宝宝腹泻了，日常饮食要注意些什么？什么该吃，什么又不该吃，这可能是个让不少宝妈感到头疼的问题。下面不妨和佳佳一起来看看吧。

这5类食物，吃了会加重腹泻1

含有长纤维的食物

一些蔬果，比如芹菜、菠菜、西瓜、生梨等，由于含有大量纤维素，会加速促进肠道蠕动，使腹泻更严重。

2

高蛋白食物

一些蛋白质含量较高的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、肉末等，也很容易在肠道内发酵，所以宝宝也不宜食用。

3

高脂食物

一些脂肪量较多的食物，比如肉类、奶油、动物内脏等，宝宝吃后，很容易腹泻不止，久久不愈。

4

多糖食物

一些含糖的食物，比如巧克力、甜点、糖果等，很容易在宝宝肠内发酵，而产生胀气，所以最好少吃哦。

5

导致腹胀的食物

有一些食物，宝宝吃了很容易引起腹胀，比如某些豆类（黄豆、绿豆、赤豆）豆腐、豆浆、牛奶等。当然，酸牛奶由于含有乳酸杆菌，能一定程度上阻碍细菌滋长，因而可以食用。

二、宝宝腹泻吃这些，好得快！

1、煮苹果：由于煮熟的苹果能健脾益胃、收敛止泻，所以宝妈有空时，可以把苹果捣成泥，再加冰糖，一起煮。这样宝宝吃了，不仅颇有营养，还能缓解腹泻哦。

2、胡萝卜汤：胡萝卜营养价值丰富，含多种胡萝卜素、维生素及微量元素，其提取物能预防腹泻腹痛。而其中的胡萝卜素、核酸物质、双歧因子，也可有效保护肠黏膜。所以把胡萝卜熬汤给宝宝喝，也是一种不错的选择哦。

3、稀饭或软面条：因为稀饭比较好消化，又有营养，所以宝宝拉肚子，还可以多喝稀饭。当然，如果宝宝腹泻情况大有好转时，可以做比较软的青菜面条给宝宝吃，这样可以弥补宝宝腹泻期间身体消耗的营养哦。

三、腹泻宝宝这样护理

1、当宝宝发生呕吐的时候，要继续给予液体，从而预防脱水，可以在呕吐后少量多次的饮水。

2、另外，也应该尽早的恢复饮食，给宝宝吃适当的食物，比如婴幼儿可以继续母乳喂养，配方奶喂养的宝宝，可以考虑选择低乳糖或者无乳糖的配方奶粉，因为腹泻的过程中导致肠道分泌乳糖酶减少，从而引起乳糖不耐受。

3、对于较大的孩子，不用过度限制饮食，谷类、肉类、酸奶、水果、蔬菜都可以吃，而且尽量的保证热量的供应。但是不推荐含糖较高的食物，比如碳酸饮料、果汁、甜点以及其他含糖饮料等，另外也不推荐进食高脂肪的食物。

4、研究表明，补充锌可以降低腹泻的严重程度和持续时间，并减少腹泻的发生率。因此世界卫生组织建议5岁以下儿童腹泻应补充锌补充剂（6个月以下儿童补充10mg/天，6个月-5岁补充20mg/天，持续补充10-14天）。

5、宝宝腹泻可能导致皮炎，注意在每次排便后用温水清洗并擦干，然后再换上纸尿裤。也可以涂抹一些氧化锌软膏来保护皮肤。

END

申明：本文内容旨在普及科普常识，不作为疾病诊治依据，如果身体有不适或疾病，医院就诊！

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