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早睡半小时，早起十分钟

早睡早起的好处我们都知道，但都是很难做到。大多数的人嘴上说着今天要早睡，可还是拿着手机到凌晨；嘴上说着明天要早起，结果按掉闹钟翻个身继续睡。谁都有懒惰拖延的时刻，关于早睡早起的好处在我之前的文章里提到过哪有什么焦虑情绪，你还不是因为懒的思考、懒的努力、懒的行动！如果觉得早起很困难，可以先把闹钟提前十分钟，第二天提前二十分钟，依次累积直到你想要的时间点。还可以把闹钟放到手够不到的地方，闹钟响了，就可以强迫自己起床。

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早起后喝一杯温水我们的身体在睡觉过程中一夜没有进食和喝水，但是呼吸、排毒、泌尿仍在进行中，这些生理活动必然会消耗很多的水分。在这种情况下，早起喝一杯水能够迅速补充我们身体缺失的水分，并且有助于清理肠胃。而且最好是温水，我们在电视上经常看到有些人一大早就打开冰箱拿水喝，其实这是不对的。早起喝凉水会让我们的胃肠粘膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起肠胃不适或者腹泻。所以早上第一杯水的温度不能太热也不能太凉，与体温大体相当即可。

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每天读书半个小时以上爱读书的人，即使独处也不会孤独。阅读是自我提升最便捷的方式，如果你每天都能阅读半小时，那么你就比别人进步的更快。有人说读书是门槛最低的高贵，而我却认为读书是免于焦虑和恐惧的捷径。

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学会休息这个休息指的是放松自己，无论是睡觉、游戏、娱乐，只要是能令自己放松的事情都可以。养成会休息的习惯是为你让你更专注的去做你该做的事情。朱光潜先生曾在《谈休息》中说：“休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。”可见学会休息对一个人的重要程度。

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走出舒适区新东方创始人在一个演讲中提到自己离开北大的原因：“我知道人还是要进步，你不能说我就这样一成不变，因为人最怕待在舒适的环境中。”或许有些人很喜欢那种一眼望到头的生活，而我想说的是，一个独立的个体来到这个世界上应该寻找生命的成就感，成为更好的自己。时间是有限的，而激发自己的潜能是无限的，走出舒适区意味着未来要面对很多的不确定性和未知的困难。勇气、财富、自由、信心还是更多的可能？我不知道，因为只有你走出自己的圈子才知道，他们都是属于你的，与任何人无关。但要想成就自己的事业，成为专业人士，那么就得一次次打破自己的舒适区。

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厉害是攒出来的职场上经常会遇到一种人，他们眼高手低，工作不符合自己要求的不干，哪怕差一点也不愿意从基层做起，可是符合自己要求的自己又达不到那个能力，常常挑肥拣瘦，做什么都不长久。之前的我就是这样的，急于求成却高估了自己的能力。认识一个朋友，最近在做微商，我很羡慕他每天都有钱赚，让人觉得这个行业这么赚钱，殊不知他已经在这个领域坚持了三年，在最初的那个阶段他也是厚着脸皮把产品推送给别人。我认识的一个做