亲爱的哆咪伙伴儿们，大家晚上好又到了我们的课程分享时间很高兴今天呢，有我陪你一起度过，今天是我们腹泻课程的最后一堂课程了，那我们之前了解了很多的腹泻的类型。那今天呢，我们来了解一下在宝宝腹泻期间我们应该怎样正确的吃
宝宝在成长的过程中腹泻是一件脱不开跑不掉，让妈妈抓耳挠腮的事情，我们在经历了腹泻，医院了，或者说腹泻已经来临了，那我们现在能做的就是怎样去照顾宝宝怎么样去护理宝宝。那我们了解了宝宝的分类儿，比如说他是这个感染性腹泻，或者是非感染性腹泻，或者之前我们讲到的乳糖不耐受性腹泻。那我们究竟在腹泻来临的时候，应该怎样用饮食去照料宝宝呢，那我们今天要根据宝宝成长特点不同的分型，我们就是按照宝宝不同类的分年龄阶段讲。我们的今天先展开了，先讲零到六个月宝宝。他的一个腹泻，我们怎么样去给他们一个饮食。
要强调一下我们今天的所有讲的腹泻的分型的都是不涉及到过敏的，都是跟过敏没有关系的。比如说是乳糖不耐受性腹泻，或者是说感染型的，或者是非感染性的，或者是说因为着凉了。我们讲的都是这个类型的腹泻，那可能有的妈妈会说了那我家孩子就是过敏性腹泻，那你怎么办呀，那没有关系，我们已经准备好了后续的课程。以后呢，我们会专门儿对不同类型的过敏的然后有不同的课程。那过敏性腹泻的宝宝的注意收听后面课程就可以。
我们来看一下零到六个月宝宝的腹泻。零到六个月呀，我们知道宝宝的很多腹泻呢，是根据这个饮食来的或者是说消化不良的，或者是着凉了，那他的食物应该怎么样。比如说母乳啊，我家宝宝吃的是母乳，针对母乳性的腹泻呢，我们可以加一些乳糖酶。因为宝宝如果长期腹泻的话，也会有一种乳糖不耐受的情况，那再加入乳糖酶以后呢，我们可以适量的再加一些益生菌。还有就是补锌，我们在上节课上也提到了，宝宝如果长期腹泻影响到宝宝的生长发育了，或者说宝宝腹泻有一段时间了，我们就要考虑给宝宝补锌。这是关于母乳性的腹泻一些措施和方案。
那我们来看一下奶粉型的宝宝。他出现了一种腹泻的话呢，我们可以考虑给宝宝使用腹泻型奶粉。同时配合着益生菌和补锌。
这里的针对母乳型吧，再增加一个特殊性的讲解就是关于母乳性的腹泻，那我们知道有些宝宝，就是我们之前说过母乳里面有低聚糖，那他那可能就会造成宝宝排便次数增多。但实际上呢，有的是没有影响到宝的生长发育。但是呢，也碰到些特例，就是宝宝吃完母乳以后腹泻很严重，影响到宝的生长发育了，或者说在这一个阶段啊，宝宝经常腹泻比较严重，那我们怎么办呢，针对这种情况呢，我们建议呢如果是说你是短期的出现了母乳性的腹泻，建议在哺乳的时候，先为单侧的乳房排空了以后呢，然后马上换到另外一边，那我们为什么要这样做呢。
想知道我前面一个问题的答案呢，那我们就要先来看一下母乳成分的一个差异，图上三个长长的柱状图，那我们可以看到啊，前面儿是初乳比较特殊，主要看后面的成熟乳。就是过了初乳那个阶段。成熟乳分成前奶和后奶。那在宝宝就是刚刚开始吃妈妈的奶的时候呢，那前面出来的就是前奶。那我们看一下他这个里面的这个营养成分的乳糖蛋白质脂肪，跟右边儿的后奶对比一下可以明显的看到。后奶的脂肪含量是多的。那其实上的就是可以看从这图上可以非常明显看到呢，除了脂肪多以外呢，蛋白质和乳糖的成分含量基本上是一样的。
那我们都知道宝宝在腹泻的时候，如果吃过于油腻的食物呢，会造成宝宝腹泻加重。那所以呢，这个时候呢，我们就建议呢，哺乳的妈妈们可以在宝宝腹泻的时候呢，多喂前奶。宝宝单侧吸完毕以后呢，马上就给他换到另外一边。这样的就是让宝宝少吃后奶。那这样的也就是等于少摄入了脂肪含量高的后奶。宝贝脂肪含量摄入低了，那这样会对缓解宝宝的腹泻的有一定的作用。但是在这里呀，我一定要强调一下这种方法只适用于宝宝短期的一个腹泻的一个护理饮食喂养。如果是说你长期这样喂养宝宝的话宝宝就会造成一种情况就是热量不足会影响到宝宝的生长发育。所以说这一定是一个短期的行为。
