肠胃不好是很烦心的，不仅经常胃痛难受，而且还不想吃饭，即使吃饭了也不容易消化等等，尤其是寒冷的冬天，更是隔三差五的肠胃不适，外因内因夹击，导致消化道疾病高发，医院的胃肠炎患者一个接一个。就算躲过了胃肠炎，肠胃总觉得不清爽，稍微多喝点水都觉得发胀，吃了不消化……
这些都是我们的第二大脑“肠道”在呼救了。人每天都需要摄入大量的食物，因此除了被吸收的营养外，肠道里会堆积不少的毒素和杂物，因此肠道需要定期的清理一下，否则长期堆积的肠道毒素和垃圾就会影响到身体的健康，引发一系列问题。
1营养不良人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收，如果出现肠道问题，会影响体内所有营养物质的摄入，各个器官不能得到足够的营养，导致各种营养素的缺乏，甚至营养不良。
2加重肝脏负担我们体内80%的废物都是从肠道排出，如果肠道排毒不畅，这时机体就会寻求其他的排毒的方式。
比如从面部排汗，这就会导致皮肤粗暗黄、长痘等皮肤问题，脸色十分难看，还会加重肝脏的负担。
3容易生病肠道是我们体内最大的免疫器官，70%的免疫细胞都在肠道。如果这道防线被破坏，我们的身体就容易出现各种健康问题，特别是老人，更易引发各种疾病。
4引发肠癌早期的肠道问题，可以很快治愈，但如果不重视，很可以导致情况恶化，甚至引发肠癌。
央视著名主持人肖晓琳因肠癌不幸离世、中国台湾著名导演杨德昌因结肠癌不幸离世、著名表演艺术家李丁因患直肠癌病不幸离世……无数名人都因肠癌而去世，这给我们敲响了警钟：注重肠道健康，刻不容缓！
那拉肚子=清肠吗？
有时候我们觉得吃得油腻或者排便困难时，试图购买市面上的减肥茶、清肠茶，刻意把肠胃清空。结果把自己拉得头晕眼花，四肢无力，感觉身体被掏空......
拉肚子与清肠完全是两码事
拉肚子，即腹泻，是一种病理性症状，多与食物卫生、病毒、感染等有关。如果不及时治疗，患者易身体发热、脱水、电解质紊乱，甚至是休克。
而清肠，指把身体新陈代谢的废物排出体外，是一种养生保健的技巧。主要是通过调整饮食结构、合理膳食、缓解肠胃食物堆积和排泄不畅。
六大清肠能手，换你一个健康肠道
清肠能手之一
糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。
清肠能手之二
木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。
清肠能手之三
菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
清肠能手之四
海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
清肠能手之五
苹果
国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。
清肠能手之六
酵素
酵素被称为肠道的清道夫，主要是清除身体毒素和常年累积的宿便，并促进食物消化和身体各个机能的代谢，如果身体的毒素累积太多的话，排不出体外，人就会越来越丑！
酵素排毒没有副作用，安全排毒，体重因人而异，不是要看你短期内减了多少，而是身体健康排毒时，瘦了，保持了身材！
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