这样养生分分钟毁掉你的健康！
随着人们生活水平的提高，越来越多的人加入“养生大军”。养生本没有错，但如果人们不擦亮双眼，对所谓的养生方法不加以辨别，盲目听信谣言，就可能会给身体带来种种可怕的后果。这样养生，分分钟毁掉你的健康！
错误养生法1：每天都喝很多水
每天适量补充水分固然对身体有好处，但这并不代表喝水量越多越好。每个人身体所需的水量都是不同的，如果水分摄入过多，可能会加重肾脏的负担，还可能会发生电解质不平衡。
错误养生方法2：认为多吃补品身体才会好
人们常常会购买许多所谓的名贵药材来给身体进补，如人参、鹿茸、冬虫草等。其实，一个健康的人不必进补，否则效果只会适得其反。另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会使人身体越补越虚弱。
错误养生法3：认为中药没有副作用
吃西药会引起副作用已经被人们所熟知，于是人们想当然地认为，中药是纯天然的，所以是没有副作用的。其实，是药三分毒，不管是中药、西药，都或多或少有副作用，因此服药之前一定要在医生的指导下进行，否则容易造成肝肾损伤。
错误养生法4：每天都梳头下
民间有说法称：“每天梳头下，有助于脑部血液循环，对健康有利。”其实，如果梳头过于频繁，或者选用的梳子不对，不仅起不到养生的效果，反而会刺激头皮上的皮脂腺，伤害头皮。
错误养生法5：用保温杯泡茶
一些老年人常会使用保温杯来泡茶喝，认为这样能保证茶水的温度，非常养生。其实，泡茶温度最好在80℃左右，如果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶当中的一些成份会与金属镀层产生化学反应，长期摄入对人体有害。
错误养生法6：认为天然的就是最好的
许多人认为，天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的。其实不然，举个例子，天然芦荟中含有某种成分能引起人体腹泻；黄花菜不过不经过人工处理，含有的秋水仙碱或会毒害人体肠胃道，严重威胁健康。
错误养生法7：过分追求排毒清便
现代人非常讲究身体排毒，以为这样能起到美容养颜的效果。其实，正常健康的人会通过大便、小便及出汗三种方式排毒，如果过分讲究排毒，就容易引起脾胃虚寒，对健康会有不利的影响。
三九贴时间表
根据个人的耐受程度不同，一般成年人每次贴敷2-4小时，儿童每次贴敷0.5-3小时，贴敷时以皮肤有烧灼感为度。每年冬天三九天贴3-5次，医院嘉兴分部今年三九贴时间：
一九帖：12月23日至24日；
二九贴：12月30日至31日；
三九贴：年1月9日至10日；
加强贴：年1月19日至20日。
三九贴适应症1呼吸系统疾病：反复感冒、慢性支气管炎、慢性咳嗽、喘息性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、过敏性鼻炎、咽炎、扁桃体炎、反复发作的呼吸道感染2消化系统疾病：中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻、消化不良、腹泻3妇产科疾病：慢性盆腔炎、闭经、月经不调、下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等4风湿骨病：关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛。
5儿科疾病：咳嗽、哮喘、支气管炎、体虚、反复易感冒、脾胃虚弱等。
6特殊人群：体虚容易感冒、免疫力低下、体质虚弱、容易过敏、平常虚弱多病体质偏寒人群。
三九贴注意事项1）敷贴期间忌食生冷，辛辣，油腻食物，忌食海鲜；
2）贴敷时间成人不超过6小时。少儿0.5—3小时；
3）敷药前患者应洗澡或局部清洗，衣着宜凉爽，避免过多出汗；
4）贴敷期间，如感到局部灼热痛痒难忍，可以随时揭去药膏；
5）敷药当天建议患者不要洗澡，尽量待在温暖环境里，以免汗孔关闭；
6）如急性咽喉炎、发烧等疾病发作期时的患者不能敷贴；
7）孕妇、皮肤破损者以及严重心肺功能疾患者不能贴敷。
专家介绍
毛三宝
副主任中医师
毕业于浙江中医学院，对小儿内科疑难杂症诊治有丰富经验，擅长儿童哮喘等呼吸系统疾病，对小儿肾病、遗尿颇有研究。发表论文20余篇，治疗婴儿腹泻临床科研被市科研立项。
坐诊时间：（每周一、四、六上午）
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