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仙草药膳录）要考试了!要上台了！要跟大boss汇报了!胸口紧窒还想上厕所，好不容易有的一点信心都被马桶冲走了，毛线啊啊啊......
紧张就拉肚子的老毛病，说是怪心理素质差，“别紧张”？这不是屁话，“心理”这么无形高级的东西怎么管得住......咸鱼注定要翻不了身了？
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在现代，都市白领生活节奏加快、工作压力山大，不仅长期精神紧张，而且难以维持规律健康作息，日日以点外卖解决吃饭大计。这种生活环境中容易损伤脾胃，使慢性肠胃炎等疾病找上门。一旦再遇上生活事件的刺激，便诱发产生应激性肠炎。由于肠粘膜的炎症刺激，使肠内容物增多，直接或反射地引起肠蠕动增强，吸收功能减低，而导致肚子趁机翻江倒海闹起来。
腹泻是胃肠道机能障碍时常见的症状。由于处于精神紧张状态，导致腹泻的状况很常见。这种腹泻，大便稀软不成形，每日多次反复发作，常因精神紧张或劳累而诱发，伴有腹胀、腹痛、纳差、疲乏无力、腰膝酸软、失眠多梦、烦躁等症状，在祖国医学亦属“泄泻”范畴。
《素问·太阴阳明论》指出：“饮食不节，起居不时者阴受之…阴受之则入五脏…入五脏则?满闭塞，下为飨泄。”《三因极一病证方论》云：“喜则散、怒则激、忧则聚、惊则动，脏气隔绝，精神夺散，以致溏泻”指出其发病多与饮食习惯因素、环境因素及情志因素有关。精神紧张、应激性生活事件等造成情志失调，可引起人体脏腑气血功能逆乱，尤其影响脾的升清及运化功能失常，使清浊不分、水湿不运，发生泄泻。
除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，应激性的腹泻常不需要服药治疗，可以用一些方便简易的疗法进行预防和处理：
方法1
寻求心理疏导来缓解压力。如果身边有一个红颜知己，这个办法确实很好；当然仙草君知道你很可能是没有的~~~
方法2
药食同源，可以选择有止泻作用的食物：喝莲子粥可以止泻。莲子在中医上有涩肠、补脾开胃、养心益肾之功效；多饮淡茶水可以止泻。茶水中含有鞣酸、茶碱、维生素及多种电解质等，有止泻解毒，纠正脱水之功效。多吃苹果可以止泻。苹果中富含鞣酸，无论是生或熟苹果以及苹果汁，均有收敛止泻作用。饮食清淡易消化，采取少量多餐，促进胃肠功能的恢复，可多选用易消化的谷类食物(面粉、大米、小米、薏米、豆制品、绿豆、红小豆、豌豆等)，以及优质蛋白质的食物(鱼、禽肉、畜瘦肉、蛋、牛奶等)和蔬菜。
方法3
腹泻期间，胃肠功能紊乱，但仍具有一定的吸收功能，用一撮盐、一把糖兑成淡糖盐水饮用，既可补充液体和营养成分，又能保护胃粘膜。
方法4
寻求中医调理体质、疏肝健脾。肝主疏泄，调畅人的情志和气机，且肝属木，脾属土，两者之间存在木克土的关系。肝气不舒或肝郁则会影响脾胃功能。而精神心理因素、应激性生活事件等都是造成肝郁的原因。所以，以调肝入手、兼顾理脾，是治疗紧张性腹泻的有效方法。
方法5
对于习惯性紧张的朋友，可以通过按摩、中药睡眠枕、瑜伽等方式帮助安神宁志、消除紧张。
方法6
饮食禁忌。腹泻时忌食大蒜，因其辛辣刺激的成分会激惹肠壁，加剧肠粘膜的充血、水肿，从而加重腹泻；要忌吃油腻食物，因其能抑制胃酸分泌，影响消化，使腹泻加重；忌服酒和咖啡因类产品，因其可刺激大便快速通过肠道，使水分吸收不足，而加重腹泻；还要忌喝牛奶、羊奶和大量蔗糖水，此类食物进入肠道后易发酵产气，引起和加重腹胀、腹泻等等。
天气越来越冷了
再不管好腹泻
上厕所时PP会喊冷的喔...
我是仙草板板
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没有暖气的南方娃子
你们的PP
是否安好
嘻嘻嘻
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