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便秘是小事吗？

相信不少人在朋友圈看过类似的信息

医院看便秘吓坏了。

因为她便秘20多年了，

去检查了才发现肠子都黑了...

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这名女子从10多岁就有便秘的毛病。

母亲给她买了开塞露，

可没想到竟用上了“瘾”！

此外，什么番泻叶、润肠丸等，都试过，

但只要药一停，便秘又开始折磨她

后来她经历了恋爱、结婚、生子，

可便秘的毛病却始终紧密相随。

医院做了检查

才知道结肠、长了息肉！！！

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一天不排便等于吸三包烟，

到底有没有科学依据？

专家表示，道理没错！

因为肠道代谢物堆积，不及时排出，

毒素积累一定数量会像

尼古丁那样对身体造成伤害。

但也不至于一天排便不顺畅，

毒素就存下了。

如果三四天甚至更长时间不排便。

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便秘非小事，危害知多少

便秘并非小事，因为它不仅是个排便的问题，往往会牵一发而动全身。大便排出不畅，过度用力屏气，腹压增加，血压也同时升高，可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血甚至猝死等。

便秘患者大量毒素蓄积体内，造成皮肤粗糙、老年斑等。便秘时腹腔内压力变大，血液循环异常改变，损伤直肠肛门，造成肠炎、痔疮、肛裂等，随之而来的是可怕的疾病。

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很多人在患了肠道疾病之际，才明白它的重要性！

酸甜苦辣人生百味，你在享受生活美味的同时，有没有想过它的感受？

快餐加班熬夜久坐，你在追求职业巅峰的同时，有没有想过它的感受？

辛辣重口，应酬烟酒，久坐少动等不良习惯，容易导致肠道不适，危害肠道健康。

肠道健康，需要你每一步的细心照顾！

估计大家伙看到这个标题，会疑问：便秘喝青汁有效果吗？青汁怎么喝能防便秘？下面就给大家一一解答！

三里人家大麦若叶青汁

三里人家大麦若叶青汁原材料选自20-30厘米的大麦嫩苗，因为此时期的幼苗营养物质最为丰富，所以只选用此阶段的大麦嫩苗。

青汁经低温烘焙、超微破壁技术加工而成，几乎完整地保留了大麦中原有的营养物质，富含膳食纤维、多种维生素、矿物质等，对改善便秘有一定的作用。

青汁富含膳食纤维，它既不会被消化，也不会被吸收，膳食纤维的可持水性可以增加粪便体积，减少食物残渣在肠道的停留时间，起到润肠通便的作用。

青汁含有较多的B族维生素，它们可以促进消化液分泌，增强胃肠功能，增加肠道的润滑能力，预防和调理便秘。

此外，青汁中含有的叶绿素、超氧化物歧化酶等抗氧化物，可以清除人体内产生的垃圾毒素，对预防便秘也有一定的作用。

三里人家大麦若叶青汁富含丰富的营养物质，比如：钙、镁，膳食纤维等每克的大麦若叶青汁含有：钙mg、镁mg、膳食纤维55.6克，属于高膳食纤维健康食品。

根据营养学建议和真实用户反馈，便秘人群一般食用大麦若叶青汁后3——5天就会对便秘有较好的缓解。所以，便秘不用愁，大麦若叶青汁来为您解忧！

预防便秘小妙招

养成良好的排便习惯

每天定时排便，时间最好在清晨，形成良好的排便反射。没有便意时，建议去厕所蹲一下，逐渐建立起良好的排便习惯。

调整饮食结构

饮食以五谷杂粮为主，多吃富含膳食纤维、维生素B族的食物，多吃新鲜水果蔬菜，减少食用过于精细的食物。注意多喝水，建议每人每天喝-ml的水。

坚持适量的运动

适量的运动可以促进胃肠蠕动，刺激肠道，减少粪便在肠道的停留时间。尤其对于久坐的上班族来说，更要加强运动锻炼，做到劳逸结合，像慢跑、快走、游泳等都是很好的运动方式。

及时治疗相关疾病

及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，同时避免滥用泻药，不要使用洗肠等强烈的刺激方式。

当然，说到缓解便秘，肯定少不了三里人家青汁，它对预防和缓解便秘也有很好的效果。三里人家青汁官方：6894或者扫描下方







































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