比如说就这一段时间宝宝腹泻比较严重啊，那我给他少喂点儿奶减轻肠道的消化压力等过一段时间呢，宝宝好啦啊，不腹泻了，恢复的很好，这时候呢，就是增加后奶啊，做一个缓解的方法。
上一周呢，我们已经讲过了宝宝在腹泻期间的一个补锌方案。还有一个补锌的一个数据资料，那今天的在这里呢，就不再详细的讲解了。那在这里呢，我把关于补锌的一个数据。发送到这里妈妈有需要的可以留存。
现在跟妈妈们分享一下，七到十二月龄宝宝的腹泻的一个饮食原则。那我们知道从这个时候开始宝宝就开始吃辅食了，那这个时候宝宝面临的饮食的多样化，给宝宝造成腹泻的可能性就更更更加大了比如说会过敏。比如说今天吃多了，可能会腹泻，再比如说今天吃没吃饱，吃的不足，有可能会腹泻，有可能对今天的食物不耐受，会腹泻，各种各样的情况比较复杂，那我们呢，主要是来讲一下大原则，宝宝腹泻的时候，我们应该怎么样吃。是像传统方法是给他进食，还是说不吃肉，还是说这不能吃那不能吃啊，我们跟妈妈来分享一下。还是同样的啊，我们今天主要分享的不适合过敏性腹泻。
我知道在日常生活中啊，我们有一些妈妈啊，在宝宝腹泻的时候啊可能。经常会很容易就把宝宝的辅食给断掉了，觉得宝宝吃辅食影响宝宝的消化吸收了，觉得宝宝吃辅食就更容易腹泻了，那我们先来了解一下各个月龄辅食的一个比重的一个情况。那在这个图上我们可以看到。每一个一共有四个图，这四个图呢，分别代表宝宝刚吃辅食的时候。宝宝吃辅食的第一个阶段，七到九月十到十二月和一到两岁。这四个阶段辅食在宝宝的饮食中所占的比重。那我可以看到六月份是一个很小的一个品尝啊，尝试之旅。到七月到九个月的时候呢，大概会占到，五五分之一左右吧，或者是说一小块儿。一部分。
那我们来看一下，七到十二个月龄的宝宝的一个饮食结构。就是每一餐或者是每一天它的食物中应该有什么。那这个是宝宝在不腹泻的时候应该这么吃的，腹泻的时候也是应该这么吃，那究竟哪里不一样，我们先来从左到右一个一个的看。那第一个呢就会是主食啊，妈妈应该可能给过吃的最多的啊，从来都不会做的，都做得非常的好，那第二个呢，就是跟蛋白质类的食物有关系，那如果妈妈在听课呢，有请跟妈妈一起跟我做一下，伸出你的右手从大拇指开始数啊，一共十五个。鱼肉蛋奶豆一共五样。这五样食物都是富含优质蛋白质的食物是宝宝每一餐每一天，每一顿都要吃到的不能够缺少。
即使是宝宝在腹泻期间的这样的食物也要给宝宝补充充足，不能够说因为宝宝腹泻就不给他吃了。后面呢，最后紧接我们再来看第三项就是低脂肪的食物，那这个呢就是一个重点，我还特意画了一个问号。因为宝宝在腹泻期间我们最主要控制的是低脂肪的食物，因为你的油脂过高就会造成宝宝腹泻加重。我们再来后面看这分别是跟蔬菜有关的啊
那在前面我们刚刚讲了宝宝辅食的一个结构的构成啊，他需要有几个层次有蛋白质蔬菜水果啊，还需要一些脂肪，那第二个我们需要重视的就是宝宝食物的性状。那在宝宝急性腹泻期间呢，我们要注意给宝宝吃流质的食物比较稀比较软。而当宝宝这个过了急性腹泻期的时候呢，这时候我们就给宝宝吃一些半固体的食物啊，这时候是腹泻缓解期。那妈妈应该知道吧，比如说宝宝在六个月刚刚吃辅食的时候。这时候宝宝吃的食物呢，就是比较细比较软，流质的食物。那宝宝到七个月到九个月的时候再去吃辅食的时候就会吃比较稠一点比较厚点儿的食物。这就是说流质食物和半固体食物的区分。
