白癜风专家咨询在线网 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/130916/4257514.html
小儿推拿李波：小暑节气至，儿童保健正当时，小儿节气推拿做起来
版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿李波！！！
一、小暑节气
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；公历每年7月7日或8日太阳到达黄经度时叫小暑节气。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的大暑大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，天气也将越来闷热和潮湿，开始进入伏天。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
我国古人根据对大自然的观察，将“小暑”分为三候（气候特征）：“一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷”，描述的是带着热浪的风从大地刮起，蟋蟀从田野转到庭院墙角下避暑，而老鹰则时常在凉爽的高空飞翔。小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地而气温太高而在清凉的高空中活动。进入小暑，江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期，而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多。总之，小暑节气的气候特点是天气炎热，降雨增多。小暑节气之后，暑热的天气特点会更加突出，人体出汗多，消耗大，容易出现精神疲惫、食欲不振等情况。那么小暑如何养生呢？小暑时节讲究静养，同时注意在饮食上补充体力，解热防暑。
二、小暑节气养生重点
进入小暑节气以后，天气炎热，无论是干热还是湿热均会给人带来不利的影响。由于气候炎热，人们易感到心烦意乱、困倦乏力，因此在这期间的养生保健应注意平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
（一）起居养生1、夏季骄阳普照，地热蒸腾，很多人喜欢呆在空调房度日。中医认为，要使气机通畅，毛孔疏泄正常，夏季应少开空调，自然出汗，让毛孔得以开放，同时利于体内积聚的废物、毒素随汗液排出体外。即使开空调，室温以不低于25℃为宜。2、要注意晚睡早起，最好午睡一会儿，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。小儿推拿杨晓午睡是夏季养生保健的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，又能顺应人体生理特点的养护需要，还可有效预防冠心病等心脏疾病的发生。午睡时间不宜过长，一般以30～60分钟为宜。夏天无论多热，都不可以袒露在外，可在腹部盖上毛巾被，以免受寒。3、小暑，进入一年中酷热的季节，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，要常洗澡，使“阳热”易于发泄。但在大汗时不要立即洗澡，民谚有“汗出不见湿”之说，若“汗出见湿，乃生痤疮”，出汗的时候立刻洗澡容易使外感邪气侵袭人体，导致疾病
4、民间有句俗话，叫作“冬不坐石，夏不坐木。”因为此节气中温高湿重，木头，尤其是露天久放的木头（如路边的椅凳等）经露打雨淋，含水分较多，表面看去是干的，其实内部湿气甚重，经太阳一晒、温度升高后，小儿推拿李波便会向外散发潮气，如果在上边坐久了，则可诱发痔疮、风湿和关节炎等病。所以，在此节气中不要久坐在露天的木凳之上。5、此节气中不可为了贪图凉爽而在室外露宿，这是因为人睡着以后身上的汗腺仍会不断地向外分泌汗液，整个机体也处于放松状态，抵抗力下降；与此同时，随着夜间气温的逐渐下降，人体与其周围环境之间的温度之差会逐渐增大，很容易导致头痛、腹痛、关节不适以及消化不良和腹泻。6、睡眠关，夏季昼长夜短，且夜间温度较高，导致一些人夜间休息不好。根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险。建议：夏季天亮得早、黑得晚，人们的起居和作息时间应随之作出相应调整。早睡早起，才能维持身体各项机能正常运转，睡眠时间不够，可以通过午睡补充。最好平躺，不要趴着睡。
（二）饮食养生1、饮食上要尽量多吃清淡、消水利尿的食物，别吃刺激性的食物。多吃应季的蔬菜水果，多喝养生汤，如绿豆粥、荷叶粥等。如果胃口实在不好，可多吃杨梅、西瓜，生津止渴、解暑降温。值得注意的是，小暑时节强调的补充水份，并不是让你去喝饮料或啤酒，因为它们虽能在第一时间让人感觉到凉爽，但过后会引起更多的水分流失，不利于人体降温。2、食多吃苦味和酸味食物。含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。在干鲜果品中，有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。另外，啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。吃苦味食物要适量，否则伤胃。3、高温天气，人们出汗多，可多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。夏季在菜肴中加点醋，防止胃肠道疾病发生。此外，持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，多吃些酸味食品可增加胃液酸度。
