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提起“益生菌”相信宝爸宝妈们并不陌生，便便稀了给吃点、便秘了给吃点、胀气了给吃点、想提高免疫力了给吃点、屁多了给吃点……然而“益生菌”真的像传说中那么神奇吗？本期为大家解密益生菌的点点滴滴……

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1、什么是益生菌？

“益生菌”是指给与一定数量的，能对宿主健康产生有益作用的活的微生物，它可以调节肠道菌群，从而改善人体健康。其分为原籍菌、共生菌和真菌三种。原籍菌有双歧杆菌、乳酸杆菌等；共生菌如妈咪爱里含的枯草杆菌；布拉氏酵母菌则属于真菌制剂。这些益生菌只有是活菌，并且保证在有足够数量时，才能发挥其有益作用。爸妈们平时给宝宝吃的大部分益生菌制剂如金双岐、妈咪爱、思联康、培菲康等等。

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2、益生菌和益生原、合生原是一回事吗？

肠道微生态制剂分为益生菌、益生原和合生原。益生原是指既能够选择性刺激宿主肠道内一种或者几种有益菌的活性或生长繁殖，又不能被宿主消化和吸收的物质，如乳果糖、低聚木糖等。而合生原是指益生菌与益生原制成的复合制剂。常用的合生原制剂有乳酸菌+乳果糖组合、双歧杆菌+低聚果糖组合等。

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3、什么时候吃益生菌最合适？

首先腹泻，宝宝急性腹泻会造成大量的益生菌流失，造成肠道菌群的失衡，这时候就需要请外援——益生菌帮忙了，使宝宝肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康，建议服用益生菌1~2周。

其次宝宝存在细菌感染等情况需要用抗生素治疗时，医生会建议补充益生菌，帮助宝宝重新建立肠道微生态屏障。不过需要注意的是，抗生素是只“糊涂虫”，它只认菌，不管有害菌还是益生菌，只要是菌它都要绞杀。所以不要将益生菌和抗生素一起服用。两种药服用最好间隔2-3个小时，保证益生菌不被抗生素杀死。

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4、酸奶等奶制品可以替代益生菌吗？

大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌株并不是肠道内的常驻菌群，在肠道内停留时间最多为一周，发挥不到调节肠道菌群的作用，所以不能作为益生菌的替代。

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5、益生菌可以空腹服用吗？

宝宝空腹时胃酸分泌较多，此时服用益生菌易被胃酸消灭。建议最好在饭后20分钟以后服用，饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。另外益生菌与空气中的氧气接触后，菌体的活性会被氧气杀死，降低效果。所以在储存时部分益生菌要求冷藏并打开包装后一次性服用完。

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6、健康宝宝可以长期服用益生菌吗？

健康的宝宝，能够自己调节肠道菌群的稳态，是不需要长期服用益生菌的。如果滥用或长期服用益生菌，会破坏孩子自身的益生菌群，导致孩子的肠道功能逐渐丧失自身繁殖有益菌的能力。所以在给宝宝服用益生菌时，一定要遵循医嘱，并非多多益善。

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所以说益生菌并不是万能神药，它有很多种菌类，每种菌的效果不一样，需要有针对性的使用，宝爸宝妈们在选购时千万不要盲目选择。当宝宝出现症状时，可以按照医生的指导，合理的选择益生菌。

曲艳杰，副主任医师，硕士研究生。内蒙古自治区医师协会新儿科医师分会第一届委员会委员，内蒙古妇幼保健学会儿科专业委员会委员，西北地区新生儿协作网专家委员会委员。目前主持新生儿科临床工作，熟练新生儿专业疾病的诊治。参与内蒙及包头市卫生基金项目4项。

专业特长：新生儿高胆红素血症、新生儿窒息、新生儿肺炎、新生儿喂养等新生儿常见病、多发病的诊治以及早产儿、新生儿危重疾病救治等。

专家门诊：周三上午、周日下午；

新生儿门诊：周二下午。