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肠胃不适在现在已经是很常见的疾病了。拉肚子就是肠胃不适的典型症状之一，有的人一在外面吃饭就会拉肚子，有的人腹部受凉会拉肚子，还有的人在精神压力过大的情况下会拉肚子。拉肚子的时间和频率太久了，就会形成习惯性腹泻。拉肚子看起来不是什么大病，总是会被忽视，如果任其发展，普通拉肚子，就会变成结肠炎，发展成溃疡性结肠炎、肠息肉，甚至肠癌，大家一定要引起重视。

经常拉肚子有五大危害

①脱水

脱水对于长期腹泻的人来讲，是最需要注意的一点。长期腹泻，不及时补充水分，会导致机体内的水分减少，电解质紊乱及酸碱不平衡，有效的循环量大大减少，无法进行正常的新陈代谢，重者会发生休克。长期腹泻的人一旦出现皮肤弹性差、眼窝凹陷、尿量减少、恶心呕吐、乏力等症状时，一定要及时就医。

②营养不良

众所周知，肠胃是人体吸收营养的唯一途径。经常拉肚子的人，肠胃必然受损，消化吸收功能大大降低，对营养的吸收会存在很大的障碍，人体所需的营养得不到吸收，体内的能量不足。常表现为消瘦乏力，无精打采，口干舌燥等。

③贫血

长期腹泻，消化吸收功能出现障碍，那么人体需要的造血原料和蛋白质等的需求量不足，导致造血功能下降，会出现贫血、头晕、乏力、注意力不集中、口唇没有血色、气血不足等现象。

④维生素缺乏

对于经常拉肚子的来说，吸收功能本就产生了障碍，自然人体所需的维生素也会受到影响，长期腹泻的人有的会出现皮肤干燥头发枯黄的症状，这是身体缺乏维A的表现。还有的人会表现为口舌炎、神经炎，这是缺乏维B的症状。

⑤抵抗力下降

习惯性腹泻的人长期处于营养不良、贫血、维生素无法交织的状态下，抵抗力会大大下降，机体对抵抗病毒和传染疾病的能力很弱，导致炎症久久不能消散，愈合能力较差，会经常生病且病程较长。

饭前加一物，肠胃变舒服

研究发现：无论哪一种拉肚子，都表现为肠道菌群失调，肠道菌群功能紊乱，有害菌占上风，就会分泌大量的毒素，刺激肠黏膜产生异常蠕动；另外，当肠道功能低下，遇生冷辛辣刺激；肠道分泌的消化酶活性太差，遇油腻高脂肪不消化食物时，食物不耐受，没有消化掉的食物也会刺激肠黏膜；粪便没有正常形成，水分没有正常吸收，就排泄出去了，形成了拉肚子。

临床证明：饭前补充超活性高含量的双歧杆菌“活菌一号”可以有效防治拉肚子，数以亿的超活性双歧杆菌进入肠胃中，以菌制菌，把有害菌禁锢起来，不让它兴风作浪；并在肠胃黏膜表面加固双歧杆菌保护膜“菌膜屏障”，有效减轻肠黏膜受到的刺激，缓解拉肚子。双歧杆菌改良肠道菌群结构后，增强肠胃功能，提高对食物的消化和营养的吸收，防止出现食物不耐受，防治拉肚子。双歧杆菌还是人体最大的免疫菌，可以增强肠黏膜细胞自身的防御力，对于肠道的长治久安十分重要。

如果你经常拉肚子，烦不胜烦，不妨饭前半小时吃一袋活菌一号，让肠胃活起来。