其实对于正常健康人士而言，腹泻有两种情况。第一种就是因为吃了什么不干净的东西导致的腹泻，这种也通常去厕所排泄一下就能让身体通畅了。还有一种是因为着凉或者是其它的原因，导致长期出现腹泻的症状，经常容易上厕所，但是又排不出什么东西，十分的影响工作状态。大家如果处于这样的状态下，为了能够早点好的话，就最好减少这4种食物的食用。.

1.含纤维比较高的食物

这种就是大家常说的含有膳食纤维、粗纤维的食物了，这些食物在我们人体健康没有腹泻症状的时候，能够帮助肠道蠕动，起到促进排便的作用。但是腹泻的时候，就最好少吃了，不然只会加重腹泻的症状，没有一点好处。像这类食物就包括芹菜、燕麦等一些蔬菜和粗粮，大家在有腹泻症状的时候，最好能克制食用。

2.高脂肪的食物最好少吃

有的人不管腹泻，还是大吃大喝，哪个高脂肪好吃就吃哪个的话。虽然味蕾是满足了，但是对于肠胃而言是不利的，这样的吃法只会再一次扰乱肠胃的消化功能，高油脂的食物又不利于消化吸收，这样毫无顾忌的大吃大喝，只会进一步的加重腹泻，延长腹泻的时间，这样对身体的危害也会很大。

3.高蛋白的食物也要少吃

其实不管是对于经常会腹泻的人群，当然这类人群往往是有慢性腹泻症状的，还有是偶尔一次腹泻症状的人，在腹泻期间最好减少对高蛋白食物的摄入。我们腹泻期间食入的高蛋白食物虽然能够为人体补充营养，但同样会影响腹泻期间肠胃的消化吸收功能，很可能会进一步的加重腹泻症状，所以最好在腹泻期间减少食用高蛋白的食物。

4.寒凉的食物不能吃

本身就是处于腹泻受寒的状态了，就最好不要去食用一些寒凉的甜品或者是直接喝饮料、冰凉的奶茶。如果腹泻的状态下，还不注意度身体的保护，选择去食用这些寒凉的食物，就会加重对肠胃的刺激，进一步的会出现严重腹泻的状态，也是十分不利于人体健康的。所以在腹泻的状态下，最好能够自己注意下，不要在吃寒凉的食物了。

腹泻状态下，想要早点好的话，还是尤为要注重自己的饮食和避免着凉受风。睡觉的时候盖好被子，出门多穿件外套，平常吃饭的时候注重饮食的话，很快就不会腹泻了。