小编是这种人，下雨天就拉肚子，这算天凉拉肚子。三伏天也拉肚子，天热还是拉肚子……哎，这其实都是中气不足，脾肾阳虚的缘故。
唐代医家孙思邈有云：「此时阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患」。说现在外面天太热，阳气盛，阴气内伏，肆意吹风凉爽，又容易吃冷食消暑，所以容易拉肚子呢。说的还挺准的……我现在一动就满身汗，一言不合就吃冰棍……但，让自己身体里的阴气推下去，阳气和天地一样茂盛，也是有方法的啊，拉肚子就当清肠好了，一两次受得住，多了不行，多了泄气。
需要注意的是，有的人拉肚子严重，不是脾肾阳虚这种固有的症状，如果出现：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克，医院就医！
下面的方法适用于平时脾肾阳虚的人日常养生，他们通常还：
怕冷
中气不足
消化不良
舌头胖有齿痕的人
面色黄
唇淡或黯
食欲不振
食后腹胀
天热就头晕
声低
气短
倦怠乏力
便溏
大便不成形
吃凉腹泻
容易感冒
鼻炎流涕
比别人怕冷
关节冷痛
痛经
脚冷爱上火
子宫肌瘤
卵巢囊肿
阳痿早泄
白带清稀量多
性欲减退
点算啊？
1.艾灸足三里
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置）换左手用同样方法可以找到左腿足三里。
《灵枢》有云：「邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里」。
经常按摩和艾灸足三里能强身健体，补中益气，坊间有「艾灸足三里，胜吃老母鸡」、「身体若要安，三里常不干」等说法。历代医家把足三里作为治疗久病体虚，强身保健的第一要穴。现代研究也认为，刺激足三里能使胃肠吸收功能增强，提高机体的免疫功能。长期艾灸足三里可提高自身免疫力、预防中风等作用，对体质虚弱者，尤其适合肠胃功能差、抵抗力减弱人。
艾灸的注意事项：
每天中午前艾灸效果更好。
每个穴位10～15分钟，皮肤红晕，感觉温热而不灼热为好。太热反而耗气、上火。
艾灸时烟火味道不小，要开窗通气，但不能开空调。裸露部位要覆盖防风。
艾灸后喝一小杯温水，两小时内不要洗澡。
要出汗，周身所染风寒湿气由汗而出。
寒气重的人，要注意皮肤防烫。一开始艾灸可能都不会感到烫，以皮肤红晕为准。
禁忌：酒醉、吃撑、极度疲劳、情绪激动、爱爱后等气血波动剧烈的情况不宜艾灸。孕妇艾灸要先咨询医生。
2.瞬间强肾法
久坐办公室，好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气更加不足，会产生乏力、疲劳、健忘各种症状，用这个方法3~5分钟，就可以缓解一个小时连续的工作疲劳。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气升发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。时常做做对提升人体阳气有很好的帮助。对中老年人常见的肾气衰导致的腰腿问题也有帮助。
两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。
3.姜枣暖中，枸杞益肾
脾肾阳虚关键在于健脾温阳补肾，我以前的医生让我每天喝点黄酒，这个方法好，但天热还是有点燥。
最近朋友用做膏方的方法，做了姜枣膏。里面有温中健脾暖身的生姜大枣，有补肾益气明目的枸杞，都是很亲民的食材，关键是好吃，方便，没有固体物质，药力充分析出。用热水一冲即可，喝进去肚子一下就暖起来了，喝完过一会儿就去了厕所，拉出了好像之前没有足够的气拉出来的便便……连喝几天，齿痕也少了，感觉很舒服。
这个东西还适用于：
气血两虚
头晕
眼黑
气短
心悸
乏力
早衰
经期延后
月经量少
经期腹痛
阳痿
早泄
不举
耳鸣
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