提起癌症，人人都害怕，而对于长期久坐的人来说，更是要警惕肠癌这一恶性肿瘤。

48岁的林先生，是一名大车司机，最近半年来，经常腹泻。

一天晚上，林先生突然腹痛加剧，实在忍受不住，医院检查。

可没成想，最终确诊为肠癌中期。

林先生一时接受不了，医院。等到林先生醒来，便开始和医生慢慢交谈起来。

原来，林先生开大车已经十几年了，家里有一儿一女。

为了给儿女更好的生活，林先生常年在外跑大车，由于工作时间较长，吃饭时间无规律，运动少。

林先生，患上了职业病，颈腰椎病，胃肠疾病以及痔疮。

这半年来，林先生经常腹胀、腹泻，偶尔会出现血便，一开始，以为是痔疮没在意，也没有去检查。

却不曾想，最终却是这样的结果。

在医生与林先生家人沟通后，立刻办理了入院手续，进行手术治疗。

目前，林先生术后恢复良好，还在进一步观察中。

医生提醒：身体出现4大变化，多半是肠道病变

第一、腹胀或者是腹痛

主要是因为肠道的功能比较乱，或者是肠道出现的梗阻导致的。

主要是集中在腹部，一般是胀痛或者是隐隐作痛，后期可能还会变得更加严重。

第二、便血

因为病变的地方离肛门的地方比较近，血液的颜色一般都是鲜红色或者是暗红色，而且一般都是血液和大便分离的。

只有当血液的量有点多的时候，大便才会呈棕红色。

第三、贫血

如果长期的慢性贫血，超过了身体的造血功能的时候，病人是很有可能出现贫血情况的，这也是大肠癌最早期的一个明显的症状。

第四、大便发生改变

直肠癌患者的大便次数会增加，但是，每次排便不会很多，甚至有时候根本就排不出来，就只是排出一点血液还有粘液，总感觉大便排不干净。

当大肠内肿瘤变大或者是出现糜烂等感染的时候，才可能会发生大便改变还有次数改变等情况。

养护肠道，少吃三肉、多喝三水、做好三件事

少吃三肉：

1、红肉

代表食物：牛肉、羊肉、猪肉等

红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。肠癌发病主要与高脂肪和低纤维素饮食有关，而红肉中含有很高的饱和脂肪。

红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，尤其是饱和脂肪酸含量高于白肉。这些都与肠癌的发病相关。

2、加工肉

代表食物：香肠、火腿、培根、热狗等

所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。

每日食用克红肉可增加17%的结直肠癌风险。而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。

3、烧烤肉

代表食物：烧烤、烤肉等

烧烤是一种很不健康的食物制作方式，本来吃肉多就会增加肠癌几率，而在烧烤过程中，又增添了新的促癌风险，让肠癌更容易发生。

肉类烧烤的过程中，可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍！

多喝三水：

1、欧菊苣根茶水

欧菊苣的根茎，含有的菊苣低聚果糖，有利于调节肠道的菌群平衡，还有助于排毒清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统。

同时，还含有大量的菊粉，可显著的增加便秘者的排便次数，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失，抑制细菌毒素的产生等生理功能。

经常用其泡水喝，能清肠排毒，促进肠道蠕动，缓解肠炎、预防肠癌的发生。

2、牛皮菜根茶水

牛皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。

牛皮菜根，不仅具有很高的营养价值，而且具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。中世纪的欧洲，常利用牛皮菜根，改善消化系统疾病。

用牛皮菜根，泡水喝，可调节肠道菌群，改善肠道健康。

3、谷谷丁红茶水

谷谷丁是天然的“排毒草”，其中更是富含丰富的维生素和矿物质，可以促进肠道排毒，预防便秘。并且谷谷丁抗炎能力比较强，可以缓解肠炎等炎症。

谷谷丁性寒，日常饮用时，建议先按照红茶工艺发酵一下，可大大降低寒性，适合长期饮用。

做好三件事：

1、适量的运动

如果缺乏运动，胃肠蠕动变慢，粪便长时间堆积在肠道，有毒物质就会被吸收，久而久之就会诱发肠癌。

要保持规律运动的习惯，每日运动保持在30分钟以上，以慢跑、跳绳、游泳等有氧运动为主。

2、每天至少排便一次

早起后是大多数人选择的排便时间，其实不论几点排便，养成良好的排便习惯是非常重要的，每天按时进行排便，可以减少便秘的几率。

并且日常千万不要憋便，否则，会使滞留在肠道的粪便，经细菌分解、合成各种毒素，直接伤害肠道，增加肠癌的发生率。

3、做好检查

建议40岁以上的人群，每年应进行一次肠镜筛查。

对于50岁以上的高危人群，一旦有消化系统的异常表现，如腹痛、腹泻、大便中有黏液脓血等情况时，医院直肠指检及肠镜检查，提倡早发现、早治疗。