在育儿过程中，宝宝腹泻、过敏、便秘、免疫低、吸收差等问题层出不穷，而乳铁蛋白、膳食纤维、益生菌就是一个说不完的话题，关于益生菌的文章很多，可宝妈宝爸们依然对益生菌的作用、试用方法、注意事项等搞不清楚，今天营养师长就又来说说益生菌，希望能帮助到大家！

一、什么是益生菌？

益生菌是一类对人类机体健康有益的微生物。通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌，它可以调节肠道菌群，从而改善人体健康。

根据，年6月8日，国家卫计委的







































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