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1怕凉，四肢冷

“怕凉”指怕冷的环境、气温。“四肢冷”指的是四肢手足凉，甚至凉到肘、膝关节等位置的表现。“怕冷怕凉，四肢冷”多数也有着神疲倦卧、少气懒言、腰膝酸痛、口淡不渴等肾虚的症状表现。

2性；事过度

中医学理论认为肾主藏-精。肾-精化生出肾阴与肾阳，对六腑五脏起着滋养和温煦的作用。肾阴与肾阳在人体内相互的依存着、相互的制约着，维持着人体的生理平衡性。如果这一平衡性受到破坏或者某一方衰退人的身体就会发生病变，男-性会导致阳；痿、早；泄、滑；精、精；液；病。男性不可长期性；生；活或自；慰过度，因为长期如此将会打破人体的阴-阳平衡性，最终出现性；事过度所带来的如身体疲累无力，头晕目眩，失眠、记-性变差，腰疼背疼的肾虚症状，所以一定要适度的进行性；事。

3头晕无力，失眠多梦

肾脏作为人体最重要的脏器之一滋养和温煦着六腑五脏，若其他脏器或器-官患有疾病且长期不愈，就会对肾脏造成伤害。许多慢性-病如哮-喘、高-血-压、肝-炎等患者，一般也伴有肾虚表现。因肾脏外的其它脏器患病且长期不愈造成的肾虚要想彻底解决，治好其他器-官的病症才是根本，要不然都是徒劳。

4哮喘

肾有着“纳气”的作用。因肾虚造成无法纳气，将导致喘息气短，呼多吸少，使你感到呼吸困难或不通畅。严重情况下，伴有气喘还会表露出喘气加重、冒冷汗等表现。中医学上，哮喘要想去根，应通过补肾纳气，加强体质从而缓解病症，减少复发的几率。

5腰痛

腰痛的病源是肾虚，一般分为内伤与劳损。内伤肾虚是先天不足、久病体虚或疲劳过度造成的。轻度表现出弯腰直立困难，重度表现出足跟疼痛、腰部乏力;劳损是体力负担过重，或长年从事同一固定姿势的工作，会损伤肾-气，造成肾-精的不足。如果经常出现腰疼，而且通过休息也不能缓解，那就需要尽快通过补肾来解决，以免耽误治疗。

6夜-尿频繁

夜晚排尿数量在2次以上，或夜晚排尿量超过全天的四分之一，严重的夜尿每小时1次，尿量接近或超过白天的尿量，出现这样的情况就属于“夜-尿频繁”。白天小-便正常，就晚上尿多，这就是本病的特征，一般是肾虚造成。要想彻底解决问题，必须要补肾，解决掉肾虚。

7头晕耳鸣

多数人都有过头晕的感觉经历，所表现出的眼睛发花、天旋地转、恶-心的滋味着实难受，并且头晕同时也常伴有伴随耳鸣，对听觉造成障碍，长期下去，严重的会导致耳聋。造成这个问题的原因一般与肝肾有关。中医学上说到“肾藏-精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可造成髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣的问题。所以应通过补肾才可解决头晕耳鸣的问题。

8便-秘

便-秘患者多因为排-便困难而造成肛-裂、痔-疮等诸多问题，影响到患者的工作和生活，真是苦不堪言。我们一般认为便-秘是和胃肠道有直接关系的，但实际不是这样的，其根源是因肾虚所造成的，因为肾开窍于二-阴，主大-便小-便，大-便的传导要通过肾气的激发和滋养才能正常的发挥作用。所以解决掉肾虚的问题才是解决便秘的根本。

9腰酸腿痛、尿-频尿-急

长时间身体僵硬一个姿势坐在车里，或加之开车造成精神状态的紧张，时间一长就形成气滞血瘀而造成肾虚。所以开车1个小时左右，最好下车舒展一下身体，顺便也解决一下大小-便，一定不能憋-尿，要清楚长时间憋-尿有可能导致遗-尿、尿-频、尿-急、阴-腹-疼、夜-尿增多等诸多问题。

END

1全身方面

疲倦、头脑混沌、注意力无法集中、记忆力下降。

2神经肌肉方面

总失眠、头晕脑袋发胀、腰疼背痛、下-肢无力。

3心血管方面

心悸气喘、胸闷、浮肿。

4面部

眼睛疲劳、鼻塞、头晕耳鸣、喉部不适。

END

5

肾虚轻重的判断依据是以以上所述肾虚的症状表现的轻重，如症状表现较轻则为轻度，反之则为中度或重度。

6南芦参

每天一克，嚼食，泡饮均可。可补肾壮；阳，用于阳；痿、早；泄，肾虚等，数月即可。

7枸杞子

可以补肾益-精-明目、壮筋骨。最适合中老-年肾虚人群。每天食用20至30粒，可直接嚼食或泡水饮用。

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