随着生活快节奏，大多数的低头族都多多少少患有颈椎病。每天脖子摇起来咔咔响，严重者可以引起头部供血不足头晕，恶心。

颈椎病的原因有哪些？

1、长期处于某一固定姿势工作的人群。例如：文案、设计、客服等职业，一般他们坐着、站立工作的时间较长，迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态，加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。

2、长时间低着头玩手机的人。越来越多的人离不开手机，无论是吃饭、上厕所、坐地铁、走路等等，玩手机的人越来越多。长时间玩手机，导致患颈椎承受巨大的压力，从而引起颈椎的疾病。

3、长时间开车的人。现代人的生活越来越好，开车的人也越来越多。但是长时间开车，容易给颈椎造成巨大的压力。如果长期处于这样不正确的姿势，很容易导致颈椎病的出现。

4、身体患有颈椎疾病的人。有的是自身身体因素，导致的颈椎疾病；也有的是先天性的颈椎问题。

颈椎病不是一天两天形成的，长期的一些不良习惯导致了颈椎病的发生。那么如果得了颈椎病，早期会有哪些明显的症状呢？

1、长期性的高血压。高血压是一种常见的疾病，平时注意有效的控制就行了。大多数情况下，高血压的形成是由于肥胖造成的，体内脂肪过多，还有很多脂肪没地方去，又变成了血糖溶于血液中，然后体内的血液循环不畅，血管淤堵，由此引发了高血压。但是很多时候，即使是很瘦的人，他也有可能患上高血压。所以不能出现盲区，高血压一定是肥胖的。其实如果颈椎出现了问题，那么也是会存在高血压的情况，这种高血压被称为颈性高血压。

2、肩膀出现僵硬疼痛。颈椎主要是在背部，有时候颈椎出现问题，那么很容易牵连到背部与肩部。颈椎出现问题，肩膀会存在一定程度的僵硬，经常感觉肩部有种肿痛的感觉，疼痛感较为明显。有时候选择去按摩推拿一番，效果会比较明显，但是没过几天又开始疼痛。医院检查一下比较好。

3、经常性的头晕。有时候身体并没有什么特别的疾病，脑部有也没有什么肿瘤之类的，但是就是会莫名其妙的头晕。头晕是由于大脑供血不足，出现缺氧的情况，而颈椎如果出现了问题，就会导致脑供血不足，然后莫名其妙地出现头晕的情况。颈椎是人体的重要器官，它如果出现了问题，那全身都会受到影响，头晕的同时，有可能会伴随着耳鸣或失聪的情况，还是非常严重的，这时候不要大意，医院去检查一下，如果是颈椎病及早的发现也更有利于治疗。

颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、柏子仁炖猪心

柏子仁15克，猪心1只。

猪心洗净，将柏子仁放入猪心内，一起放入沙锅加水，文火炖煮至猪心烂熟，加调料即成。佐餐食用。

养心安神，补血。适用于颈椎病失眠、心悸症状者。

2、当归川芎桂枝川乌9味方

［用料］当归、川芎、桂枝、川乌、红花、鸡血藤各10克，白芷12克，苏木15克，仙鹤草9克。

［制用法］九味中药打成粗粉，装到布袋里面，睡觉时候枕在颈椎上或者垫在腰上。1个药袋用一周，没药味却换新的。

［功效］通经活络，祛风除湿。适用于调理颈椎病、腰痛。

3、羊骨泡白酒方

［用料］羊骨头（羊腿骨）2根，50度高度白酒1斤半。

［制用法］先将羊骨（羊腿骨）洗净凉干，然后泡于白酒中半个月，酒变成淡黄色即可用。使用时将酒加热以后倒在毛巾上外敷患处，用保鲜膜覆盖，每日1～2次。

［功效］适用于颈椎病、肩周炎。

今天再给大家，介绍2简单的瑜伽肩颈理疗动作，主要针对肩颈疼痛问题。

经常练习不仅能够缓解预防肩颈疼痛、颈椎病，而且还能有效改善圆肩驼背的体态，让你更有气质！#百里挑一

动作1：

侧卧在垫面上，屈髋屈膝

手臂伸直，掌心相对

慢慢抬右手向上，最后到身体后侧

再还原到掌心相对，练习5组换边

动作2：

俯卧在垫面，双手放身体两侧

手握拳，大拇指朝上

呼气，抬手臂向上

吸气，还原，

最后是生活中颈椎病的预防！

1、颈部要注意保暖，寒冷会使肌肉收缩从而诱发颈椎病。注意合理安排工作和休息时间，定期做保养操。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。适当做保养操可使颈椎病得到一定恢复缓解。

2、提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物,当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

3、选择一个合适的枕头才能有一个健康的睡眠，和强健的体魄，满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力，这样不论侧睡还是仰睡，颈椎部位都能紧密的贴合颈椎部位。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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