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Hello，小伙伴们，大家好～

超长春节假期里，每天都是吃吃喝喝，熬夜看剧，日夜颠倒，身体简直要被掏空！！熬夜一时爽，但真的很影响健康！！接下来小V就来给大家讲一讲，缺觉会给身体带来哪些危害~~~

1

免疫力下降

人体的免疫因子大多在睡觉时形成，而免疫力是人体对抗疾病的天然屏障。长期熬夜会伤害到免疫系统，使人体处于严重的亚健康状态，容易出现疲劳、上火、头痛的情况，感冒等疾病也会找上门来。

2

变丑

在睡眠时，人体会自发中和身体及肌肤内的自由基，同时修复白天紫外线照射引起的损伤。如果睡眠时间过短或睡眠质量低下，会使体内自由基增多，从而出现长痘、暗黄等现象，加速皮肤衰老！

3

变傻

人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋来支持人的一天活动。而熬夜者的交感神经却在夜间兴奋，这样就会在白天出现没精神、记忆衰退、反应迟钝等现象。

4

情绪失控

熬夜会导致身体机能下降、神经衰弱、大脑皮层活动减缓、代谢变慢，最重要的是还会带来强烈的焦虑情绪。经常熬夜的人，情绪控制能力极差。

5

肥胖

缺觉会使人体内的生长激素水平升高，刺激人体的食欲，让人食欲大开。与此同时，缺觉也会导致体内控制食欲的瘦素分泌减少，让人更容易感到饥饿，从而吃更多食物，导致发胖。

6

心脑血管疾病风险升高

经常性连续熬夜，容易引起突发性心脑血管疾病发生。美国睡眠医学会年会上公布的一项研究发现，经常性每晚睡眠不足6小时会导致中风危险增加。

7

早亡危险增大

相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起或起床困难的“夜猫子”们，早死的风险更高。长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。

是不是很可怕小V就不吓唬你们啦，没事早点睡、有空多塑形。加油吧！

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