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有生理需求也是很正常的事情，如果没有生理需求的话，反而不太正常，有生理需求的时候有些人会利用手淫的方式来解决。但是过度的手淫对身体也不好的。那么长期过度手淫怎么补救呢？

1、不要观看色情电影

想要更好的解决手淫的问题，就一定要尽量避免观看色情的电影，毕竟人在看色情电影的时候，脑海里也会浮现各种各样的画面，本身是没有生理需求的，就是因为看了色情的电影就会导致自己有手淫的想法，所以平时不要观看色情电影，不想这些事情也就不会手淫了。

2、多锻炼身体

每天给自己制定一个锻炼身体的计划，例如在早上起床之后到楼下跑一圈，不在晚上睡觉之前再去跑2~3圈步，适当锻炼能够缓解精神上的紧张，当感觉到有压力的时候，就能够更好的释放压力。有的时候人压力越大，也会想着用手机的方式来放空自己的，所以可以通过锻炼身体来释放压力。

偶尔一次手淫对身体是有好处的，但是如果过度的手淫的话，可能会导致早泄的问题。脑子里如果想要手淫的话，就尽量克制住自己，不要去想这些事情。毕竟，长期手淫的危害是很大的！

导致阳痿早泄

阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。如果手淫次数过多，使勃起中枢经常处于紧张状态，久而久之，也可出现阳痿。

在手淫的时候男性一般都会害怕其他人知道自己在做这件事，所以他们想办法让自己快速射精，如果时间长了，就会形成习惯，以后再过正常的性生活时，也容易过快射精，也就是形成了早泄的不良习惯。

导致前列腺炎

一些在平时经常手淫的男性会发现，自己不知道什么时候开始出现了尿频、尿急的症状，而且还会伴有尿痛，这种疼痛的感觉就好像是针刺似的，这很可能是过度手淫引起前列腺炎了。因为过度手淫会导致前列腺经常充血，进而引发前列腺炎。

导致肾虚

手淫是会消耗肾精的，如果长期过度手淫，那么男性的肾精就会被大量地耗损掉，这种情况下男性就会出现肾虚，而肾虚出现后想要治好不容易，而且会引发一系列的症状，包括腰痛、尿频等。

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男科专家提醒：如果是出现这些症状：早泄、阳痿、性功能障碍、尿频、尿急、尿痛、尿滴白、尿中断、夜尿多、尿不出、性生活时间短、手淫频繁、肾虚等任何一个，则很可能是前列腺疾病惹的祸，现在