那第三点，我们要注意什么呢，就是呃，宝宝在腹泻期间一个饮食量。妈妈都很都会很担心，究竟应该怎么样给宝宝吃。那首先呢，我们要在宝宝腹泻期间呢，降低宝宝每一餐的饮食量。达到宝宝没有腹泻之前大概是百分之六十到百分之八十的一个饮食量。并且呢时间呢一天呢，少量多次的喂养。打个比方，比如说宝宝，原来一天吃三顿辅食，那宝贝在急性腹泻期间呢，那你就给他变成五顿或者六顿每两个小时啊，少量的抚慰点儿。要尤其是像轮状病毒这样的急性腹泻，或者说诺如病毒。诺如病毒的特点就是只要吃就吐啊，那在这种情况下呢，我们也建议家长呢，还是少量抚慰，一定要给啊。
那第四点呢，也就是非常重要的一点，腹泻补液。那我们知道如果宝宝体内的液体趋势过多的话宝宝会有生命的危险。那作为妈妈，我们怎么来判断宝宝的腹泻补液呢，首先我们可以看一下宝宝四个小时以内是否有排尿。如果宝宝连续四个小时都没有排尿的话，那我们就可以考虑宝宝现在是有脱水的情况。我们要及时把这个液体给补上，那在这里呢，我也给了几个方案，比如说可以苹果汁补液。或者是说直接去药店购买口服补盐液非常便宜，大概是一块钱一袋儿左右，打开了以后呢，按照说明书上的比例冲调就可以啦，第三种呢，就是可以熬米汤也是还也是可以的。
现在呢，我给妈妈总结一下，关于腹泻我们照料的几个核心原则，前面部分的我们已经说过了。那现在呢，我们主要来总结辅食这块。第一个。就是量啊，这首先辅食的量，大概是平时的百分之六十到百分之八十。再就是少餐多次。第二个特点呢，就是在宝宝急性腹泻期间的性状流失喂养。第三点呢，就是我们的结构一定要合理。不要因为宝宝腹泻了就把我的肉也停了啊，宝宝在这个蔬菜水果都停了，天天都给他喝小米粥。其实是可以吃的啊，但是我们要合理的吃。最后一个中药就是补液补液对我来说非常重要啊，一天多次的给宝宝多补一些液体。那有的妈妈说我零到六个月了，我还需要补液吗，那你喝母乳的过程中，母乳里面本身就含水分的。
那看吧，蛋白质啊，我们一定要在重点回去再看一下脂肪就是第一例。与我们前面儿说了我们既要给宝宝吃高蛋白质的食物，我们又要给宝宝吃低脂肪的食物，那这里面有两个数据，我把它涂上了一个淡绿色，妈妈们找到了吗，那他们分别啊应该是鸡肉松和虾肉松啊，鸡肉松每一百克里面含这个五克的脂肪。虾肉松的是每一百克里面含2.7克的脂肪m看。当你的宝宝在吃这个肉松的时候他射了这个脂肪含量实际上是非常非常低的。每一百克里面才。两点儿七克。那你想想如果是说那一刻里面才多少啊，一克是0.。
那看吧，蛋白质啊，我们一定要在重点回去再看一下脂肪就是第一例。与我们前面儿说了我们既要给宝宝吃高蛋白质的食物，我们又要给宝宝吃低脂肪的食物，那这里面有两个数据，我把它涂上了一个淡绿色，妈妈们找到了吗，那他们分别啊应该是鸡肉松和虾肉松啊，鸡肉松每一百克里面含这个五克的脂肪。虾肉松的是每一百克里面含2.7克的脂肪m看。当你的宝宝在吃这个肉松的时候他射了这个脂肪含量实际上是非常非常低的。每一百克里面才。两点儿七克。那你想想如果是说那一刻里面才多少啊，一克是0.。
所以说，当宝宝在腹泻的时候啊，要是给宝宝吃这样的食物时候，他实际上涉及的就是高蛋白低脂肪。宝宝是完全能够消化吸收的。但是妈妈一定要注意了，你能说这个营养素高含量，我就五克十克给宝宝吃。我们前面说了一定要少量多次，然后降低宝宝平时日常的这个饮食量。达到百分之六十到八十，给宝宝最好的照顾就是给宝宝适合合理适当的照顾。而不是超过宝宝需求量的照顾。
那除了我们前面提到的肉松呢，我们也可以看一看常见食物的蛋白质和脂肪含量，那这些呢在市场就可以轻松买到，那我们可以看一看。比如说我们看看，比如说猪前肘儿啊，那他就是蛋白质含量高，但是他的这个脂肪含量也高非常不适合在宝宝腹泻的时候使用。那即使在宝宝日常的饮食中，像这样高脂肪的食物，我们也要少给宝宝吃，比如说一个星期吃一次或者是半个月吃一次。比如说我们想给宝宝吃一些高蛋白低脂肪时，我们可以吃一些，比如说特别典型儿的海产品，比如海虾海鱼啊，这些都是属于脂肪含量比较低的，再就是牛肉，有的牛肉的含量也比较低。但是这个绝对不包括我们去吃烧烤的时候的花牛肉啊，里面白白那个都是脂肪。
