伽、慢跑但痛得直不了腰、下不了床或者迈开腿就跟打开水龙头似的就还是老实窝着吧因为经期子宫及外阴充血，比较脆弱像深蹲、跨栏、骑自行车、仰卧起坐这些骑跨类的动作，建议不要做NONONO，虽然我也希望这是真的但月经流的是血，不是热量暴饮暴食只会胖成球！觉得自己吃很多却没胖是因为月经前女生会出现水肿现象多余的水分会在月经来潮时随血一同排出体外，造成“变瘦的错觉”就不要把这个当做你们贪吃的借口啦！痛经可以说是很多女生的噩梦男生的雷区（你们懂的）严重时如同挖掘机在子宫内铲地其实痛经分为2种①原发性痛经就是经期体内激素变化造成的疼痛占痛经的90%以上它最大的问题就是「痛」但对身体没有什么伤害，不影响生育②继发性痛经这种痛经和身体疾病有关系比如盆腔炎性疾病、子宫内膜异位等会影响生育，需要及时就医姐妹们如果平时一直腹痛很厉害或者之前不怎么痛，突然变剧痛的一定要去看医生才行！①注意锻炼和饮食平时适量锻炼，尤其是久坐的姐妹月经前2周要注意饮食清淡简而言之，管住嘴迈开腿不仅能减肥，对预防和缓解痛经也有帮助②热敷小腹有权威临床医学证明用热毛巾、热水袋、暖宝宝敷小腹可以舒张血管缓解疼痛比直男口头禅「多喝热水」管用很多③吃止痛药这大概是缓解痛经最最最有效的办法了常见的止痛药有布洛芬、散利痛等我抽屉的常备药之一▽很多人觉得吃止痛药有副作用其实它们可以被人体正常代谢而且每次经期最多也就吃2-3片副作用还没来得及表现姨妈就走了建议提前1天或开始有痛感时吃姨妈期基本可以无痛感（亲测有效）不过这类药对肠胃刺激较大有哮喘或胃溃疡的姐妹就别吃啦④吃短效避孕药如果吃止痛药无效或不能吃正好又有避孕需求可以考虑口服短效避孕药它的激素种类和剂量都被严格控制纠结有副作用的姐妹也省省心当然，避孕药物也不是谁都能吃而且还需要按疗程服用最好事先咨询医生正常的月经周期在21～35天前后浮动几天是没有关系的一次月经持续时间一般是3～7天左右而一次正常月经量在20～60ml之间在这顺便安利大家一个小程序「姨妈日历」可以记录自己的每次经期，顺推排卵期间隔天数也一目了然如果经常出现以下情况属于月经异常这时姐妹们一定要去看医生看看自己的卵巢是否出问题卵巢有问题，最常见的疾病是多囊卵巢综合征，除了月经异常还表现为不孕、多毛、肥胖等我身边就有个好朋友得了这病之前陪朋友去看病，医生说目前这个疾病没办法通过药物根治不过短效避孕药相关的治疗方案相对来说是最好的（感jio短效避孕药就是姨妈神器）它可以使月经规律，预防子宫内膜病变不会对女生后续的生育能力产生明显的不利影响同时停药后很多人能够恢复正常的排卵（一段时间后可能再次紊乱）总的来说，有这种疾病的姐妹不要焦虑，要配合医生的治疗进行科学的饮食-运动-行为矫正是能恢复正常的健康状态和生活状态哒~讲了这么多，无非是想让大家正确认识「大姨妈」这位亲戚有了异常也要及时看医生啊对了！今天还特意准备了一波我们姨妈期必备的日用篇——卫生巾全是经过自身和周围朋友使用挑选出来的请放心吃下这波安利~▽全棉时代是稳健医疗旗下的品牌这次疫情他们的行动就蛮让我感动的我也算是它家卫生巾的忠实粉丝%棉材质，软又酥服私处比较敏感的姐妹也能用不过吸满后略有侧漏量多的姐妹不推荐哦~看我的购买记录就知道我有多喜欢了▽??剁手地址「￥T1sW1jobdNd￥」复制整段淘口令，打开手机淘宝app购买我同事强推的一款很薄很透气，吸水后也不会“发胖”综合指数比较高的一款卫生巾不愧是母婴用品品牌??剁手地址「￥Y8QW1joYl2B￥」复制整段淘口令，打开手机淘宝app购买花王也是我很爱用的一款便宜不说，舒适性、透气性也很稳量多量少都有合适的size长期使用都不会觉得鸡肋??剁手地址「￥7Tcd1joYPRK￥」复制整段淘口令，打开手机淘宝app购买之前逛超市我随手买的柔软性中等，吸收速度快属于说不出哪里不好但又哪里都好的一趴追求性价比的姐妹可以入手??剁手地址「￥O5Wr1joYvrj￥」复制整段淘口令，打开手机淘宝app购买高中就在用苏菲了尤其喜欢它家的夜用款满足了我的3大要求：长、薄、不漏晚上睡觉不老实的姐妹，买它！??剁手地址「￥YKsl1joYl5i￥」复制整段淘口令，打开手机淘宝app购买风刮得很大的液体卫生巾把传统棉质换成了液体材料吸收力会更好，0存在感即使吸满也觉得很清爽很适合量多或久坐的姐妹??剁手地址「￥yHcN1jo1cRT￥」复制整段淘口令，打开手机淘宝app购买要说不漏还有什么会比安心裤更靠谱的呢苏菲这款贴身度max，裤腰不勒即使在床上蹦迪都不会漏一滴！??剁手地址「￥uB2F1joYeMG￥」复制整段淘口令，打开手机淘宝app购买再科普下，处女也能用卫生棉条毕竟处女膜原本就有缺口刚开始用可能有异物感但正确使用的话是不会痛滴卫生棉条主要分导管式和指推式我更推荐新手用导管式的丹碧丝介款就超级顺滑好推??剁手地址「￥cLwj1jo1LXq￥」复制整段淘口令，打开手机淘宝app购买新手上升到老司机可以试试这款指推式的价格几乎是卫生棉条中最实惠的了用之前一定要洗手或者戴一次性指套哦??剁手地址「￥Sjo1B2d￥」复制整段淘口令，打开手机淘宝app购买卫生棉条的使用方法我也准备好了大嘎直接收藏就好今日份的分享就到这里啦希望大家能多了解一些生理知识在特殊时期好好照顾自己也祝姐妹们都能安安稳稳地度过每个姨妈期最后来留言区分享下你们用过哪些好用/鸡肋的卫生巾在看满，摸1位小姐妹满，摸2位小姐妹~送少女心炸裂的台灯！！▽▽点点点在看中奖几率翻翻翻！预览时标签不可点