许多妈妈对益生菌这个词早已不陌生，也知道它对治疗宝宝腹泻有大作用，可是，对于益生菌有多少用处，益生菌怎么吃，服用益生菌多久见效这些问题，许多宝妈还有些迷糊，今天就聊聊益生菌。
√益生菌是什么？
√益生菌的作用
√宝宝怎么补充益生菌
√益生菌服用多久见效
一：益生菌是什么？
1、益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植与人体肠道，生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡，发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
人体，动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌，乳杆菌，双歧杆菌，放线菌，酵母菌等。
2、新生儿降生的时候，就从母亲的体内（产道，母乳）带走益生菌，肠道菌群决定了宝宝的健康基调。这也是为什么剖腹产人工喂养的宝宝体内益生菌含量少，免疫功能差的原因。
益生菌主要定值于人体肠道，生殖系统内，而肠道掌管着人体70%以上的免疫功能，因此，肠道中益生菌数量多的人免疫力较好。
二：益生菌的作用
1、预防或改善腹泻
饮食习惯不良或服用抗生素均会打破菌群平衡，从而导致腹泻，补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道PH值，缓解腹泻症状。
2、缓解不耐乳糖症状
乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻，胀气等不适症状，可与牛奶同食。
3、预防生殖系统感染
酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖，欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。
4、增强人体免疫力
在肠道内存在着非常发达的免疫系统，益生菌可以通过刺激肠道内免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态，益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性
疾病。
5、促进肠道消化系统健康
益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
6、降低血清胆固醇
欧洲的高加索山区，地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制酸牛奶，极少患糖尿病，心血管疾病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关，这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。
7、帮助吸收营养成分
如果每天摄入益生菌，不仅能后抑制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益提供良好的生长环境，造就健康肠道。
三：宝宝怎么补充益生菌
1、孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应该继续添加。这样婴儿就可以从母亲那里得到足够的益生菌了。
2、将含有婴儿双歧杆菌的益生菌粉剂用40度以下的凉白开水冲好，再给小孩喝水时服用。益生菌尽可能及冲及喝，这样才不影响效果
3、擦一些益生菌粉剂在奶嘴上，让婴儿在吃奶时获得足够的益生菌。
4、菌的数量要够，至少要有10的8次方才够，而一些酸奶中的保质期短且活性数量少、
5、选择安全菌种，杆菌和双歧杆菌类，菌要活的，活菌的意义在于要保质期内都是活菌，而非出厂时，且能有超强的而胃酸，胆盐的能力，达到肠道内才能起作用。
四：益生菌服用多久见效
许多宝妈可能已经给宝宝服用益生菌了，对于益生菌服用多久后才能见效却心怀疑问。益生菌要吃多久？什么时候能见效呢？宝妈们可要认真看咯
服用益生菌1---4周：竞争期
在开始服用益生菌的1-4周期内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，有害菌会释放大量毒素和其他代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，益生菌也会释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌，双方的死亡量都较大。
服用益生菌4-8期：优势期
由于坚持服用益生菌，这相当于在战争中不断补充援军，在4-8周这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有害益生菌生长起来，维护肠道健康，所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。
服用益生菌8-12周：巩固期
坚持服用益生菌，益生菌和体内原有的益生菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和酶解的特征。
服用益生菌12周以上：稳定期
当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来，为了巩固这一效果，防止体内的有害菌卷土重来，建议在服用过12周的益生菌之后，将益生菌摄入量减到一半来巩固益生菌的效果，一直坚持到半年，然后可停用，但由于生活，饮食习惯等各种原因，需要阶段的补充益生菌。
五：益生菌那么多，应该怎么选？
1、看活菌数，活菌数量是关键
2、看活性，活的益生菌才是有用菌
3、看安全性，产品的安全是根基
4、看实用性，适合中国人肠道的益生菌才是最好的益生菌
『要买就给孩子买最好的』
衡欣牌益生菌——
五菌合一，活菌率达50亿
全部人群都适用
但是最最适合的还是中国人体质
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