你是否经常会觉得头晕、耳鸣？

你是否经常会感到心悸、气短？

你是否会经常腹泻？

许多人，总是不把一些小病小痛当回事，经常忽略后，病症则会越来越严重。当然，当你有刚刚述说的症状时，也应该及时就医。这时，你可能就会知道，其实上述症状正是缺铁性贫血的典型症状。

缺铁性贫血简称IDA，世界卫生组织曾经做过一个调查，调查显示，大约有50%的女童、20%的成年女性与40%的孕妇会发生IDA。

而人体在三种情况下会发生IDA，第一种是在特定时间段内（例如婴幼儿、妊娠期妇女等），人体需铁量上涨，而摄入的铁却不足。第二种是铁吸收障碍，第三种则是慢性长期铁丢失。大部分人都属于第一种情况。

缺铁性贫血表现：

精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖；体力、耐力下降；易感染；儿童生长发育迟缓、智力低下；口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、口角皲裂、吞咽困难；毛发干枯、脱落；皮肤干燥、皱缩；指（趾）甲缺乏光泽、脆薄易裂，重者指（趾）甲变平，甚至凹下呈勺状（反甲）。

这个时候，你就需要适当的补铁了。对于补铁，还是推荐一些专用的补铁保健品，再配以食补，双管齐下。当然在补铁时，你也应该注意补铁的一些注意事项，否则就事倍功半了。

补铁需注意：

抑制作用：进食谷类、乳类和茶会抑制铁剂吸收

促进作用：鱼、肉类、维生素C可加强铁剂吸收

什么补铁产品好？

韫乐康氯化高铁血红素维C片。

合肥康乐福生物科技有限公司明星产品

韫乐康氯化高铁血红素维C片是合肥康乐福生物科技有限公司的明星产品，汇聚了多方科研成果，具有补充铁、维生素C的保健功能。它的主要成分为氯化高铁血红素、维生素C、白砂糖、淀粉、低取代羟丙纤维素、硬脂酸镁等，每片含铁4.2mg、维生素C18.7mg。

其配方较为独特，既能补铁，也能补充维生素C，此外，维生素C还能促进铁的吸收，在双补的同时，能更好的促进补血的效果。

批准文号：国食键字G

用法用量：11-13岁儿童、孕早期妇女、成人：每日2次，每次1片；14-17岁少年、孕中期、孕晚期妇女和乳母：每日3次，每次1片

食补法小贴士：

补充含铁元素的食物，动物内脏是补铁食物首选，如肝、肾、肚、心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉、海产品等，植物性食物含铁也高，如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等，但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。

补充蛋白质以及维生素C可以促进铁质的吸收。蛋白质主要存在瘦肉和蛋类中，而维生素C主要存在于水果中，如樱桃、菠萝、李子、桃子、橙子、橘子、杨梅、柚子、无花果和桂圆等水果，这些水果不但含丰富的维生素C，还含有铁质，在促进铁质的吸收同时，又可以补铁。

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