每个人都想要一个天使的面孔，魔鬼的身材，往往身材不如意，很多女性开始寻求各种各样的减肥办法，最简单实用的办法就是不吃晚饭，但是不吃晚饭真的能减肥吗，对身体有伤害吗，小编今天带你们了解一下！不吃晚饭这个减肥方式，在短时间内确实可以瘦下来，但如果你靠不吃晚饭来减肥的话，除了会影响身体健康外，还会出现减肥反弹等问题

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一、肠胃功能紊乱

肠胃是人体重要的消化器官，如果你一天三餐已经不规律了，都容易给肠胃带来负担。如果你还不吃晚餐，在没有食物消化的时候，肠胃的胃酸分泌也会变得紊乱。这样一来就容易出现“胃磨胃”的现象，容易伤害胃黏膜，时间久了会导致胃部不适，尤其是出现胃疼的现象。从而给身体健康带来伤害，并且还会影响胃部的消化功能，会导致你吃饭后消化功能异常，引起身体不适，如腹胀、腹泻等。

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二、长期不吃晚饭导致低血糖、加速衰老

不吃晚饭身体中的热量和能量就会减少，为了维持正常的生命活动，身体就会过多的消耗体内所储存的糖分和能量，而导致血糖下降。会间接影响到体内的供氧，大脑也容易出现供氧不足的问题，很容易让人出现头晕的症状，如果长时间血糖低的话，是很容易加速衰老的，这点女性朋友要注意啦。

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三、影响睡眠

如果人不吃晚饭，也不吃任何食物，还可能会影响情绪和睡眠。这是因为不吃晚餐导致的血糖降低，血糖低的时候情绪会受到影响，变得烦躁易怒，并且也因此可能导致难以入睡。不吃晚饭当时没什么感觉，但一到夜里的时候饥饿感就全来了，而这会使人的消化系统活跃起来，刺激到神经，从而大脑也会活跃，是很难入睡的，长期失眠，对健康的影响不容小觑。

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不吃晚饭虽说能瘦下来，但带来的健康问题也是不可忽视的，不管男女，想要减肥或健身的话，就要用合理且健康的方法，很多人都想着，不吃晚饭的话，拿水果代替会不会就好，但是水果之中包含的营养物质毕竟有限，要全面均衡的营养还需要更多物质的补充。所以，拿水果来代替晚餐也是不可取的了。