大部分人常会认为便秘是小事，也会认为便秘不是病，当便秘出现危害我们健康的时候，其他病症也会接踵而至。便秘预示着哪些疾病的到来？便秘又该如何给对营养进行改善呢？我们一起学习本期健康内容。

其实不光是中老年朋友，人生下来就可以有便秘的情况，现在婴儿便秘的也非常多，然后十几岁、二十几岁各个年龄段都有便秘。有的人便秘就能持续几十年！

不同的年龄的便秘危害不一样：

小孩子便秘往往影响到肠道的发育，而且影响到营养的吸收、身体的生长，它会带来很多的问题。中老年朋友有便秘，我们经常会听一些人讲，谁谁谁死在厕所！不用说大便，就比如叫你搬个东西，你也会感觉脸涨红，举重运动员举重的时候就涨得脸红脖子粗。便秘的人在大便的时候他一定要用力，通俗地讲人用劲儿的时候身上血液都往上冲，而中老年朋友血管的脆性越来越高，血管在大脑是最丰富的，所以这时就容易出现脑出血，造成人的离世。

这是一个极端的例子，其实便秘可以引起很多的病，高血压、心梗、脑梗等。便秘的人肠道不好的同时整个人的肝脏的代谢都会有问题，所以导致人非常容易急躁。肝火旺是我们中医的说法，其实长期便秘的人是存在长期伤肝的健康隐患。

为什么呢？我们吃进来的时候经过胃变成食糜，然后经过肠道的吸收。小肠内容物吸收差不多时候就进入结肠继续往下走。那么在这个过程中，结肠具有适宜细菌滋生的温度和湿度，这就跟夏天你弄一碗肉汤放在屋子里，有半天或者一天就馊了。严重便秘的人有的一周两周不来一次大便，轻的有两三天，一般都要两三天，三四天才大便一次，这样造成一个什么问题呢小肠内容物里面有大量的有机的东西会被细菌发酵产生大量有毒的东西，这些有毒的东西通过肠道吸收，进入到肝脏，毒害你的肝脏。所以便秘的人每天会有大量的有毒的东西进入到肝脏。

我们为什么讲要大便好呢？因为你大便好的时候，身体的肠道该收吸收吸，吸收完了剩下的废物废物就要赶快排出去，排不出去的人每天要产生大量的有毒的物质。而且便秘的人一般来讲，他肠道的菌群都是失调的，坏细菌多产生大量的有毒的对肝脏严重伤害，一系列病症都跟着来了。

很多人认为便秘是小事，不就是上厕所不痛快吗，其实不是！可由它引发长期慢性的肝脏受损。肝脏受伤到一定程度又进一步引发高血脂，脂肪肝，糖尿病，高血压，冠心病，心梗等一系列病症，甚至出现我们前面一开始讲的急性致命现象。所以，不要小看便秘！

这里还有一个误区，很多人都认为便秘只是单纯的排便困难。其实便秘还包括便意少，排便费力，大便干结坚硬，排便不尽感，便血，消瘦，发热和黑便。便秘严重者还伴有失眠，烦躁和焦虑等症状。要想有效地改善便秘，需要根据个人的具体情况进行专业分析和指导，只有给对营养才能够有效地改善便秘的问题。

有人会说为什么现代人便秘的多呀，吃太好了！说以前为什么不便秘啊，没那么多肉和油，入口的都是粗茶淡饭也好消化。现在就是生活太好了，你吃的肉也多，运动又少就便秘。

其实便秘的原因非常的多，不仅是简单的吃，有一部分人是因为长期的饮食习惯不良容易导致的肠道的菌群紊乱，进一步导致肠炎等。当然指的我们要清楚的是，你只要有便秘，你一定有肠炎。这个是可以划等号的。当然有肠炎并不一定表现为便秘，因为有肠炎还可以表现为拉稀、也可以便秘和腹泻。这种肠炎和便秘往往不是单纯的一种原因造成的。

你知道吗？长期饮酒也可以出现便秘或者便秘和腹泻交替，这也是有肠炎的表现。

之前有个患者曾告诉我，他用喝啤酒来治便秘。我听到之后让他马上停，因为这个便秘形成之后，我们说伴随有肠炎，酒精的刺激可以导致肠道炎症进一步加重。虽然你这次把大便拉痛快了，可是你这个便秘会越来越重，你的肠炎也会越来越严重。

还有就是长期压力大、久坐不运动、疾病晚期的病人也容易便秘！

一些病发展到晚期阶段容易便秘，糖尿病人出现便秘，这就很不好。我们在调理的时候非常







































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