现在的生活条件好了，生活物质也越来越丰富。但也因此，有很多孩子因为饮食不当，出现积食的问题。儿童脾胃尚处于发育阶段，经常食用不易消化的食物，容易损伤脾胃，造成积食脾虚。

隔壁住着一户东北人，来南方做奶茶生意。一对中年夫妻，有两个孩子，小的是7岁的男孩同同。因为夫妻俩平时工作都很忙，每天忙到很晚才回家，晚饭也没有精力做，所以孩子的晚餐大多是外卖或者快餐等食物。

也正是这个原因，同同的身高发育很慢，7岁了跟同龄人比矮很多。前段时间，同医院，检查后才得知他脾虚，胃里积了很多食物，发育也受影响。医生问了同同平时的饮食情况后，明确了孩子积食就是因为晚餐的问题。

一、7岁男童身高成定局，只因吃一年"毒晚餐"，很多父母还给孩子吃

1.外卖快餐

有些父母很忙，经常要长时间加班，没有太多时间和精力照顾孩子，晚餐就让孩子点外卖或者吃点方便面或者罐头。这些快餐食品往往含有许多添加剂和防腐剂，，并且没有营养，容易损害儿童的脾胃，导致脾虚和积食。

2.腌制泡菜

现在家家户户都有一些腌制的泡菜，尤其是北方人，会制作一些辣白菜等。一日三餐餐桌上都有腌制泡菜。但是这种腌制的才一般含盐量很大，如果孩子经常吃，很容易损伤胃粘膜，还会影响肾脏健康。

3.剩饭剩菜

不少人觉得饭菜吃不完，倒掉就可惜了，就把剩饭剩菜放冰箱里冰镇起来，下一餐热一热就可以吃例如。但是，隔夜的饭菜容易滋生大量细菌。如果儿童长期食用，容易引起腹痛、腹泻，引起肠胃问题。

二、儿童长期脾胃虚弱、积食，身体往往有六种表现

1.食欲不振，有点厌食和挑食，正餐不吃。

2.睡眠质量差，难以入睡，容易出汗。

3.脸是暗黄色的，没有精气神。

4.舌苔厚腻，舌边有明显的齿痕，还伴有口臭。

5.鼻梁出现青筋，有眼袋。

6.腹胀、腹痛，排便不畅。

三、孩子积食脾虚，每天吃点它，健脾消食，体质好

父母一定要照顾好孩子的脾胃，平时的饮食很关键。外卖，垃圾食品，重口味的食物应该少给孩子吃。否则会损伤孩子的脾胃，孩子无法充分吸收日常食物的营养，影响生长和身高。

日常调理脾胃，可以喝有助于消食健脾的内金红果饮，里面是沙棘、山药、橘皮、鸡内金、山楂、麦芽、金银花、莱菔子、高良姜等9种食材。9种食材，温和安全，可以调节肠胃的酸碱平衡，促进肠胃蠕动和消化吸收，改善孩子咳嗽、腹胀、便秘等症状。脾胃好的孩子可以充分吸收营养，有利于健康发育。

四、孩子脾胃虚弱靠调，日常做好2件事，脾胃一天比一天好

1.合理饮食

孩子脾胃虚弱，调整好饮食，可以帮助孩子调理好脾胃。日常的饮食尽量给孩子少吃油腻、高脂肪的食物，平时多吃消化性食物，注意控制好量，建议少吃多餐。

2.注意保暖

现在是冬天，天气寒冷，脾胃畏寒，一旦孩子腹部受凉，就会刺激肠胃，引起腹痛腹泻，对脾胃造成损害。建议少吃冷食，比如西瓜、冰淇淋、冷饮。

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