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有谁不愿意让别人看到自己年轻的样子呢？
“未老先衰”应该是谁都不希望发生的，可是现实的无情，生活的压力以及你的一些坏习惯就可能加速将你一步步推向衰老！有些人六十岁的年纪却还是三十岁的模样，而有些人年纪轻轻却已经面色苍老、白发丛生……
保养和不保养看起来的确不一样，显得年轻就是实力的象征，就是对生活的尊重，就是对岁月的尊重。有没有觉得，南方人普遍看起来比北方人年轻，尤其是老广，每天老火靓汤一喝，滋润着身心，岁月痕迹看不见。那他们看上去比较年轻跟保养有着直接的关系，那如何让我们看起来显得比较年轻呢？
1
多运动，会让我们体态更年轻
由于代谢率的下降和体力活动的减少，30岁之后往往会出现较明显的体重上升趋势。尤其是坐办公室的人员，趋于中心肥胖，肥胖自然给人觉得显得相对很老，所以，控制体重，是保持年轻很重要的一个方面。
2
改掉不良姿势，会让身材更挺拔
不良的姿势或经常弯腰驼背会使脊柱变形而承受更多的压力，长期下来更会导致疼痛和疲劳等，更有甚者引发脊柱变形，引起永久的损伤。
也不要跷二郎腿，很多人一坐下就喜欢跷二郎腿，殊不知这个常见的小动作会带来很大的的危害。长时间跷二郎腿，髋关节会变得一高一低，导致骨盆错位；而且被垫压的膝部长时间受到压迫，容易影响下肢血液循环。血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生几率，导致下肢水肿，甚至会出现退化性关节炎。
3
认真保养皮肤，看起来会更青春
平时生活中认真保养自己的皮肤，不熬夜不吃刺激食品，养成良好作息习惯。这样会延缓衰老，让自己面容看起来更年轻。
夏天来临的时候，要尽量避免在上午10点到下午2点紫外线最强时出门。宽边帽、太阳镜、遮阳伞都是防晒利器，如果需要长时间户外活动，一定要记得进行防晒。同时，如果太阳比较大，也别忘了防晒霜：如果只是日常出门，SPF15左右、PA++左右的防晒霜，就够用。想要达到抗氧化的效果，可以选择日常使用一些含有VC、VE、等成分的护肤品。
4
心态好
心态好，这样给人的感觉会显得你很年轻。
因为年轻不仅仅局限于外在，更在于一个人的心态。放开心胸，坦然面对生活中的跌宕起伏，不要整日眉头紧锁。保持愉快的心态同样有利于延缓衰老。
要有一颗感恩的心，学会欣赏别人，不比较，学会包容，还要知足常乐，自然而然的就变得如沐春风的感觉了。
5
要多喝水
一般情况下，人体每天需要的水的总量是-毫升，这个数字根据季节温度、身体情况略有增减。但很多人不喜欢喝水，常用饮料、奶茶、咖啡等来代替。这样的习惯，危害可能比吸烟还要大！喝水少会使得血液缺水，而血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，更易导致心脑血管疾病发生。
从另一反面来说，喝水少排液就少，体内的一些代谢废物就无法及时排出体外，从而会加大肝脏、肾脏的负担。
所以多喝水，保持水润，身体畅通，也会显得有活力。
6
少熬夜，少玩手机
随着生活节奏的加快，工作压力的加大，熬夜人群越来越多。根据数据报告显示，现代人中睡眠不足6小时的人群约占32.2%。
而据《国际时间生物学》杂志发布的一项研究表明，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%！
长期熬夜不仅会加速衰老，引起皱纹增多、脱发问题，还可能导致神经衰弱，甚至发生猝死意外。
所以，要想年轻，尽可能的放下手机，跟电子产品说bye-bye。
7
穿衣时尚些
再就是穿衣服的时候，不要穿的太老气了。时尚一点，或者衣服穿质感好一点的。当然还有化妆，也可以让自己年轻一点，这主要就看自己的化妆技术了，虽然治标不治本，如果化妆化得好，确实能给别人看起来年轻一点。
常食肉苁蓉-延缓衰老很多朋友都知道肉苁蓉补肾益精、润肠排毒等作用非常好，实际上苁蓉还有一个非常重要作用是-延缓衰老。
苁蓉中含10多种维生素，15种氨基酸，20多种微量元素，20多种生物碱，多种矿物质，多种结晶性的碱性物质，以及含有特别珍贵的肉苁蓉苷...其中所含的肉苁蓉苷是其他植物所没有的，是延缓衰老最有效的成分。
肉苁蓉中含有很多能使超氧化物歧化酶活性增强的生物活性物质，能明显的提升机体对体内自由基的清除能力，也能使机体内褐质含量明显下降，对缓解衰老和美容祛斑有一定作用。
肉苁蓉中所含有的苯炳醇糖是其他滋补品所没有的成分，对人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的老化均有明显的延缓作用。
每天几片肉苁蓉，方便食用，不受时间和空间的限制，放在口袋里，随时随地都能享用，给你最大的时间自由。阿拉善肉苁蓉能明显的提升机体对体内自由基的清除能力，也能使机体内褐质含量明显下降，对缓解衰老有一定作用，在不知不觉中让你看起来比同龄人年轻好几岁。
冲泡指南1、取6-10克肉苁蓉，放入玻璃器皿中，记住是玻璃器皿，不能是铁壶或者其他铁器类的，铁器容易让肉苁蓉氧化，破坏肉苁蓉的营养成分。
2、煮沸或者沸水冲泡，煮沸最好是10分钟左右，冲泡可反复冲泡。
3、待稍冷却即可饮用。
4、一天2-3次，味淡后可直接嚼食。
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