自古以来女人一直很辛苦，女性除了要承担家庭繁重的家务、打拼于事业职场外，每个月的月事来临就让人身疲心烦，如果你还伴有痛经那就更惨了，痛经严重时会让人疼得难以忍受。所以，如果你有痛经，请一定要引起重视，积极治疗和调养哦。今天分享一些关于痛经小常识和中医简单快速调养止痛的小妙招。

痛经的分类

痛经为最常见的妇科症状之一，是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重的会影响生活质量。西医将痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症，会在月经期间或月经前后周期性小腹、腰骶酸痛，甚至出现剧痛。长期痛经容易导致子宫肌瘤、不孕证等问题。

引发痛经的各种病因

西医认为原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，还与年龄、精神、神经等因素有关。继发性痛经主要是由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。

中医认为，引发痛经有二方面原因，实证一般病程短、多见于受寒，情绪波动比较大或湿气重而导致淤血阻滞，经络不通畅导致不通则痛。虚证则一般病程较长、多由于阳虚、气血亏虚、肝肾亏虚而导致气血运行不畅，不荣则痛，但日常生活中痛经多见于虚实夹杂。

调理痛经，妙招多多

痛经每随月经周期而发，是有规律可循的，痛经的女性朋友除了必要的寻医诊治外，平时的调养也非常重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。建议做好以下几个方面：

一、规范生活习惯

日常生活要有规律，保证充足的休息和睡眠，坚持不熬夜，定期适度进行各种身体锻炼，下身不要受凉，尽可能保持经期心情愉悦。

二、维持均衡营养

多吃高钙食物和巧克力糖果，可有效缓解疼痛感。钙可以帮助减轻子宫痉挛，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓而缓解痛经，另外，经前应忌食生冷和刺激性食品。

三、局部热敷缓解痛经

痛经时可以将两手搓热后轻揉肚子，也可用热水袋放在肚子痛的地方暖暖，同时可以喝点热水，这样会缓解一些痛经的症状。

四、痛经中医调理方法

女性痛经调理重在日常调理，经期要忌食生冷、注意保暖、保持情绪舒畅、不能熬夜。应根据病因来辩证施治调理，中医调理痛经应遵循经期以止痛为主，平时以调理病因为主的原則。经期痛经止痛中医调理方法如下：

1、由寒、湿、虛引起的痛经，艾灸效果最好，也可用艾姜贴，同时可内服红糖姜茶，达到温宮散寒，理气血、止痛的目的。穴位可选：气海、关元、归來、足三里、三阴交。

2、因情绪不佳所导致的气滞型引起痛经，可按揉或使用艾姜贴以下穴位：中极、太衡、三阴交，同时内服茉莉花粥达到行气活血、止痛的作用。

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