现在清楚了吗啊，当你的宝宝在腹泻的时候呢，尤其是在腹泻缓解期的时候呢，是可以给宝宝吃一些啊，少量的肉，一定是特点是要高蛋白低脂肪。我相信每个妈妈宝宝腹泻的时候可能会给宝宝吃鸡蛋吧，鸡蛋里面就是有脂肪的呀，鸡蛋里面就是高蛋白的呀，蛋白质含量。非趁而且非常易于人体吸收，你给宝宝吃鸡蛋，你为什么不能给宝宝吃点儿肉呢，所以说我们现在给宝宝吃的时候一定要想一想啊，适量合理的喂养是最适合宝宝的。
那前面，我跟妈妈说了啊，首先保证饮食的一定是按照一定的结构来的啊，这个结构呢，就是要有蛋白质少脂肪类的食物，还有蔬菜和水果。那我今天呢，刚才把肉最重点的妈妈最疑惑的部分讲完了。我现在在给妈妈推荐几款适合宝宝腹泻吃的一些非常有营养的。而且还不会造成宝宝肠胃负担的一些食物啊，而且我还列明了详细的做法。
那给妈妈推荐第一道呢，就是胡萝卜小米粥。那我在这里配料里面起的是胚芽米，为什么这里没有写这个小米呢，如果妈妈手里啊，或者手中有这个胚芽米那就更好了，因为我们知道我们平常吃的这个大米胚芽都是被打掉了，大家如果仔细看那个大米啊，都是缺了一个小尖儿就是他的胚芽被打掉了。那我们说这个胚芽米的就是保留了大米中那块胚芽的部分。这样是什么呀，就是当这颗小种子种在土地里面。从就从那里发出绿嫩绿的小芽的位置啊，所以说这个地方聚集了种子很多的营养素，营养价值非常高，比如说，特别高的维生素b1第二了，再比如说蛋白质啦，还有包括维生素e了，营养含量非常丰富。
那宝宝在腹泻的时候其实是丢失了大量的营养。那我们再给宝宝吃像这样的胚芽米的时候就是给宝宝像补充了一颗超级大的一个维生素一样的。当然是说如果是说我买不到胚芽米啊，那你没关系啊，你可以用这个小米也可以的啊，完全没有问题，因为你想想，小米是什么颜色的小米是黄色的。那小米的这个黄色呀，小米粥还有非常多的这个贝塔胡萝卜素。那这个杯子胡萝卜素呢，在宝的身体内的可以转化成维生素a。那之前我们在讲的课，什么时候有说过这个维生素a有助于肠道的上皮细胞的发育。那我们在宝宝腹泻的时候呢肠道其实是一个受损的一个状态，他很多这个肠道的上皮细胞啊，都缺都坏了啊，他需要营养素的补充。
那如果这时候你给他吃一些富含胡萝卜素的食物啊，给他补充维生素a让他的上皮细胞可以快速的修复，实际上是有利于宝宝肠道的缓解并且有利于缓解腹泻了，那同样这里配的是胡萝卜。那我们也知道胡萝卜也是胡萝卜素含量非常高的，那他俩组合在一起呢，第一个小米是主食，他能够补充能量，第二个呢，然后他俩都含着胡萝卜素都可以。富含就转化成维生素a，有益于宝宝肠道上皮细胞的发育发展，那都对腹泻有非常好的一个作用。
那在这里呢，有几句贴心的小提示，我们在做这个宝宝腹泻粥的时候，我们要稍微加点盐，那妈妈问了不到十二个月宝宝不是不能够吃盐吗，那我们知道他是有一定的量的啊，7-12个月的宝宝有一定的需求值，宝宝在腹泻的时候呢，电解质丢失时尚非常厉害的。所以呢，我们要给宝宝补充一些电解质要去给宝宝吃一些盐少加一点就行了，另外呢，我们还要加点儿油然后这个妈妈可能会问出来，老师你刚刚讲完，刚说的。说宝宝腹泻的时候要吃低脂肪的食物，那妈妈一定要注意我们一定要少加一点啊，为什么呢，因为胡萝卜素它是喜欢油脂的。
它是一种只用性的维生素。我们加一些油脂呢，能够更有效的更好地促进这种营养素的吸收。所以说我们一定要合理的，科学的喂养宝宝，那这是给大家推荐第一款胡萝卜炒米粥。
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