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28岁的小涛（化名），再一次被腹痛折磨醒。

此时，已经还是凌晨三点多了，这已经是这个月的第二次了。

但这次腹痛异常严重，小涛手捂着腹部，艰难地挪到了洗手间。

此刻，小涛脸上疼的直冒汗，可蹲了很久之后，竟拉出了一堆血便。

此时，小涛才意识到了问题的严重性，便叫醒了妻子，医院。

医院后，医生进行了相关的问诊。

根据小涛讲述，自己久坐办公室，每天午饭都是靠外卖来解决。

并且，自己经常加班，也会点一些外卖充饥，最近一直腹泻，偶尔还便秘。

以前忍一忍就好了，可是，这次自己却血便了，医院检查。

医生进行了一些相关检查，却不料，最终确诊了肠癌晚期。

小涛的肠癌，已经出现了多处转移，失去了手术意义，医生也感到无能为力。

可是这样的结果，小涛无法接受，自己还那么年轻，怎么会这么严重呢？

小涛与爱人，一直哭求着医生救救他，可此刻的医生，也没什么办法，只能进行姑息治疗。

小涛立刻办理了入院手续，开始与病魔做斗争。

在入院治疗期间，小涛才知道，自己的肠癌，都是常做一件事害的啊。

长期吃外卖，肠道承受不了

大肠癌高发，不良饮食习惯是诱因。

很多人都喜欢叫外卖，尤其是上班族，可外卖偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，这就会加重胃肠的负担。

长此以往，会大大增加罹患肠癌的风险，如果再加上长期吃宵夜，危险性加倍。

此外，这5类食物，尽量少吃，肠道承受不了

1：油炸食物

油炸食物吃太多，会增加罹患肠癌的风险。

尤其是肉类，在高温烹调时，蛋白质及氨基酸，会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。

2：烧烤食物

食物经过烤制，会破坏其中营养成分，导致蛋白质变质，产生苯并芘、杂环胺等致癌物。

经常吃这类食物，增加肠道消化的负担，会引起便秘，腹痛，甚至是癌变。

3：麻辣重口味食物

比如麻辣香锅、滚烫的火锅、麻辣烫、麻辣小龙虾等等。

这些重口味的食物，很容易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。

4：加工肉制品

所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等，以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。

研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。

这类加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大，一定要注意忌口，切莫贪嘴。

5：咸菜腌制品

食用太多的腌制品，很容易造成亚硝酸盐中毒，引起消化系统疾病，诱发结肠癌等。所以，生活中，咸菜等腌制品，也要少吃，切记。

养护肠道健康，做好“三勤三戒”

“三勤”

1、勤饮茶

水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

多喝水，可减少肠道有害气体的生成和排出，有益肠道健康。

除了白开水，植物茶水，对于肠道健康，也大有益处，是不错的选择。

白天，多喝点茶水，可润肠通便，促排便，养护肠道健康。

黄蓝菊根茶，泡水喝，可改善肠道菌群，促进肠道排毒，预防改善便秘。

黄蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物。其根茎药用价值高，用其泡水喝，对于肠道健康，十分有益。

相关研究表明，黄蓝菊根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，有助于改善肠炎。

还有研究显示，其提取物的有效成分可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

2、勤运动

缺乏运动，也是导致肠癌的因素之一。所以，不论多忙，都有坚持适当的运动，助力健康。走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。研究显示，常走路的女性，和几乎不走路的女性相比，得大肠癌的机率降低了31%。《国际癌症杂志》报道，每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。所以，生活中，不要太懒惰，经常走走路，有益肠道健康。

3、勤检查

重视肠道检查，尤为重要。

临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。

40岁以上的肥胖人群、有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。

40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。

50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/结肠造影/CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。

“三戒”

1、戒烟酒

研究表明：吸烟的数量越多，时间越长，患病几率越大。调查发现，从患大肠癌的危险性来看，每天饮酒的人，要比不饮酒的高出一倍。特别是，长期饮酒的人更容易患大肠癌。所以，养护肠道健康，一定要戒烟酒，并且，越早越好。

2、戒久坐

久坐，会导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。

此外，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。

所以，一定要注意减少久坐，每坐下45分钟，起来活动一下。

3、戒宵夜

很多人，不喜欢吃早餐，却独独喜欢吃宵夜。

然而，经常吃宵夜，会增加肠道负担，诱发肠道疾病。

在吃夜宵时，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。

所以，要戒掉吃宵夜的习惯，晚上8点以后，就尽量不再进食。

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