名中医话养生
调理便秘
证型分析
便秘就是好几天不排便，有些人甚至会出现腹胀、腹痛、腹部不适等情况，排便特别费劲，便秘患者有时候可能十几天才能排一次便。
老年人便秘多属气血不足型，包括肝肾阴虚、脾胃虚弱等，是以虚为主的便秘。年轻人便秘多属于火大，平时多吃一些去火的食物和药物就可以了。
老年人的便秘经常以腹部闷胀为主，两三天都不排便。这种老年人往往吃的很少，经常伴有胸闷、没有劲、疲乏无力、怕凉等情况。平时可以经常的揉腹部，用手掌顺时针的揉，每天早晚各按揉一次，每次揉三分钟。
适用药方
黄芪20克、当归20克
薏仁20克、火麻仁20克
桃仁20克
研磨成粉末
早晚服用14天
名中医提示
老年人平时可以适当吃一点香蕉，如果没有糖尿病也可以适当喝一些蜂蜜，也可以喝香油、豆油、橄榄油，不要喝太多，一般十毫升左右就可以起到润肠的作用。饮食上要注意一定要清淡饮食，不要吃太辣的食物，多喝水，多吃一些粗纤维高的蔬菜。
提示
-特别鸣谢-
辽医院
心肺康复科
主任医师二级教授
博士生导师辽宁省名中医
张艳
专家出诊时间：周一至周五上午
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本期内容将在
11月11日早5:55
沈阳广播电视台
新闻综合频道
《养养精气神》节目中播出
