〖什么是顽固性便秘？〗
顽固性便秘多发于老年人，是由于老年人的肠蠕动缓慢，特别是肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结，长期排便困难。很多老年性慢性疾病，例如糖尿病也会导致顽固性便秘。
〖顽固性便秘有什么症状？〗
顽固性便秘的患者，长期以来一周排便次数少于3次，或者虽然每天都有排便，但是排出的粪便多呈坚硬的块状或粒状，排便过程困难，便量较少，便后常有不尽感。
〖顽固性便秘会带来什么不良影响？〗
补充益生菌可以强化肠道的三大屏障：
1、生物屏障：透过使肠道环境维持在微酸性并协助好菌占领肠道壁，使坏菌大幅减少，特定益生菌还能直接杀死坏菌。
2、免疫屏障：透过活化细菌来减轻过敏反应，同时预防感染流感及防癌，并提升整体免疫力。
3、结构屏障：特定益生菌可使肠壁表面的粘液层更厚实，抵御细菌接触肠道上皮细胞。
益生菌有效，是因为它强化了三大肠道屏障！肠道是身体内部最危险的地方，食物、空气、水都由口优先进入我们的肠道，这些从口而入的食物里，有随时入侵的病菌、病毒；有高浓度的病毒；如果我们的肠道保护力弱，随时随地都有病倒的危险。所以，在我们的肠道中，为了防范这些外敌内患入侵，肠道内设置了重重屏障，包括生物屏障、化学屏障、免疫屏障，以及结构屏障，帮我们保卫肠道。
?当身体健康时，肠道屏障也严密，外毒不侵；
?当生病了、肠道发炎了、肠道菌群乱了，肠道屏障轻度也因此减弱，肠道毒物因此有机会入侵，危害健康。
1.肠道生物屏障：益生菌强化健康肠道菌群益生菌为什么叫益生菌？因为它们有益于生命。最基本的功能就是它们能够帮忙稳定肠道菌群，强化肠道生物屏障，保卫肠道。
我们的肠道内有数以百兆计算的肠道菌群，稳定健康的肠道菌群，就是最好的肠道生物屏障，可以营造出健康的肠道环境，压制肠道坏菌，不让外来病菌有机会立足，使我们免疫力强大，自然就会减少生病。
为什么益生菌会强化生物屏障？
为什么益生菌会使肠道坏菌减少呢？
由三方面来说明：
1）保持肠道酸性；
益生菌在肠道中，产出大量乳酸、醋酸、丙酸及酪酸等，这些酸类就叫做短链脂肪酸，会让肠道内部保持微酸性，抑制坏菌生长。
?健康的肠道短链脂肪酸多，偏酸性，大便的颜色决定于所含的胆红素，胆红素在酸性下呈浅黄色，越偏酸，颜色越深，所以观察大便颜色，就可知道自己肠道内的酸碱度。
比如，小婴孩鲜黄色的便便，看了就知道是健康，这种微酸性的便便，抑制细胞的能量代谢，让坏菌饿死。
?短链脂肪酸也是肠道上皮细胞最主要的能量来源，短链脂肪酸如果不够，肠道细胞就无法增生替换，无法保持健全的肠道屏障。
?短链脂肪酸也会促进肠道蠕动，对排便非常有帮助。
而益生菌正是产出这些短链脂肪酸的关键所在，如果没有丰富的益生菌，那么这些短链脂肪酸也就不复存在了。
2）杀死肠道坏菌
许多益生菌会分泌特有的杀菌性细胞素，例如乳酸乳球菌的乳酸链球菌素，就非常有名。医院非常嚣张的困难肠梭菌，乳酸链球菌素对这种病菌的效果，甚至比万古霉素还强。
3）协助好菌拓展肠道壁地盘
肠道里面的百兆细菌，不管好菌、坏菌，如果能吸附在肠道壁上，就能更快速繁殖，所以吸附空间的竞争，决定菌群兴衰。吸附的强弱度不只决定细菌本身，也受宿主复杂的健康因素，甚至精神状况所左右。
肠道好菌如果能在肠壁上占据更多空间，越能快速繁殖，就越能争夺更多的营养素和生长因子，越能放出更多的短链脂肪酸及细菌素，杀灭更多肠道坏菌，也就越强大。
补充益生菌就好像是在肠道好坏菌的长期地盘争夺战中，投入一只又一只勇猛的生力军，协助好菌始终掌控战局，不给坏菌任何机会，所以，适时补充益生菌非常重要。
2.肠道免疫屏障：益生菌活化免疫细胞肠道是最重要的免疫器官，由各种免疫细胞组成的肠道免疫系统，负责防御表面积广大的肠道粘膜，对抗伺机入侵的病菌毒素，这就是所谓的“肠道免疫屏障”。
参与肠道免疫屏障的成员太多、太复杂，其中，分泌型免疫球蛋白A最为特别，它们是全身粘膜免疫的主力。这些免疫球蛋白A送达到呼吸道，有助于防御感冒病毒，送达到泌尿生殖道，可以预防白色念珠菌感染。
益生菌如何增强肠道免疫屏障？
一般而言，当益生菌进入肠道后，可以直接或间接地与各种树状细胞、自然杀手细胞、T细胞、B细胞等作用，然后改善免疫系统细胞平衡来减轻过敏反应，经由活化自然杀手细胞来达到防御效果，或者经由活化巨噬细胞、刺激上皮细胞分泌免疫球蛋白A，来加强肠道免疫屏障。
〖益生菌可以没有副作用的缓解顽固性便秘，特别是老年性顽固性便秘！〗
引起便秘的主要原因是缺少肠道益生菌，尤其是随着年龄的增长，人体中的益生菌会逐渐减少，肠道蠕动也会减缓，因此及时的补充肠道益生菌是对抗便秘、尤其是顽固性便秘的既安全又有效的选择。当益生菌数量足够多时，可以抑制有害菌生长，进而分解肠道内腐败物质，减少毒素的产生。益生菌还有助于肠蠕动，当肠道内的酸度增加时，蠕动会更有力，而益生菌就可起到此作用。在益生菌正常发酵过程中，会产生乳酸、醋酸及其他一些酸，刺激肠蠕动，改善便秘，完全没有任何的副作用。
〖益生菌与便秘的关系〗
一个健康的肠道是和里面有益的肠道菌群密不可分的。在健康条件下，肠内菌群中的有益菌占优势，其代表如脆弱拟杆菌、双歧杆菌、乳杆菌等。
正常粪便含有70—80%的水份，这些水份的保持就得益于肠内菌群的附着和存在。所以维持身体的健康，保持肠内有益菌占优势是十分必要的。如果在肠道中没有肠道菌群（比如吃了抗生素把肠道菌群大部分都杀死了），粪便中也就没有了菌群和水份的完美结合，粪便又干又硬，便秘就在所难免了。
科学家已完全证实了益生菌可以降低结肠内的pH值，平衡肠道微生态，使肠道畅通，这样便有效地消除了人体的便秘。现代医学认为：人们可以通过益生菌来恢复和改善人体肠道内微生态环境，从而缓解、消除便秘。
老年人服用益生菌缓解便秘，可以从根源上解决问题，克服药物帮助排便的副作用。因为老年人本身体质较弱，肝肾等药物代谢器官功能减退，不适合服用过多药物，而且长期的便秘，也会加重心理负担，影响生活质量。所以，千万不要忘记治疗顽固性便秘的灵丹妙药——神奇的益生菌！
