白癜风该怎么治 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/131119/4293352.html

晚上的时候如果睡眠不足是非常难受的，很容易引起胡思乱想，如果胡思乱想的话，也会加重失眠，这样会形成一个惰性循环，那么睡眠不足爱胡思乱想到底怎么办呢？有哪些方法可以治疗神经衰弱呢？我们一起看看以下文章的详细介绍吧，希望能对大家有一定的帮助。

1.拥有一个乐观向上、充满正能量的心态很重要，尽量不要熬夜，养成良好的睡眠习惯，遇到什么事情都要乐观，不要过分担忧，要淡泊名利，不与人争锋，人生就是如此，想的太多既伤神又伤身，还不如想开一点，活的自在开心。

2.如果是调节性的失眠，不用过度担心，该睡就睡，该吃就吃，自己放松心态，睡前什么都不要想，让大脑处于一片空白状态，这样更容易进入梦境，也能提高睡眠质量。只要调整好自己，不要让自己压力太大，过几天自然会好的。如果是病态性失眠，这个就需要注意了，医院治疗。

3.服用中药，中医安神剂可以用于治疗失眠、心神不宁、惊悸、心神烦躁等症状。不过这些医院根据医生的指导进行服用。

4.食疗方--酸枣仁汤：酸枣仁，知母，茯苓，甘草，川芎，水煎服。

功效：养心安神，清热除烦。冶疗，营血不足，阴虚阳亢，虚烦不寐。

营血不足，心神失养，阴虚阳亢，虚火内炎，以致虚烦不眠。夲方以养营血安心神，在养血安神的基础上略加清热，才能使阴不虚，阳不亢，阴阳平衡。方中酸枣仁补肝宁心，安神，为主药;川芎调血养肝，茯苓宁心安神，为枣仁养肝宁心之助。知母滋阴清热，补不足之阴，泻有余之阳，以制其虚火内炎;夲方中的，甘草养胃和中，亦可助知母清热除烦。数药合用，共呈养血安神，清热除烦的功效。

在以上的文章中给大家介绍了缓解睡眠不足的一些方法，如果在生活之中睡眠不足，晚上睡觉的时候很容易失眠，经常胡思乱想，我们不妨用以上的方法治疗，另外在生活中保持愉悦的心情是治疗失眠神经衰弱最好的方法。另外我们还要适当的去锻炼身体，增强体质。