中科白癜风医院助力健康中国 https://m-mip.39.net/news/mipso_6169081.html
便秘是一件很普遍的小事，比初恋更隐秘，更难以言说。那一种在厕所经历天荒地老的感觉，别说你从来没有过。
今天，我们要以科学的角度对待便秘，来跟大家说说，便秘应该怎么办？
一位资深便秘患者的自述我长期便秘，那感觉就像肚子里塞了很多水泥，干了以后拉不出来，久而久之，脸上长了很多色斑。有一次拿着卷纸，坐在马桶边一脸焦急，正使劲用力，突然肛门出血，痛疼难忍，当时把自己吓坏了，以为得了绝症，医院检查。医生告诉我，是因为便秘导致的肛裂。便秘对我的生活、工作都造成了非常大的影响。
打败便秘从认识便秘开始日常生活中最常见的便秘类型，就是功能性便秘了。
至少25%的排便感到费力；
至少25%的排便为干球状粪或硬粪；
至少25%的排便有不尽感；
至少25%的排便有肛门直肠梗阻感和（或）堵塞感；
至少25%的排便需要手法帮助（如用手指帮助排便、盆底支持）；
2～3天才大便1次，粪便量少且干结。
以上这些情况，至少要包括2项或以上，同时，诊断前症状出现至少6个月，且近3个月内存在症状，才能算是功能性便秘。
所以，按照这个定义，我们大多数人都只是暂时性地遇到了一些困难，还没有达到功能性便秘的程度。
为什么会排便困难过度劳累过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致肠道细菌异常，从而引起便秘。
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
久坐不动久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就松弛，蠕动功能减弱。再加上腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
饮食不规律生活缺乏规律性，不能养成每天定时进餐和排便的习惯，还经常不吃早饭；这很容易发生功能性便秘，这种便秘是由肠道功能紊乱引起的。
如果粪便滞留在结肠内，结肠具有很强的吸收水分的能力，可使粪便变干硬而进一步增加排便困难。此外，经常便秘的人在排便时会产生紧张心理，而心理上越紧张，便秘就越容易发生，形成恶性循环。
益生菌减少肠道健康的人：通过检查大便中球状细菌与杆状细菌的比例，杆状细菌越多，球状细菌越少，一般来说，杆状细菌占80%，则说明肠道是健康的。
癌症病人：这类人体内的益生菌减少，致病菌大量增多。
腹泻、便秘人：益生菌减少，中性菌或有害菌相对增多。
肠道内细菌发生比例或数量的变化，可能就说明我们的胃肠道不健康。
研究证实在便秘、溃疡性结肠炎发病过程使用益生元来恢复肠道微生态的平衡，年发表于《GutMicrobes》杂志上一项探索不同剂量菊粉对活动期溃疡性结肠炎效果的临床研究，发现高剂量（15g/d）菊粉改善溃疡性结肠炎效率更高。菊粉益生元对治便秘有奇效。
每天只需要适量的益生菌，就可以促进肠胃的蠕动、增强消化系统的功能，就可以轻松解决消化不良、便秘不适、口气味重等问题。
提高免疫力全民健有三宝，营养又科学夏季养生喝驼奶
中国人的养生讲究内外平衡，外练筋骨皮的同时，内部食疗保养一定要跟上！夏季到来，早晚一杯骆驼奶，清新解腻，南京同仁堂驼奶口感香醇，比起牛奶不容易上火，并且有助于肠道有益菌环境的建立，对于夏季脾胃不适，不思饮食，效果非常不错。很多人都会选择在立夏到来之际，囤上一些驼奶粉，以应对如火夏天。
"夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收则少。冬至重病。
———《素问·四气调神大论》
"提高免疫力全民健有三宝，营养又科学自由基损伤眼睛：人体重要感官衰退的原因
人的眼睛本身具备较强的抗氧化能力，但随着年龄增长和用眼不合理，眼睛的抗氧化能力会持续下降。
除紫外线，电脑和手机屏幕发射的蓝光会直接穿透晶状体，到达视网膜，并在眼球中产生大量自由基，损伤视网膜细胞，导致视力下降、干眼症、眼睛黄斑部病变、白内障等疾病，重者甚至失明。
有研究指出，自由基接触细胞后，会直接损伤细胞核、细胞器和细胞膜，可谓是由内而外全面地破坏细胞结构。
此外，自由基几乎参与了所有疾病的病理过程，尤其当自由基损伤血管内皮细胞时，损伤的血管更容易形成血栓，带来心梗、心肌缺血、脑梗、静脉曲张等危及生命的血管疾病。由此可见，自由基是人体衰老和死亡的幕后推手，不得不防范！
原花青素对血管修复加固作用
原花青素是强有力的抗氧化剂，能够通过消除自由基、修复细胞来使血管更具弹性，强化毛细血管、动脉与静脉血管。因而，原花青素也具有消肿化淤的功效，对于静脉功能不足者，可有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。
竞力清基胶囊，国际公认活性最强、纯度最高的原花青素！是已得到数十万用户亲身验证、大众消费得起的最佳抗氧化保健品。原材料出口欧美。成品抗衰老，抗氧化更是风靡贵族，明星等高端社圈。
在欧洲，原花青素也早已在改善血液循环、治疗糖尿病性视网膜病、减轻水肿、抑制静脉曲张等疾病上临床运用了数十年，是经过时间和血管疾患者检验的血管保护伞！
提高免疫力全民健有三宝，营养又科学
低碳环保，素食护生，全民健康，你我同行！
欢迎扫一扫
