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中国有句俗话：“病从口入。”可见饮食对生命健康有多大影响。

中医的认为“药食同源”，食物和药物一样具有“四性”、“五味”，对证施药或对证施食，一样具有防治疾病的作用。相反如果用错药或食物，则可能致病或加重病情。

食物和药物的区别在于，偏性较大，功效较强的，就成了药物；偏性相对小，功效较弱的，就是食物。偏性大的如果正常人长期大量服用，就会使身体阴阳失去平衡，因此药物对正常不能大量长期食用，只能作为治病用。而食物可以当饭吃。

如何用食物养生或食疗呢？食疗跟中医用中药治疗一样的原则，即《黄帝内经》说的：“寒者热之，热者寒之”、”虚则补之，实则泻之“。针对不同体质，食用不同食物才能达到祛病健体功效。

很多人不懂食物的四性五味，或者听信西医或西医化的中医的所谓营养学，无禁忌，结果一旦吃错了食物抵消部分或全部药效甚至加重病情，更为严重的是引发宿疾。

我觉得，我之所以能用中医药治疗急症甚至危急重症绝症往往疗效显著，跟我潜心钻研中医食疗十多年，给患者详细交待饮食起居宜忌有很大关系。

我们这里谈发烧、咳嗽、腹泻的饮食起居宜忌。

首先，由于生病了，要吃容易消化的食物，不宜吃油腻难消化的食物，以免增加增加脾胃负担，伤正气。

无论发烧、咳嗽、腹泻，也是要遵循“寒者热之，热者寒之”的原则。如果是寒性的发烧、咳嗽、腹泻，就不吃或少吃寒性、凉性食物，不吃生冷食物、水。白萝卜、冬瓜、丝瓜、大白菜、西红柿、苋菜、芹菜、西洋菜、茭白、绿茶、梨、柿子、西瓜、李子、绿豆、田螺、蟹、蚌等积冷损之品当忌之。

如果是热性的发烧、咳嗽、腹泻，就不吃或少吃温性、热性食物，不吃生冷食物、水。当忌红茶、普洱茶、黑茶等热性茶、荔枝、龙眼、芒果、榴莲、潘石榴、桔子、南瓜、食糖、猪肉、牛肉、羊肉、狗肉、子鸭、酪酥、糯米、酒等助湿生热之饮食。

发烧、腹泻，都宜吃大米粥或大米粥等。如果是湿热腹泻，最好是吃小米粥，有治疗湿热腹泻的功效。腹泻千万不能吃荤菜，包括蛋和奶类，否则会大大加重腹泻。

无论是寒性或热性发烧、腹泻，都不宜洗澡，包括热水澡。

寒性或热性发烧、腹泻、咳嗽都不宜吹风、出汗，否则会加重病情。

鱼虾、田螺、蟹、蚌、海带、紫菜等等河鲜海鲜和糖，会大大加重咳嗽。

无论发烧、咳嗽、腹泻都不宜吹空调，否则就会加重病情。

发烧多喝水也是错误的，因为过量喝水加重脾胃和肾的负担，容易伤脾胃和肾，即伤了正气，会延长病程。如果喝水，你觉得渴就喝，不渴千万别逼自己喝。这是西医幼稚的观点，以为可以借些排毒。西医就这点能耐，喝水的伤害比吃西医小多了，两害相权取其轻吧。

发烧、咳嗽、腹泻了，要注意休息，不宜劳累，保存更多正气，不宜大运动量，不然也会延长病程甚至加重病情。

有的人说发烧，去做剧烈运动出身汗就好了或去桑拿出身汗就好了。确实，如果身体比较强壮，病较轻，是有可能的。如果病重，体质又不那么强壮，就可能弄出问题或大问题了。最好不要瞎折腾。

发烧如果用了发汗药，不能大汗淋漓，不然就伤身体或不会退烧。发汗，应该是身体上有点湿的感觉就行了。

西医的酒精擦拭身体退烧法，是十分伤身体的。有的人怕烧坏大脑，也用湿毛巾敷头。如果是热伤风引起的发烧，虽然伤身体，酒精或许对退烧有点作用；如果是风寒发烧，酒精擦拭身体、用湿毛巾敷头则会大大加重病情，会烧得更重。风寒发烧，西医的输液也往往不但不能退烧，反而高烧不退，或长久不退烧。

孕妇感冒发烧，如果不用药，也容易出大问题，我的一个学生怀孕了感冒，担心用药的副作用，没有用药，十个月去查时，已是死胎。孕妇如果用西药，危害相当大，一般来说,怀孕前3个月禁用一切西药，3个月正是胚胎形成的关键时期。可以说，怀孕前3个月，应该禁用一切西药和化妆品，3个月后也慎用所有西药。

中医药对孕妇而言，也有相当多禁忌。妊娠期间，慎用血化瘀药、行气药、攻下导滞药、药性辛热的温里药和性质滑利之品，禁用毒性强的药、作用峻猛的药和堕胎作用较强的药。哺乳期间也慎用西药和怀孕期间的禁用慎用之药。现在许多中医专家，给孕妇开个感冒方的十几味药，竟然有三四味是孕妇禁用或慎用中药，我十医院的专家开这样的处方。

找到好中医，真中医，孕妇或哺乳期妈妈，都可以放心用药。我治过先兆流产的，不但没有伤母子身体，而且母亲的身体比原来强壮多了，小孩出身后身体十分健壮。

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