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半夜睡不着觉怎么办？
有些人选择数“水饺”
有些人选择去屋顶唱歌
可是，如果这些有用的话
还要“黑眼圈”干嘛
睡觉是人类不可缺少的生理需要
今天是“世界睡眠日”
今年的主题是“健康睡眠，益智护脑”
人类有三分之一的时间处于睡眠中。睡眠除了可以促进体力与精力恢复、促进生长之外，还可以巩固记忆、促进脑功能发育、增强免疫功能、保护中枢神经系统。
但世界卫生组织一项调查数据显示，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，在中国，各类睡眠障碍者约占人群的38％，高于世界27％的比例，已经严重影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。
睡眠不好，有些人通过自身调节，可以逐渐恢复，有些人却只能陷入无尽的恶性循环中。
长期失眠，女子说自己变“傻”了在浙江大医院精神卫生中心，每年约有30%至40%左右的门诊患者都患有睡眠障碍。小严就是前不久中心主任许毅教授在门诊碰到的一个病人。
“许医生我睡不好，现在连记忆力都没了”，小严开口道。看着略显焦躁的小严，许毅一边安抚她的情绪，一边仔细询问病史。根据小严自述，她已经持续失眠近一个月了，尝试了各种方法，情况却始终没有好转，已经严重影响了日常生活和工作。
“每天都浑浑噩噩，晚上睡不着，白天因为工作又不能睡，人都要疯掉了”，小严说，她在杭州一家私企担任总经理助理，这是一项对规划、细节等都要求很高的工作，一直以来，她的工作表现都很优秀，但因为失眠，最近却频频出错，原本可以烂熟于心的日程安排，现在哪怕是记在本子上也会经常忘记，一点印象都没有，有一次把出差用的材料装进公文包，连同包一起落在公司，直到同事打来电话才猛然发觉。“感觉自己越来越像个傻子了”，她自嘲到。
在许毅看来，失眠只是现象，背后的原因才是他