4、天气热的时候，孩子吃不下饭，妈妈可以给孩子熬粥喝，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合小暑节气食用。同时可以配合去湿气、去火的膏药贴敷或者推拿。5、这个季节，瓜果繁茂如西瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜等，性质偏凉，是日常常用的消暑果蔬。小儿推拿李波尤其西瓜是夏日解暑的必备水果，可以选择这些天然的解暑清凉食物，但也不可多食，尽量避免给孩子吃冰淇淋、冰饮料。6、入夏之后，家长会发现宝宝经常胃口突然变得很差、不想吃东西、有点恶心、倦怠乏力、而且小便变少且颜色变黄等情形，这些情形称为"苦夏"。苦夏是因为湿热困于脾胃所致，食欲不振并不是不饿，而是因为天气炎热，身体皮肤的微血管打开以利散热，所以体内大部份的血液都在体表，肠胃道的血液供给反而少，容易使肠胃的蠕动变慢，导致消化功能失调并影响到消化液的分泌，使胃口变差，身体缺乏养份，如此一来自然就"没元气"，所以会随时感觉疲倦而对任何事都提不起劲。
（三）运动养生小暑时节运动强度应避免过大，可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动，也可选择游泳、瑜伽、旅游等。无论选择何种运动方式，都应注意避免运动后大汗淋漓。夏季适度出汗，可以抵御外邪侵袭。因此夏季仍需维持适量的运动，由于夏季运动出汗量更大，所以要注意及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高。建议：短距离的健走、游泳、太极等是最适合酷暑时节的运动，可以起到平心静气、缓解压力的作用。运动时间最好选在早上和晚上，到微微出汗即可。
（四）情志养生小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡。现代研究表明，情绪的波动，会造成血压易上升，心脏负担重，心绞痛、心肌梗塞等疾病容易发作。建议：对应这一时节的特点，在养生健康方面，应根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓。
三、小暑节气儿童推拿保健正当时
节气推拿"是在特定的时令节气，结合小儿自身的体质特点，选取具有调节阴阳和强壮作用的穴位进行推拿，以调和天人之间的阴阳，顺应自然规律，调动机体潜能，提高小儿自身抗病能力与适应能力。由于小儿脏腑娇嫩，形气未充，机体对外界的适应能力相对较差，所以节气推拿就显得尤为重要。"节气推拿"以其简便灵验、无副作用的优势，为我国历代医家及百姓所推崇并沿用至今，可以提高免疫力，促进小儿生长发育，在传统的防病保健领域里占有特殊的地位。节气推拿一般在节气前一天，节气当天，节气后一天，为期三天。也可以前后五到六天，视孩子具体情况而定。
哪些孩子适合做节气推拿？
1、反复感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能；2、慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积，贫血等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质；3、脾胃不好、不爱吃饭、厌食、积食、消化不良的孩子；4、保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。
小暑节气小儿推拿穴位手法（点击下方链接）
小儿推拿李波：小暑时节到，养生很重要，节气推拿健脾化湿保健康
小儿推拿李波：小暑节气至，儿童保健正当时，小儿节气推拿做起来
版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿李波！！！
◆小儿推拿李波：宝宝扁桃体总发炎？要不要切掉？如何正确治疗护理◆小儿推拿李波：手足口病高发，有哪些症状表现？如何治疗及预防？◆小儿推拿李波：疱疹性咽峡炎高发，症状表现有哪些？如何护理预防◆李波育儿说：宝宝晚上睡觉开灯吗？长期开灯睡对宝宝有什么影响？◆小儿推拿李波：宝宝缺锌有哪些症状和危害？如何科学给孩子补锌？◆小儿推拿李波：夏季是过敏性鼻炎的高发季节！家长要注意哪些？◆小儿推拿李波：夏季腹泻高发，别不把它当回事！宝宝腹泻如何预防护理◆小儿推拿李波：夏天宝宝不爱吃饭是什么原因？孩子不爱吃饭怎么办◆小儿推拿李波：夏季宝宝为何易长痱子？如何预防？常见误区有哪些◆小儿推拿李波：夏季炎热，宝宝谨防空调病，怎样吹空调才健康？◆小儿推拿李波：喝绿豆汤有哪些好处？哪些人不适合喝？有哪些禁忌？◆小儿推拿李波：小儿惊吓的原因和表现？孩子受惊吓家长应该怎么办◆小儿推拿李波：宝宝出汗多是正常还是生病了？孩子汗多如何调护？◆小儿推拿李波：小儿药浴好处多多，药浴疗法为宝宝健康保驾护航！◆小儿推拿李波：若要小儿安，三分饥与寒，每个家长都要知道的事！◆小儿推拿李波：鸡内金的功效和作用有哪些？鸡内金应该怎样食用？◆小儿推拿李波：宝宝便秘就要多喝水？孩子便秘家长究竟应该怎么做？◆小儿推拿李波：孩子多动注意力不集中？小儿推拿调理宝宝多动症！◆小儿推拿李波：孩子睡觉老尿床？这是病！小儿推拿有效调理遗尿！◆小儿推拿李波：孩子睡觉老踢被子是什么原因？家长应该怎么办?扫码
